10 Brownie Recept Dukan

brownie Dukan

Brownie är inget annat än en traditionell choklad kaka. Det är mycket uppskattat över hela världen och idag kan hittas i de flesta bagerier, konditorier och kaféer. Det är en god dessert med en fuktig massa inuti. Men den traditionella recept kan vara ganska kalori, inklusive bly vitt mjöl.

1. Dukan brownie med yoghurt Recept (kryssning fas)

ingredienser:

  • 4 matskedar skumma mjölkvätskan soppa;
  • 3 matskedar av havrekli soppa;
  • 1 matsked kakaopulver soppa ljus;
  • 1 matsked nonfat vanlig yoghurt;
  • 3 matskedar vetekli soppa;
  • Ett ägg;
  • 1 matsked pulveriserat sötningsmedel soppa;
  • 1 tesked bakpulver soppa;
  • 1 tesked vaniljextrakt;
  • 1 tesked essensen av choklad;
  • En tesked kanel pulver.

preparatet:

Lägg alla ingredienser i en stor skål, förutom jäst och blanda väl till en homogen massa. Tillsätt sedan jäst omrörning försiktigt. Häll smeten i individuella former av silikon och Baka i förvärmd ugn i 15 minuter eller i en mikrovågsugn under 3 minuter. Räkna med varm, unmold och servera.

2. brownie recept utan ägg Dukan (kryssning fas)

ingredienser:

  • 1 matsked majsstärkelse soppa;
  • 1 msk kakaopulver ljus;
  • Mjölk 2 matskedar av skummjölkspulver;
  • 3 msk skummjölkvätskan soppa;
  • 1 tesked flytande sötningsmedel kaffe.

preparatet:

Blanda alla torra ingredienser i sötningsmedlet och sedan rör om tills den blir en homogen massa. Låt inte empelote stärkelse, för ISOs blanda väl. Häll smeten i individuella former av kisel och mikrovågsugn under 3 minuter. Räkna med varm, unmold och servera. Texturen är mycket torr jucka.

3. brownie recept Dukan med mjölkpulver (kryssning fas)

ingredienser:

  • 50 ml flytande skummjölk;
  • 3 matskedar av havrekli soppa;
  • 1 matsked kakaopulver soppa ljus;
  • 3 matskedar vetekli soppa;
  • Ett ägg;
  • 1 matsked mjölk dessert skummad;
  • 1 matsked pulveriserat sötningsmedel soppa;
  • 1 tesked bakpulver soppa;
  • 1 tesked vaniljextrakt;
  • 1 tesked essensen av choklad;
  • En tesked kanel pulver.

preparatet:

Lägg alla ingredienser i en stor skål, förutom jäst och blanda väl till en homogen massa. Tillsätt sedan jäst omrörning försiktigt. Häll smeten i individuella former av silikon och Baka i förvärmd ugn i 15 minuter eller i en mikrovågsugn under 3 minuter. Räkna med varm, unmold och servera.

4. brownie Dukan med färskost Recept (kryssning fas)

ingredienser:

  • 2 matskedar av havrekli soppa;
  • 1 matsked vetekli soppa;
  • 1 matsked majsstärkelse soppa;
  • 1 matsked ljus gräddost;
  • 2 msk skummjölkpulver soppa;
  • 1 msk ljus kakaopulver soppa;
  • 1 tesked bakning te pulver;
  • 7 matskedar lättmjölk soppa;
  • 6 förpackningar med pulver sötningsmedel.

preparatet:

Lägg alla ingredienser i en stor skål, förutom jäst och blanda väl till en homogen massa. Tillsätt sedan jäst omrörning försiktigt. Häll smeten i individuella former av silikon och Baka i förvärmd ugn i 15 minuter eller i en mikrovågsugn under 3 minuter. Räkna med varm, unmold och servera.

5. Dukan brownie recept med ostmassa (kryssning fas)

ingredienser:

  • 2 matskedar av havrekli soppa;
  • 1 matsked vetekli soppa;
  • 1 matsked majsstärkelse soppa;
  • 1 matsked ljus gräddost soppa;
  • 2 msk skummjölkpulver soppa;
  • 1 msk ljus kakaopulver soppa;
  • 1 tesked bakning te pulver;
  • 7 matskedar lättmjölk soppa;
  • 6 förpackningar med pulver sötningsmedel.

preparatet:

Lägg alla ingredienser i en stor skål, förutom jäst och blanda väl till en homogen massa. Tillsätt sedan jäst omrörning försiktigt. Häll smeten i individuella former av silikon och Baka i förvärmd ugn i 15 minuter eller i en mikrovågsugn under 3 minuter. Räkna med varm, unmold och servera.

