Popcorn macht böse?

Popcorn

Ah, das Popcorn! Eine Vorspeise, die wir essen, während Sie einen Film - ob auf dem Computer oder Fernseher in den Komfort unserer Betten oder in einem Kino - oder genießen, während ein Fußballspiel und die Hoffnung auf den Sieg unserer geliebten Teams zu beobachten.

Es ist interessant zu wissen, dass die Anzahl der Popcorn Kalorien variiert je nachdem, wie es hergestellt wird, und die Zutaten in Ihrem Rezepte verwendet. Zum Beispiel Popcorn Film Butter hat 416 Kalorien pro 100 g.

Schon der Speck Popcorn kommt mit 396 Kalorien pro 100g Portion, während Popcorn mit Schokoladenglasur trägt 480 Kalorien pro 100 g. Da eine Tasse Popcorn ohne Öl oder Butter hat etwa 124 Kalorien pro 100 g.

Ich könnte sagen, den Unterschied, nicht wahr? So wir, dass über die Gefahren von überschüssigen Kalorien und Gewichtszunahme schließen können, Popcorn ist schlecht, wenn mehr verbraucht und in seinen geladenen Versionen von zusätzlichen Zutaten, die ihren Kalorienwert zu erhöhen.

Auf der anderen Seite, wenn Sie für die Version von Popcorn ohne Öl gemacht entscheiden und nicht übertreibt das Salz oder Gewürze - eine der Empfehlungen ist Meersalz verwenden - wahrscheinlich nicht so viele Probleme hat.

Quelle Fasern

Eine Portion Popcorn hat drei Tassen mit 3,6 g Ballaststoffe. Der Nährstoff ist wichtig für unseren Körper, weil es für das reibungslose Funktionieren des Verdauungstrakts beiträgt, das Problem der Verstopfung zu reduzieren.

Darüber hinaus helfen die Fasern Cholesterinspiegel und den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Ein weiterer Vorteil des Nährstoffs ist, dass es ein Gefühl von Fülle im Körper fördert und hilft somit mit Appetit zu kontrollieren, die für die groß, das Gewicht verlieren müssen.

Dementsprechend werden die Popcorn ohne Öl und Butter gekoppelt zeigt hervorragend, da weniger Kalorien und trägt mit seiner hohen Fasergehalt helfen, den Körper zu machen, die kneifen behandelt vermieden werden, die gute Form zu schaden.

So sind Sie wollen, Gewicht zu verlieren oder sich fit zu halten, aber nicht einen Snack, Vorspeise oder Snack widerstehen? Investieren Sie in Popcorn ohne Öl? So töten Sie den Willen und ist immer noch ein voller Magen, ohne Raum zu essen, was nicht sollte.

Die andere Seite der Fasern

Auf der anderen Seite, ist es wahr, dass Popcorn schlecht ist, wenn die Person, die es verbraucht zu essen Faser in Ihren Mahlzeiten nicht die Gewohnheit hat. Was passiert, ist, dass, wenn dieser Kerl eine Menge Popcorn isst und verbraucht hohe Menge an Ballaststoffen, die in der Nahrung vorhanden ist, anstatt Verstopfung zu reduzieren Stuhlgang zu helfen, was die Ursache Verstopfung des Darmes ist.

Das Ergebnis? Genau das Gegenteil von dem zu erwarten: ein vorübergehenden Episode vente Gefängnis.

Es ist nahrhaft

Ein weiterer positiver Punkt aus dem Snack und es zeigt, dass nicht immer wahr ist, dass Popcorn schlecht für die Gesundheit ist, ist die Tatsache, dass es eine Quelle wichtigen Nährstoffe wie Eiweiß, Magnesium, Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B6 und Vitamin B9.

Es ist wahr, dass die Mengen an Nährstoffen in Popcorn gefunden sind nicht so wichtig, sie in geringen Mengen vorhanden sind. Wenn jedoch selbst diese geringe Menge je setzen Popcorn als gesunder Snack, den richtigen Weg vorbereitet, da viele von Snacks Optionen dort zu finden (Leckereien und Snacks, wir sprechen über Sie) ist in der Regel nicht nahrhaft.

Wir müssen noch erwähnen, dass, wenn sie ohne Öl Popcorn vorbereiten, in der Hand hat ein Lebensmittel mit niedrigem Fettgehalt.

Quelle von Antioxidantien

Popcorn dient auch als Quelle von Antioxidantien, die die Zellen und Gewebe von gesunden menschlichen Körper. Die Snack-Quelle für Polyphenole sind eine Gruppe von Substanzen, die hochreaktive freie Radikale zerstören. Freie Radikale sind Komponenten, die sich verheerend auf die menschlichen Körperzellen, die eine ganz normale Gesundheit führen kann.

Laut Dr. Joe Vinson von der Universität Scranton, in den USA, kann die Menge an Antioxidantien in Popcorn gefunden mit der Substanz des Inhalts in Obst und Gemüse gefunden werden.

Sie dachten, dass alle Arten von Popcorn schlecht ist? Wie Sie verbrauchen in der Regel diese Vorspeise? Haben Sie versucht, gesünderen zu machen? Kommentar unten!