Tuczu glutaminy lub schudnąć?

glutamina tuczu

Glutamina tuczu? Więc, glutamina jest najbardziej liczebnych aminokwasów w kodzie genetycznym. Gdy jesteś w stanie go syntetyzować, większość glutaminy, który potrzebuje organizm jest w komórkach mięśniowych i utrzymuje mięśnie pracują prawidłowo. Jednakże, w sytuacji stresowych, takich jak forsownych ćwiczeń lub urazami fizycznymi, aminokwas stosuje się szybko, a zapotrzebowanie na glutaminę przekracza zdolność organizmu do jej wytworzenia. Na szczęście znaczna ilość glutaminy można uzyskać z różnych źródeł w diecie.

Glutamina ma wiele precyzyjnych i niejasnych wyników deficytu masy ciała. Ponadto, w celu uzyskania glutamina poprawia jej postać fizyczną, kompletne struktury ciała i kondycję fizyczną. Przynosi efekty w układzie odpornościowym, mięśni, układu pokarmowego, wątroby i mózgu, jak również. W rzeczywistości jest to tylko szeroko zamożnych aminokwasów w organizmie. Glutamina, która jest produkowana w organizmie lub spożywane w żywności może nie wystarczyć dla ludzi, którzy korzystają regularnie przechodzą stres nawracające lub mają niesymetryczne układy odpornościowe. Niemniej jednak, nadal jest warta przyjrzeniu glutaminy i utrata masy ciała.

Rola glutaminy

Glutamina jest do aminokwasów niezbędnych, ponieważ organizm może produkować. Twój organizm magazynuje glutaminy w mięśniach, płucach, wątrobie, mózgu i żołądka. Forma glutaminy 60% rezerwy aminokwasy ciała. można obniżyć glutaminy do około 50% ze względu na intensywne ćwiczenia, poważnych obrażeń lub chorób. Glutamina działa pobudzać jelita i układ odpornościowy, leczyć tkankę miękką, zapobiegania chorobom i utrzymania ciała źródło przeciwutleniaczy.

Glutamina Make You przybrać na wadze?

Na podstawie ostatnich badań, nie należy zauważyć wzrost masy w wyniku glutaminy. Aminokwas ten pojawia się tylko wpływa na mięśnie, a nie rezerw tłuszczu. Biorąc glutaminy jako część ich codziennej suplementacji nie zmieni swój metabolizm i wpływają na kaloryczne potrzeb organizmu. Można jednak przejść wzrostu mięśni w wyniku tworzenia mięśni, w połączeniu z treningiem siłowym. Konieczne są dalsze badania w celu określenia dokładnego wpływu na mięśnie „zdrowych” osób.

utrata mięśni

Glutamina jest głównie stosowany jako części eksperymentalnej terapii do zapobiegania utraty mięśni w wyniku choroby. Wszelkie HIV / AIDS jak rak może prowadzić do tego, co jest znane jako wyniszczenie, która jest utrata wagi ze względu na zanik mięśni. Powszechnie przyjmuje się w połączeniu z kwasem p-hydroksy-beta-metylomasłowego i argininy. Ale w rzeczywistości nie jest on odpowiedzialny za glutaminą zapobiegania wyniszczenia. Wydaje się, że beta-metylomasłowego beta-hydroksy zmniejsza szybkość złamania białka w organizmie.

Wyniki glutaminy dla Weight Loss

Glutamina wspomaga system immunologiczny. To wzmaga ruch białych ciałek krwi, które zwalczają choroby. Ponadto, glutamina chroni kwasowość komórek intensywnego wysiłku i zmniejsza amoniaku we krwi. Glutamina zwiększa rozszerzenie mięśni, aby zaczerpnąć wody i węglowodanów do komórek mięśniowych. Okazało się, że zwiększa wewnątrzkomórkowe poziomy aminokwasu leucyny, co zapobiega deficytu mięśni.

Poziomy glutamina pomóc kontrolować cukru we krwi i insuliny w

Oprócz historii, która tuczu glutaminy (a to nie jest prawda, jak widać) odgrywa istotną rolę w regulacji poziomu cukru we krwi. Kiedy stężenie cukru we krwi jest niskie, glutamina hamują wydzielanie insuliny aby uniknąć dalszego spadku poziomu cukru we krwi. To także stymuluje uwalnianie glikogenu w celu zwiększenia poziomu cukru we krwi, zapobiegając hipoglikemii.