6. brownie med sirap recept Dukan (kryssning fas)

ingredienser:

  • 4 matskedar skumma mjölkvätskan soppa;
  • 3 matskedar av havrekli soppa;
  • 1 matsked kakaopulver soppa ljus;
  • 1 matsked nonfat vanlig yoghurt;
  • 3 matskedar vetekli soppa;
  • Ett ägg;
  • 1 matsked pulveriserat sötningsmedel soppa;
  • 1 tesked bakpulver soppa;
  • 1 tesked vaniljextrakt;
  • 1 tesked essensen av choklad;
  • En tesked kanel pulver.

sirap

  • 5 matskedar ljus gräddfil;
  • 1 matsked kakaopulver soppa;
  • droppar sötningsmedel.

beredning

Lägg alla ingredienser i en stor skål, förutom jäst och blanda väl till en homogen massa. Tillsätt sedan jäst omrörning försiktigt. Häll smeten i individuella former av silikon och Baka i förvärmd ugn i 15 minuter eller i en mikrovågsugn under 3 minuter. För sirapen blanda alla ingredienser och ta över låg värme i 5 minuter under ständig omrörning eller ljus mikrovågsugn för en minut. Vänd ut brownie och häll sirap över fortfarande är varm. Servera genast.

7. Dukan brownie recept med ägg (kryssning fas)

ingredienser:

  • 2 matskedar av havrekli;
  • 2 äggvitor;
  • 2 hela ägg;
  • 1 matsked vetekli;
  • 2 teskedar tunn kakao;
  • 1 matsked majsstärkelse;
  • 1 matsked bakpulver dessert;
  • 6 matskedar pulveriserad sötningsmedel.

preparatet:

Vispa äggvitorna pekar i 10 minuter, tillsätt sötningsmedlet och ägg och slå i 5 minuter. Häll alla ingredienser i en stor skål, utom jästen och blanda väl för att bilda en homogen massa. Tillsätt sedan jäst omrörning försiktigt. Häll smeten i individuella former av silikon och Baka i förvärmd ugn i 15 minuter eller i en mikrovågsugn under 3 minuter. Räkna med varm, unmold och servera.

8. brownie recept Dukan med moçada mutter (kryssning fas)

ingredienser:

  • 4 matskedar skumma mjölkvätskan soppa;
  • 3 matskedar av havrekli soppa;
  • 1 matsked kakaopulver soppa ljus;
  • 1 matsked nonfat vanlig yoghurt;
  • 3 matskedar vetekli soppa;
  • Ett ägg;
  • 1 matsked pulveriserat sötningsmedel soppa;
  • 1 tesked bakpulver soppa;
  • 1 tesked vaniljextrakt;
  • 1 tesked essensen av choklad;
  • 1 tesked muskot pulver.

preparatet:

Lägg alla ingredienser i en stor skål, förutom jäst och blanda väl till en homogen massa. Tillsätt sedan jäst omrörning försiktigt. Häll smeten i individuella former av silikon och Baka i förvärmd ugn i 15 minuter eller i en mikrovågsugn under 3 minuter. Räkna med varm, unmold och servera.

9. brownie recept Dukan med kryddnejlika pulver (kryssning fas)

ingredienser:

  • 4 matskedar skumma mjölkvätskan soppa;
  • 3 matskedar av havrekli soppa;
  • 1 matsked kakaopulver soppa ljus;
  • 1 matsked nonfat vanlig yoghurt;
  • 3 matskedar vetekli soppa;
  • Ett ägg;
  • 1 matsked pulveriserat sötningsmedel soppa;
  • 1 tesked bakpulver soppa;
  • 1 tesked vaniljextrakt;
  • 1 tesked essensen av choklad;
  • 1 tesked kryddnejlika te pulver.

preparatet:

Lägg alla ingredienser i en stor skål, förutom jäst och blanda väl till en homogen massa. Tillsätt sedan jäst omrörning försiktigt. Häll smeten i individuella former av silikon och Baka i förvärmd ugn i 15 minuter eller i en mikrovågsugn under 3 minuter. Räkna med varm, unmold och servera.

10. brownie recept Dukan med jordgubbar (konsolideringsfasen)

ingredienser:

  • 4 matskedar skumma mjölkvätskan soppa;
  • 3 matskedar av havrekli soppa;
  • 1 matsked kakaopulver soppa ljus;
  • 1 matsked nonfat vanlig yoghurt;
  • 3 matskedar vetekli soppa;
  • Ett ägg;
  • 1 matsked pulveriserat sötningsmedel soppa;
  • 1 tesked bakpulver soppa;
  • 1 tesked vaniljextrakt;
  • 1 tesked essensen av choklad;
  • 1 kopp hackade jordgubbar.

preparatet:

Lägg alla ingredienser i en stor skål, förutom jäst och jordgubbar. Blanda väl för att bilda en homogen massa. Tillsätt sedan jäst omrörning försiktigt och sedan jordgubbsbitar. Häll smeten i individuella former av silikon och Baka i förvärmd ugn i 15 minuter eller i en mikrovågsugn under 3 minuter. Räkna med varm, unmold och servera.

Vad tycker du om dessa brownie recept Dukan? Du går igenom denna diet och har inga svårigheter att upprätthålla en dessert varje dag? Kommentera nedan!