10 Przepisy z czosnkiem sałatka poro Światła

por sałatkowy

Pory mają łagodny i przyjemny smak i zyskuje więcej miejsca w gastronomii, w tym używane do przygotowania ciasta, zapiekanki, omlety i bardziej zróżnicowanych receptur. Pora jest wielki, kiedy spożywane po prostu jako sałatka, na przykład.

1. Przychody por światło sałatka z kalafiora

składniki:

  • 1/2 posiekanej pora macierzystych;
  • 1/2 marchwi tnie się na plastry;
  • 1 gotowane na parze kalafiora;
  • oliwa smak;
  • biały ocet do smaku;
  • pietruszka do smaku;
  • sól do smaku.

Przygotowanie:

Pokrój pory w cienkie plasterki i doprowadzić do dusić w oleju szybko. Następnie dodać trochę wody, doprawić solą i pokrywy. Gotować przez 3 minuty i wyłączyć. Ugotować na parze marchew, kalafior, aż będą miękkie. Wprowadź pory, ze kalafior i marchew, doprawić do smaku oliwa z oliwek, sól, ocet, pietruszki i podawać. 

2. Dochody por światło sałatka z jabłkiem

składniki:

  • 5 mimozy liść;
  • 5 fioletowy liść sałaty mimoza;
  • 10 Liście rakiet;
  • 1 mały por cięte na kawałki;
  • 1 małych rozdrobnionych marchewek grubości odpływu;
  • 1 średniego jabłka, mielona;
  • 1/2 filiżanki kostkę mozzarella;
  • sól smak;
  • 1/2 filiżanki herbaty jogurt;
  • 1 wyciska cytrynowy;
  • posiekane orzechy.

Przygotowanie:

W misce układamy umyte liście sałaty, rukolą, por, jabłko i ser. Rezerwa. Wprowadź jogurt z wyciśniętą cytryną i doprawić solą. Rozpowszechniać ten sos na sałatkę i skończyć z pieprzem orzechów. Służyć. 

3. Przychody por światło sałatka z ricottą

składniki:

  • 1 Por pocięto na cienkie plastry;
  • 500 gramów mielonej ricotta;
  • oliwa smak;
  • sól smak;
  • pietruszka do smaku;
  • szczypiorek do smaku;
  • 100ml majonez światła;
  • 50 ml eteru kremu.

Przygotowanie:

Wprowadź pora posiekaną ricotta, pietruszka i szczypiorek. Wymieszać śmietanę z majonezem i doprawić solą. Rozpowszechniać ten sos na sałatkę i podawać schłodzone, z zielonych liści do dekoracji. 

4. Dochody por światło sałatka z kurczakiem

składniki:

  • pierś z kurczaka 1;
  • 2 łodygi por pokroić w plastry;
  • 5 plasterków ananasa siekane;
  • oliwa smak;
  • sól smak;
  • pieprz do smaku;
  • Światło majonezu 2 łyżki;
  • 2 łyżek mleka światło kokosowego;
  • 2 łyżek kremowej.

Przygotowanie:

Ugotować pierś kurczaka, ciąć i sezonu. Rezerwa. Wytnij pora łodygi na bardzo cienkie plasterki. Obierać ananasa i pokroić w kostkę pięć plasterków. Podejmuje pory na patelni do dusić z ananasa. Wszystko wymieszać w salaterce. Wprowadź majonez z mlekiem kokosowym i śmietaną tworzą kremowym sosie. Doprawić solą i pieprzem i dodać na wierzchu sałatki. Jeśli chcesz przygotować sos innego wyboru. Służyć! 

5. Przychody por światło Sałatka z brokułami

składniki:

  • 1 filiżanka brokuły herbaty;
  • 1 szklanka starty ser biały herbatę;
  • czarnych oliwek do smaku plasterkach;
  • 1 łodyga plasterki por;
  • Pół sałacie;
  • pietruszka do smaku;
  • oliwa smak;
  • 1 ząbek czosnku, kruszony;
  • sól do smaku.

