20 Recetas con cáscara de alimentos que pierden

Cáscara de naranja

La gente de toda la vida se enteran de que las frutas y las verduras son buenas para la salud. Algunos de estos alimentos, inclusive, pueden ser grandes opciones en dietas para bajar de peso. Pero lo que pocos conocen o han oído hablar pero que aún no puesto en práctica es que la cáscara de frutas y verduras puede ser muy beneficioso para la salud y pérdida de peso.

En algunas cáscaras de frutas como la manzana, por ejemplo, hay un compuesto llamado pectina, que le permite obtener aún más beneficios para la pérdida de peso, ya que actúa directamente sobre el cuerpo, la liberación de una especie de gel en el estómago que genera sensación de saciedad. Otra ventaja es que la piel no tiene tanta azúcar como pulpa, que es rico en fructosa.

Puede crear varias recetas con conchas de alimentos interesantes, que se pueden asar en el horno y convertidos en harina. Siga algunas de estas recetas saludables abajo! ¡Buen provecho!

naranja 1. Los ingresos torta de cáscara de avena

La primera opción de nuestra lista de recetas con las cáscaras de los alimentos es un pastel de piel de naranja que es altamente nutritiva y sabrosa!

ingredientes:

  • 1/2 taza de té de harina de arroz;
  • ½ taza de jugo de naranja;
  • 2 cucharadas de rallado té de cáscara de naranja;
  • - 1/2 taza de harina de naranja té;
  • 1 taza de copos de avena té;
  • 10 cucharadas de sopa edulcorante culinario;
  • 5 cucharadas de sopa de aceite de canola;
  • 2 claras de huevo;
  • 1 huevo entero;
  • 2 tazas de té con leche descremada;
  • 1 cucharada de sopa de polvo de hornear.

Modo de preparo:

Añadir la leche descremada, jugo de naranja, aceite, piel de naranja, azúcar y harina de avena en una licuadora y mezcle bien. Después de golpear la transferencia a una sartén y cocine hasta que se obtiene una papilla. Tiempo para conseguir que la consistencia debe ser de unos cinco minutos. Por lo tanto a un lado y dejar enfriar. Batir las claras de huevo y luego añadir la yema de mezclar bien. Colocar las harinas de trigo para hornear y naranja. Batir durante 1 minuto y luego añadir la papilla gradualmente hasta formar una masa homogénea. Verter esta masa en un molde para hornear o silicona forrada con papel pergamino y levante el horno precalentado durante 40 minutos o hasta marrón dorado. Retirar del horno, dejar enfriar, desmoldar y servir.

2. Los ingresos pastel de naranja con la cáscara de manzana y avena

ingredientes:

  • 1 taza de jugo de naranja;
  • 2 tazas de manzana picada con la cáscara;
  • 1 copos de taza de avena;
  • 2 huevos;
  • canela 1 cucharadita;
  • harina de trigo 1 taza enriquecida con hierro y ácido fólico;
  • ½ taza de aceite de canola;
  • harina integral 1 taza;
  • 1 taza de azúcar morena;
  • 1 cucharada de sopa de polvo de hornear.

Modo de preparo:

En un bol grande mezclar la harina con el azúcar morena, la canela, la avena y la levadura (todos los ingredientes secos). Después de mezclar bien añadir los huevos, aceite y se agita con un tenedor hasta que la masa está mojado. Añadir poco a poco el jugo de naranja y otros ingredientes incluyendo manzanas picadas. Se agita hasta que todos los ingredientes se incorporan completamente en la otra. Verter esta masa en un molde redondo con un agujero en el medio de la silicona o forrada con papel pergamino y poner en el horno precalentado durante 30 minutos o hasta marrón dorado. Retirar del horno, dejar templar, desmoldar y servir.

3. Receta de la torta con la cáscara de uva

El pastel de piel de la uva es una de las más sorprendentes recetas sabrosas y peelings.

ingredientes:

  • 1 taza de jugo natural de uva;
  • 2 tazas de picado de uva en la cáscara (sin semillas);
  • 1 copos de taza de avena;
  • 2 huevos;
  • harina de trigo 1 taza enriquecida con hierro y ácido fólico;
  • ½ taza de aceite de canola;
  • Harina integral 1 taza;
  • 1 taza de azúcar morena;
  • 1 cucharada de sopa de polvo de hornear.

