10 Liikevaihto Light kanapiiras

kanapiiras

Suola kakku on yksi ruoka esillä leipomoissa ja on jatkuvasti valmis kotona ollessa maukasta ruokaa ja käytännössä tehdä. On olemassa monia suolaa kakku makuja, mutta yksi perinteisimmistä ja arvostettu varmasti on silputtu kanaa. Mutta jos olet ruokavalio voi ajatella, että tällainen piirakka on erittäin kalorien, mikä ei ole totta. Kaikki riippuu valitusta täytteen ainekset ja taikinan komponentit.

1. valoa kanapiiras resepti parsakaali

ainesosat:

massa

  • 1 kananmuna ja selkeä;
  • 1 kuppi koko vehnäjauhoja;
  • ½ kupillinen vettä;
  • ½ cup valkoinen jauhe;
  • 1 kupillinen rasvatonta maitoa;
  • oregano maku;
  • suolaa maun

täyte

  • 1 silputtu keitetyt kananrintaa;
  • ½ sipuli;
  • 200 g herne;
  • 200 g maissi;
  • 300 g parsakaali;
  • 1 kuutioiksi tomaatit.

valmistus:

Laita kaikki taikina ainekset tehosekoittimeen ja sekoita, kunnes se pehmenee. Reserve. Samaan aikaan tulenkestävä toiseen paikkaan ainesosat täyttö- ja varattu. Voitele lomake valolla voita tai laittaa leivinpaperin ja kaada puolet taikinasta. Ottaa uunissa 10 minuuttia. Sitten poistaa uunista laittaa täyte taikinan jo jonkin verran johdonmukaisia ​​niin, että täyte ei uppoa, laita loput taikinasta kattamaan ja lähteä puoli tuntia uunissa, tai kunnes kullanruskeaksi.

2. Pie Resepti kanaa kermainen valoa

ainesosat:

  • 200 grammaa vähärasvaista jogurttia;
  • 150 grammaa keitetyt ja muussattu kurpitsan;
  • 1/2 kuutioiksi paprikat;
  • 150 g raastettua kesäkurpitsa;
  • 1 kuppi kauralesettä;
  • 1/2 cup oliivit;
  • 250 grammaa silputtu kana;
  • 1 voi kuoritut tomaatit;
  • 1/2 cup palmu;
  • 1/2 cup keitetyt maissi;
  • 1 sipuli;
  • 2 valkosipulin kynttä;
  • persilja maku;
  • suolaa maun mukaan;
  • pippuria maun;
  • 1 vatkattu muna;
  • 1 sipuli renkaiksi.

valmistus:

Paistinpannussa laittaa vähintään oliiviöljyä ja kuullota sipuli ja valkosipuli, tomaatti, paprika ja ruskea 5 minuuttia laittaa silputtu kanaa, oliiveja, maissi ja kämmen sydän. Jättää vähän ja sitten laittaa kurpitsan ja kesäkurpitsa, säädä suolaa ja kaada viimeiset jogurtti. Tavallaan sijoittaa kerrokseen vahattu paperi sipulit ohuiksi tai paksuiksi viipaleiksi, yksi vuoasta ja kerma kerroksena vatkattu muna antaa keveyttä. Tuo uunissa 180: ssa 30 minuuttia tai kunnes kullanruskeaksi.

3. Kaurapuuro Pie Resepti Kana valoa

ainesosat:

massa

  • 3 munaa;
  • 1 kuppi kauralesettä tee;
  • 1 1/2 maitoa teetä;
  • 1 kuppi kaurahiutaleita tee;
  • 1 valkosipulinkynsi;
  • 4 ruokalusikallista parmesanjuustoa keitto valo (valinnainen);
  • suolaa maun mukaan;
  • 1/2 kuppi teetä öljy;
  • 1 rkl leivinjauhetta keittoa.

täyte

  • 5 fileet maustettua ja grillattua kanaa;
  • 2 viipaloidut tomaatit;
  • oregano maku;
  • mozzarellaa valoa.

valmistus:

Päihittää kaikki taikinan ainekset tehosekoittimessa. Väliaineessa pellille pergamentti paperi kaada puoli taikinan, aseta broilerin, viipaletta tomaattia, mozzarellaa ja oregano, aseta loput taikinasta päälle ja ripottele enemmän oregano ja seesami sisustaa ja antaa enemmän makua taikinaan. Ottaa uunissa 30 minuuttia tai kunnes ne ovat kullanruskeita. Tarjoile vielä kuuma jälkeen.

