10 Wrap Umsatz Light Huhn

chicken Wrap

Der Wickel ist ein super vielseitig Rezept in jenen Zeiten verbraucht werden, wenn es nicht viele Zutaten in der Speisekammer ist oder wenn Sie einen schnellen Snack mögen. Es kann eine ausgezeichnete Wahl sein in der Nacht zu essen, eine Alternative im Allgemeinen mild und gesund zu sein.

1. Licht Chicken Wrap Rezept mit Frischkäse

Zutaten:

  • 1 Hähnchenbrust in Streifen geschnitten;
  • 4 integral Wraps;
  • 200 g Frischkäse Licht;
  • 2 kernlos Tomaten in Scheiben geschnitten wird;
  • 1 aufgerissen Salat;
  • Saft von 1 Zitrone;
  • Olivenöl abschmecken;
  • schwarzer Pfeffer nach Geschmack Reich;
  • Salz abschmecken.

Zubereitung:

Würzen Sie das Huhn mit Zitrone, Salz und Pfeffer mariniert und für eine halbe Stunde. Nach dem Grill nonstick mit etwas Öl goldbraun braten Pfanne. Reserve. Geben Sie den Frischkäse. Tose 30 Sekunden auf jeder Seite in beschichteten Pfanne wickeln, bis sie leicht golden. Füllen Sie mit dem cremigen Huhn, fügen Sie Tomaten, Salat und Saison mit ein wenig Salz und Olivenöl. Aufrollen und servieren.

2. Licht Chicken Wrap Rezept mit Joghurt-Sauce und Minze

Zutaten:

  • Eine volle Verpackung;
  • Würfel von gegrilltem Hähnchen;
  • Rakete Blätter zu schmecken;
  • 100 g Hüttenkäse;
  • gehackte Tomaten;
  • Salz nach Geschmack;
  • Pfeffer abschmecken.

Sauce

  • 1 Tasse nonfat Joghurt;
  • 8 Minze Bisse;
  • 3 EL Zitronensaft;
  • 1 EL Olivenöl Suppe;
  • Salz nach Geschmack;
  • schwarzer Pfeffer Reich weiß abschmecken.

Zubereitung:

Toste wickeln nonstick Bratpfanne ohne Öl auf beiden Seiten. Füllen mit gewürfelten gegrillten Huhn, Kirschtomaten, gewaschen und zerrissen Rakete Blättern zu schmecken und Käse. Saison. Für die Sauce mistue alle Zutaten, bis sie glatt und Licht für mindestens eine Stunde zu kühlen. Servieren mit der Wrap.

3. Rezept Chicken Wrap mit Mango-Licht

Zutaten:

  • 150 Gramm gegrillte Hähnchenwürfel;
  • gerissen Salatblätter zu schmecken;
  • 1 gewürfelte Hülse;
  • geriebenem Parmesan abschmecken;
  • 1 Volleinschlag.

Zubereitung:

Grill das Huhn und abschmecken mit Salz, Zitronenpfeffer. Tost die Umhüllung auf beiden Seiten Pfanne nonstick. Füllen mit Huhn, Mangowürfel, Parmesan-Käse und Salatblättern. Aufrollen und servieren!

4. Licht Chicken Wrap Rezept mit Karotte

Zutaten:

  • 4 wheat Wraps;
  • 2 gebratenen Hähnchenbrust in Würfel geschnitten;
  • 3 Salatblätter in Streifen geschnitten;
  • 1 geriebene Karotten;
  • 10 Kirschtomaten in zwei Hälften geschnitten;
  • 1 Tasse Mais;
  • Oliven in Scheiben schneiden.

Zubereitung:

Tost die Packungen in beschichteten Pfanne nehmen und beiseite stellen. Backen Sie die Hühnerbrust bis zum goldenen und in Würfel schneiden. Waschen und Salatblätter reißen, waschen Sie die Kirschtomaten und in zwei Hälften geschnitten. Geben Sie alle Zutaten für die Füllung und füllen Sie den Wickel, Rolle und dienen mit einer Sauce oder gekocht vorzugsweise leichte Mayonnaise.

5. Licht Chicken Wrap Rezept mit Ricotta und Zuckerrüben

Zutaten:

  • 1 mittelFilet vom Grill Huhn;
  • 2 Esslöffel Ricotta Licht Cremesuppe;
  • 2 Esslöffel geriebenen rohen Zuckerrüben;
  • 2 Lichtwickeleinheiten;
  • 2 Medium verlässt rohen Salat.