Pomoc poziomu insuliny i cukru we krwi, aby wrócić do bardziej umiarkowanych poziomach może przyczynić się do zmniejszonego apetytu i zwiększoną utratę wagi, ponieważ wysokie poziomy insuliny są zaangażowane w syndromu metabolicznego, cukrzycy i może przyczynić się do nadwagi i otyłość.

Glutamina zmniejsza Wills od jedzenia cukier i alkohol od podejmowania

Rola glutaminy we wspieraniu chemię mózgu i ich skutki w stabilizujące poziom cukru we krwi wyjaśnić, dlaczego zmniejsza chęć do jedzenia cukru i pić alkoholu.

W badaniach z alkoholików, glutamina zmniejszyło chęć do picia, niepokój i dłuższego snu. To działa najlepiej, jak podejmowane po przebudzeniu i między posiłkami.

Glutamina szczurom zmniejszyły dobrowolne spożycie alkoholu o 34%. Gdy glutamina nie jest już oferowany, poziom spożycia alkoholu wrócili do tego, co było przedtem.

Więcej Korzyści z glutaminy dla Weight Loss

Glutamina poprawia przemianę materii i spalanie tłuszczu. Nie tylko nasila spalanie tkanki tłuszczowej przy stosowaniu przed i podczas ćwiczeń, ale również zwiększa szybkość metabolizmu spoczynkowego. Wyniki glutaminy w systemie odpornościowym sprawi, że pobyt w dobrej formie fizycznej, dzięki czemu nie zatrzymują wykonywania. Poprzez poprawę regeneracji mięśni, glutamina pozwala iść na siłownię regularnie z mniejszym bólem mięśni. Dodatkowe małe ilości glutaminy zwiększa uwalnianie hormonu wzrostu, co jest dobre dla spalania tłuszczu.

Problemy z glutaminy i utrata masy ciała

Weź pod uwagę swoje cele, pełna kondycja fizyczna, wiek i ilość stresu i działania jako suplementy glutaminy. Wytrzymałość sportowców ulegają redukcji glutaminy, które może prowadzić do infekcji i częste przeziębienia. Osoby te powinny uzupełniać się z glutaminy, aby zapobiec mięśnie deficytu, co spowalnia tempo przemiany materii. Ciężarowców, którzy korzystają regularnie, czy mogą skorzystać z niektórych części glutaminy w ciągu dnia. Dla osób z nawracającym stresu, glutamina może walczyć z dekonstrukcyjnej wyniki hormonu stresu kortyzolu, znanego jako. Należy również rozważyć suplementacja glutaminy, gdy masz katar, aby przyspieszyć odzyskanie lub jako anti-aging suplement zwiększyć hormonu wzrostu.

Talbott sugeruje spożywać 5 gramów lub więcej glutaminy dziennie regulować hormonu stresu, kortyzolu, który zużywa mięśnie i zmniejsza prędkość spalania tłuszczu. Inni specjaliści zalecają spożywanie do 10 gram glutaminy podczas ćwiczeń. Niektórzy sugerują, biorąc 5-10 gramów glutaminy więc obudzić przed treningiem lub przed snem. Zaleca się również, aby wziąć glutaminy po treningu jak białko mleka, aby zwiększyć regenerację mięśni.

Pokarmy z glutaminą

Glutamina można znaleźć w wielu źródłach w diecie i pomóc nie przytyje poprzez zmniejszenie chęć do jedzenia i daje więcej energii dla organizmu.

Głównym źródłem glutaminy jest mięso, ryby i drób.

Jeśli jesteś wegetarianinem, glutamina można uzyskać pod adresem:

  • fasola
  • burak
  • kapusta
  • szpinak
  • pietruszka
  • pszenica

Inne dobre źródła to jaja glutamina, mleko, ser i jogurt.

Rozpatrzenie FINAL

Glutamina jest niezbędnym składnikiem odżywczym w diecie łatwiej uzyskać, jeśli nie jesteś wegetarianinem. Jest to popularne do budowania mięśni, ale to nie jest magiczna pigułka do utraty wagi. Jednak, jeśli spojrzeć na to w połączeniu z rozsądną dietą i ćwiczeniami, może tylko pomóc.

Podjąć wiele suplementów? I zabrał glutaminy? Komentarz poniżej!