4. valo kanapiiras resepti palmu

ainesosat:

massa

  • 2 lasia Rasvattoman jugurtti;
  • 3 munaa;
  • 6 ruokalusikallista vehnäjauhoja;
  • 2 parmesanjuustoraastetta valo ruokalusikallista (valinnainen);
  • 1 tl teetä;
  • suolaa maun mukaan;
  • mustapippuria maun mukaan.

täyte

  • 500 g raastettua kananrinnan;
  • 1/2 sitruunan mehu;
  • 1 rkl paprika keittoa;
  • 1 rkl jauhettu valkosipuli keitto;
  • suolaa maun mukaan;
  • pippuria maun valtakunnan;
  • 1. Lasi palmitoyyli.

valmistus:

Valmistamiseksi silputtu kananrinnan luuttomaksi leikattu paikka (edullisesti) painekeittimeen ja paine pettivät noin 20 minuuttia. Valuta vettä, kun viileä ja silppua. Laita silputtu kanaa pannulla hieman oliiviöljyä ja mausta sitruunan, valkosipuli, suola, mustapippuri ja paprikaa.

Taikinan, vain sekoittaa ainekset käsin jopa, kunnes se on hyvin otettu ainesosia. Laita pergamentti paperia keskimäärin tavalla ja laita puolet taikina taustalla. Lisää sitten täyte ja lopuksi hienonnettu sydämet palmu. Peitä loput taikinasta. Paista kohtalainen uunissa 30 minuuttia tai kunnes ne ovat kullanruskeita.

5. valo kanapiiras resepti purjo

ainesosat:

massa

  • 2 munaa;
  • 200 g kevyttä margariinia;
  • 1 tl suolaa tee;
  • 1/4 rasvaton maito teekuppi;
  • 3 kuppia jauhoja teetä;
  • 1 keltuainen ja harjaamalla.

täyte

  • 1 iso varsi Purjosipuleita leikataan ohuiksi suikaleiksi;
  • 3 lusikallista oliiviöljyä;
  • 1 keskikokoinen sipuli, hienonnettuna;
  • 500 g keitettyä broilerin rintaa ja silputtu;
  • 3 kypsiä tomaatteja kylvetään leikataan pieniksi kuutioiksi;
  • suolaa maun mukaan;
  • mustapippuria maun mukaan.

valmistus:

Pannulla, laita hieman oliiviöljyä, hienonnettu sipuli ja purjo. Paista 2 minuuttia, lisää silputtu kanaa, suolaa, pippuria. Sekoita hyvin koota kaikki ainekset. Kypsennä 5 minuuttia, varattu ja anna jäähtyä. Samaan aseta jauhot, munat, margariini huoneenlämmössä ja suolaa maun mukaan. Sekoita hyvin. Lisää maito vähitellen, kunnes taikina alkaa mennä pilalle käsin. Roll out taikina telalla pinnalla, jauhoja. Linja pellille kanssa puoli painosta, mukaan lukien puolin. Lisää täyte tasaisesti pinnalle. Lisää loput taikinasta. Käytä keltuainen harjaus taikinan ja uunissa 30 minuuttia tai kunnes ne ovat kullanruskeita. Tarjoile heti.