Przygotowanie:

Parowa wstępnie gotowane na parze brokuły do ​​miękkości. Liście sałaty umyć i odstawić. Podsmażyć czosnek i por w oliwie z oliwek i odstawić. Wprowadzić inne składniki w salaterce i sezonu z pietruszki, oliwa z oliwek i sól do smaku. Podawać świeże jako akompaniament.

6. Przychody por światło sałatka z makaronem

składniki:

  • 2 filiżanki herbaty macarrrão risoni lub penne;
  • 1 filiżanka pokrojone na plastry por;
  • 3 łyżki oleju z oliwek;
  • sól smak;
  • czarny pieprz;
  • rzeżucha pozostawia do smaku.

Przygotowanie:

Makaron ugotować w garnku z wodą, aż będzie al dente. Osączyć i zanurzyć w zimnej wodzie, aby zatrzymać gotowanie. Skropić 2 łyżek oliwy z oliwek, wymieszać i doprowadzić do schłodzić przez 2 godziny. Fry pory przez 2 minuty, w garnku z oleju, dodać sól, pieprz i odstawiono. Wprowadź makaron z porem i podawać z liści rzeżuchy. Jeśli chcesz dodać biały ser kostki.

7. Przychody por światło sałatka z tofu

składniki:

  • 1 i 1/2 filiżanki herbaty porów pocięte na kawałki;
  • 1 kubek herbaty kostkę tofu;
  • 1 filiżanka posiekanej zielonej herbaty jabłkowy;
  • 1/2 szklanki posiekanej pietruszki herbaty;
  • 1/3 szklanki majonezu light herbata;
  • gorczyca 1 łyżka;
  • Sok z 1 cytryny;
  • sól do smaku.

Przygotowanie:

Pokrój pory na plasterki, tofu w kostkę, kostki jabłek bez skorupy i wpisać wszystko. Dodać pietruszkę i dopraw mieszaniny majonezu, musztardy, sól i sok z cytryny. Podawać schłodzone.

8. Przychody por światło sałatka z okra

składniki:

  • 300g okra;
  • por 1 łodygi;
  • Pół posiekanej pakiet pietruszka;
  • 1 cytryny;
  • Ź filiżanki oleju z oliwek;
  • 1 łyżeczka sól herbaty.

Przygotowanie:

Zacznij krojenie por w plasterki. Wyciąć okra do ukośne plastry. Grill okra na patelni z olejem. Wprowadź z porami w salaterce i doprawić oliwą, cytryną i solą. Podawać schłodzone.

9. Przepis leek światła sałatkę palmitoilo

składniki:

  • 1 Szkło palmitoilo pokroić w plasterki;
  • 2 filiżanki cienkich plasterków porów mycia;
  • 1 łyżka zupy oliwa z oliwek;
  • 3 balsamicznych łyżeczki ocet;
  • 1 filiżanka czarne oliwki;
  • sól smak;
  • czarny pieprz do smaku królestwa.

Przygotowanie:

Pokrój kapustę na plasterki. Pory umyć i pokroić zbyt cienko rodelinhas. Pokrój oliwki bez pestek. Włączenie wszystkich składników, sezon sól, pieprz, olej z oliwek i balsamico. Służyć!

10. Wpływy por światło z ziemniaczanna

składniki:

  • 4 mielona ziemniaków;
  • 1 por cienko wymiary trzpienia;
  • 4 jajka;
  • 1/2 filiżanki światło majonezy;
  • Sok z 1 cytryny;
  • sól smak;
  • pieprzem do smaku;
  • pietruszka do smaku.

Przygotowanie:

Ziemniaki obrać i doprowadzić do gotować w osolonej wodzie, aż będą miękkie. Pokroić w kostkę i pozostawić do ostygnięcia. Gotować jajka, obrać i posiekać. Pokrój pory cienkie plasterki (tylko biała część). Wymieszać wszystkie składniki i okresów mieszaniną majonezu, cytrynowy, sól, pieprz i pietruszki. Przechowywać w lodówce, aż będą gotowe służyć.

Co sądzisz o tych przychodów flatbread światło czosnkiem sałatka Podzieliliśmy się? Mamy zamiar zrobić każdy z nich do domu, aby spróbować? Komentarz poniżej!