Zubereitung:

Hacken Sie das Huhn in kleine Würfel und braten, bis sie gold. Dann mischen Sie die Ricottacreme mit dem Huhn und geriebenem Rüben. Tost die Packungen in beschichteten Pfanne auf beiden Seiten, für etwa 30 Sekunden auf jeder Seite. Füllen Sie, fügen Sie die Salatblätter gewaschen, wickeln und backen schnell braun. In zwei Hälften geschnitten und sofort servieren.

6. Licht Chicken Wrap Rezept mit Sahne Gorgonzola

Zutaten:

  • 1 Esslöffel gehackte Petersilie;
  • 1 Tasse gehackte Gorgonzola Tee;
  • 6 EL Licht saure Sahne;
  • 2 Tassen gekocht und Hähnchenbrust Tee zerkleinert;
  • watercress Blättern;
  • 2 integral Wraps.

Zubereitung:

Tost die Packungen in beschichteten Pfanne nehmen und beiseite stellen. Mischen Sie die Petersilie mit dem Käse und die Creme eine Art Creme bildet, mit einer Gabel Maischen. Kochen Sie das Huhn und zerkleinern, Saison. Füllen Sie die Wraps mit Huhn und Gorgonzolacreme und gewaschen Kresse Blätter. Dienen.

7. Licht Huhn-Verpackung Rezept mit Spinat

Zutaten:

  • 1 gekochte Hühnerbrust;
  • 1 gehackte Zwiebel Durchschnitt;
  • 1 Knoblauchzehe;
  • 2 Esslöffel Olivenöl Olivenöl;
  • 1 Esslöffel Curry Kaffee;
  • 1/2 Tasse gehackter Spinat und gekocht;
  • Salz nach Geschmack;
  • Integral-Wraps.

Zubereitung:

Kochen Sie die Hühnerbrust und zerkleinern oder hacken in Würfel, je nachdem, was Sie bevorzugen. Saut mit der Zwiebel und Knoblauch und mit Salz und Curry. Bleach Spinatblätter, rosa Gesicht der Spitze und geben Sie das Huhn. Tose wickelt auf der Antihaft-Pfanne und füllt mit der vorbereiteten Mischung. Dienen.

8. Licht Chicken Wrap Rezept mit Rosinen

Zutaten:

  • Volleinschlag;
  • 6 Rosinen Löcher gebildet;
  • glatte Salatblätter;
  • Huhn Würfel;
  • Salz nach Geschmack;
  • Syrische Pfeffer abschmecken;
  • 2 Scheiben Tomate.

Zubereitung:

Grill die Hähnchenwürfel und mit Salz und Pfeffer Syrer. Waschen Sie die Salatblätter gewaschen und schneiden Sie die Tomatenscheiben. Vergoldet die Wrap-Discs für einige Sekunden auf jeder Seite in beschichteten Pfanne. Füllen Sie mit den einzelnen Zutaten, rollen und servieren.

9. Licht Chicken Wrap Rezept mit Lauch

Zutaten:

  • 110 g Hühnerfilet in Würfel schneiden;
  • 2 Esslöffel Lauchsuppe;
  • 1 EL Licht Rahmkäse;
  • 1 EL Weißweinsuppe;
  • 1 Prise Chili-Pfeffer;
  • 2 Salatblätter;
  • 1 von roten Salatblatt;
  • 3 watercress Blättern;
  • Salz abschmecken.

Zubereitung:

In einer Pfanne Grill der Hähnchenwürfel mit Salz und Chili. Fügen Sie die Zwiebel und Lauch in Scheiben schneiden und lassen Sie es braun. Mit Weißwein ablöschen und dann der Frischkäse geben Cremigkeit. Toste die Wraps Pfanne nonstick, legen Sie die Füllung und grüne Blätter und wickeln. Dienen.

10. Huhn Wrap Rezept Licht

Zutaten:

  • 150 g Hühnerfleisch;
  • 1 Esslöffel Senf;
  • Pfeffer nach Geschmack;
  • Salz nach Geschmack;
  • Vorzugsweise werden die grünen Platten;
  • Voll Wraps oder Licht.

Zubereitung:

Toste wickeln, füllen mit gekochtem Huhn, geschreddert und mit Salz und Pfeffer würzen. Fügen Sie den Senf und gewaschen grüne Blätter. Kann sein, Rucola, Kopfsalat, Kresse oder Sie bevorzugen. Dienen.

Was halten Sie von diesem Licht Chicken Wrap Rezepten, die sich trennen? Sie wollen einige von ihnen, um zu versuchen, die mehr Aufmerksamkeit genannt haben? Kommentar unten.