6. Yksinkertainen kevyt kanapiiras resepti

ainesosat:

massa

  • Kevytmargariinia 3 ruokalusikallista;
  • 8 ruokalusikallista vehnäjauhoja;
  • 1 kuppi rasvaton maito tee;
  • 1 muna;
  • 2 parmesanjuustoraastetta valo ruokalusikallista (valinnainen);
  • suolaa maun mukaan;
  • mustapippuria maun mukaan;
  • 1 rkl leivinjauhetta keittoa.

täyte

  • 2 kuppia silputtu kananrinnan tee;
  • 4 ruokalusikallista oliiviöljyä;
  • 3 tomaattia kuorittuna ja pilkottuna siemeniä;
  • 1 sipuli pieniksi kuutioiksi;
  • suolaa maun mukaan;
  • oregano maku;
  • mustapippuria maun mukaan.

valmistus:

Aseta seuraavat ainekset tehosekoittimessa: suolaa, parmesan (lisävaruste), margariini, maito, kananmuna, suola ja pippuri. Sitten heti lisää jauhot ja leivinjauhe (kuiva tuote). Toisessa kulhossa yhdistää broileria, tomaatti, oregano ja sipuli asettaa oliiviöljyä, suolaa ja mustapippuria. Jos voit laittaa hienonnettu persilja antaa makua. Aseta pergamentti paperi pellille, kaada taikina, lisää täyte ja täytä se enemmän massaa. Paista kohtalainen uunissa paista puoli tuntia tai kunnes ne ovat kullanruskeita.

7. Pie Resepti täydessä valossa kanaa

ainesosat:

  • 2 munaa;
  • 1 kuppi rasvaton jogurtti;
  • 1 kupillinen rasvatonta maitoa;
  • 1/2 cup kookosöljy;
  • 1 kuppi valkoinen jauhe;
  • 1 kuppi koko vehnäjauhoja;
  • 1 rkl täynnä raastettua juustoa;
  • 1 tl merisuolaa kahvia;
  • 1 rkl leivinjauhetta keittoa.

täyte

  • 1 rinta keitetyt ja silputtu kana;
  • 1 hienonnettu vihreä paprika;
  • mustapippuria maun mukaan;
  • suolaa maun mukaan;
  • hienonnettu persilja;
  • 1. jauhettu valkosipuli.

valmistus:

Vuonna kulhoon Vatkaa munat suolalla ja kookosöljy muutama minuutti, lisää sitten loput ainekset paitsi hiiva. Sekoita kunnes siitä tulee yhtenäinen taikina. Lisää sitten hiiva ja sekoita kunnes se oli liuennut. Täyte olisi paistettuja pannulla kookosöljy ainoastaan ​​sisällyttämään ainesosia hyvin. Muista lisätä pippuria ja valkosipuli ensin, sitten kanaa ja mausteita.

Alustassa voipaperi laittaa puolet massasta, lisää täyte ja jakaa pinnalla kanssa kattaa massa. Paista uunissa ja paista väliaineen lämpötilassa 30 minuuttia tai kunnes kullanruskeaksi.

8. valo kanapiiras resepti vihanneksilla

ainesosat:

massa

  • 2 munaa;
  • 1 kuppi rasvaton jogurtti;
  • 1 kupillinen rasvatonta maitoa;
  • 1/2 cup kookosöljy;
  • 1 kuppi valkoinen jauhe;
  • 1 kuppi koko vehnäjauhoja;
  • 1 rkl täynnä raastettua juustoa;
  • 1 tl merisuolaa kahvia;
  • 1 rkl leivinjauhetta keittoa.

täyte

  • 1 rinta keitetyt ja silputtu kana;
  • 1 kuppi al dente keitetyt porkkanat;
  • 1 tölkki maissi;
  • 1 tölkki herneet;
  • 1 kuppi hienonnettu al dente keitetyt ja pod;
  • 1 valon smetanaa voi;
  • 2 ruokalusikallista majoneesia (kevyt);
  • 1 rkl maissitärkkelystä;
  • 1 ilman murskattu tomaatti siemenet;
  • 1 sipuli;
  • 1 murskattu valkosipulin;
  • hienonnettu persilja maun;
  • 2 keitettyä munaa viipaleiksi;
  • 6 hienonnettu vihreä oliivit pitted;
  • 2 lusikallista oliiviöljyä;
  • Suolaa maun;
  • pippuria maun.

valmistus:

Vuonna kulhoon Vatkaa munat suolalla ja kookosöljy muutama minuutti, lisää sitten loput ainekset paitsi hiiva. Sekoita kunnes siitä tulee yhtenäinen taikina. Lisää sitten hiiva ja sekoita kunnes se on liuennut uudelleen

Isossa kattilassa, kuullota valkosipulia ja sipulia öljyssä, lisää tomaattia ja sitten keitä hiljalleen 5 minuuttia. Lisää kana jo murskataan ja sekoita hyvin kunnes yhdistää. Depoios lisätä porkkanat ja jo keitetyt vihreät pavut ja maissi, herneet, persilja, majoneesi, tärkkelys, suola ja pippuri. Sekoita kaikki hyvin. Sitten sammuta lämpöä ja lisää kevyt voide.

Uunivuokaan pergamentti paperilla laittaa puoli taikinan, lisää täyte tasaisesti ja loput taikinasta yli kattamiseksi. Paista keskilämmöllä puoleksi tunniksi tai kunnes ne ovat kullanruskeita. Tarjoile heti.

9. valo kanapiiras resepti tehosekoitin

ainesosat:

massa

  • 1 kuppi koko vehnäjauhoja tee;
  • 1 kuppi kaurahiutaleita tee;
  • 1 ja 1/2 kuppi rasvaton maito tee;
  • 1/2 cup neitsytoliiviöljyä;
  • 3 munaa;
  • 1 tl leivinjauhetta keitto;
  • 1/2 tl suolaa tee;
  • 1 iso valkosipulin kynsi;
  • suolaa maun mukaan;
  • 4 ruokalusikallista kauralesettä keittoa.

täyte

  • 1 rinta keitetyt ja silputtu kana;
  • 1 sipuli;
  • murskattu valkosipulin;
  • 1 tölkki maissi;
  • 2 kuoritut tomaatit;
  • 1 kuppi kevyt kermajuusto;
  • suolaa maun mukaan;
  • Calabrian pippuria maun;
  • persilja maun.

valmistus:

Päihittää kaikki taikinan ainekset tehosekoittimessa. Voitele uunivuoka puolet taikinasta ja aseta sivuun. Valmista täyte keittämällä broilerin painekeittimeen ja sitten silppua. Paista broilerin öljyn kanssa sipuli, valkosipuli, maissi, tomaatti, mausteita ja suolaa. Hauduta muutama minuutti ja lisää rahka viimeinen sammuttamisen jälkeen lämpö antaa creaminess. Anna jäähtyä, lisää sitten täyte taikinan ja peitä loput taikinasta päälle. Valoa keskilämmöllä 30 minuuttia tai kunnes ne ovat kullanruskeita. Tarjoile heti vielä kuuma.

10. kevyt kanapiiras resepti ricotta

ainesosat:

  • 500 g ricotta;
  • 1 rinta keitetyt ja silputtu kana;
  • 1 kuppi rasvaton tavallinen jogurtti;
  • 1/2 cup kevyt kermajuusto;
  • 3 munaa;
  • 1 rkl leivinjauhetta jälkiruoka;
  • oregano maku;
  • korianteri maku;
  • timjami maun;
  • suolaa maun mukaan;
  • valkopippuria maun.

valmistus:

Vatkaa munat tehosekoittimessa 1 minuutti, lisää sitten jogurtti, kevyt tuorejuusto, ricotta ja mausteita. Beat 5 minuuttia, kunnes seos on homogeeninen. Sekoita kanaa ja hiiva viimeisenä taikina lusikalla. Laita muodossa paperille ja paikka paista kohtalainen uunissa 40 minuuttia tai kunnes ne ovat kullanruskeita. Se on kanssa kosteampi rakenne, vähemmän johdonmukaisesti. Tarjoile heti.

Mitä mieltä olet näistä valon kanapiiras reseptejä, jotka hajosi? Jotkut heistä kiinnitti enemmän huomiota? Kommentti alla!