Modo de preparo:

En un bol grande mezclar la harina con el azúcar moreno, la avena y la levadura (todos los ingredientes secos). Después de mezclar bien añadir los huevos, aceite y se agita con un tenedor hasta que la masa está mojado. Añadir poco a poco el jugo uvaq y otros ingredientes incluyendo uvas picaduras. Se agita hasta que todos los ingredientes se incorporan completamente en la otra. Verter esta masa en un molde redondo con un agujero en el medio de la silicona o forrada con papel pergamino y poner en el horno precalentado durante 30 minutos o hasta marrón dorado. Retirar del horno, dejar templar, desmoldar y servir.

4. Los ingresos torta de cáscara de pera

ingredientes:

  • 1 taza de zumo de pera naturales;
  • 2 tazas de picado pera con cáscara (sin semillas);
  • 1 copos de taza de avena;
  • 2 huevos;
  • harina de trigo 1 taza enriquecida con hierro y ácido fólico;
  • ½ taza de aceite de canola;
  • Harina integral 1 taza;
  • 1 taza de azúcar morena;
  • 1 cucharada de sopa de polvo de hornear.

Modo de preparo:

En un bol grande mezclar la harina con el azúcar moreno, la avena y la levadura (todos los ingredientes secos). Después de mezclar bien añadir los huevos, aceite y se agita con un tenedor hasta que la masa está mojado. Añadir poco a poco el jugo de pera y otros ingredientes, como las peras picadas. Se agita hasta que todos los ingredientes se incorporan completamente en la otra. Verter esta masa en un molde redondo con un agujero en el medio de la silicona o forrada con papel pergamino y poner en el horno precalentado durante 30 minutos o hasta marrón dorado. Retirar del horno, dejar templar, desmoldar y servir.

5. Los ingresos torta de cáscara de piña

ingredientes:

  • 1 taza de jugo natural de piña;
  • 1 taza de piña picada;
  • harina de piña 1 taza;
  • 2 huevos;
  • harina de trigo 1 taza enriquecida con hierro y ácido fólico;
  • ½ taza de aceite de canola;
  • Harina integral 1 taza;
  • 1 taza de azúcar morena;
  • 1 cucharada de sopa de polvo de hornear. 

Modo de preparo:

En un bol grande mezclar la harina con el azúcar moreno, la avena y la levadura (todos los ingredientes secos). Después de mezclar bien añadir los huevos, aceite y se agita con un tenedor hasta que la masa está mojado. Añadir poco a poco el jugo de piña y otros ingredientes incluyendo piñas picadas. Se agita hasta que todos los ingredientes se incorporan completamente en la otra. Verter esta masa en un molde redondo con un agujero en el medio de la silicona o forrada con papel pergamino y poner en el horno precalentado durante 30 minutos o hasta marrón dorado. Retirar del horno, dejar templar, desmoldar y servir.

6. Ingresos torta de cáscara de mango

ingredientes:

  • 1 taza de jugo natural de mango;
  • 2 tazas de picado de la manga sin cáscara (sin hueso);
  • 1 copos de taza de avena;
  • 2 huevos;
  • harina de trigo 1 taza enriquecida con hierro y ácido fólico;
  • ½ taza de aceite de canola;
  • Harina integral 1 taza;
  • 1 taza de azúcar morena;
  • 1 cucharada de sopa de polvo de hornear.

Modo de preparo:

En un bol grande mezclar la harina con el azúcar moreno, la avena y la levadura (todos los ingredientes secos). Después de mezclar bien añadir los huevos, aceite y se agita con un tenedor hasta que la masa está mojado. Añadir poco a poco el jugo de mango y otros ingredientes incluyendo el mango picado. Se agita hasta que todos los ingredientes se incorporan completamente en la otra. Verter esta masa en un molde redondo con un agujero en el medio de la silicona o forrada con papel pergamino y poner en el horno precalentado durante 30 minutos o hasta marrón dorado. Retirar del horno, dejar templar, desmoldar y servir.

7. Ingresos pastel de cáscara de plátano

El pastel de cáscara de plátano es también una de las recetas de comida más increíble con conchas que vemos en esta lista.

ingredientes:

masa

  • 4 cáscaras de plátano;
  • 2 huevos orgánicos;
  • 2 tazas de té con leche descremada;
  • margarina light 2 cucharadas;
  • 2 tazas de té edulcorante culinario
  • 2 tazas de harina de trigo entera de té;
  • 1 taza de té de harina de arroz;
  • 1 cucharada de sopa de polvo de hornear.

cobertura

  • ½ taza de té edulcorante culinario;
  • 1½ taza de agua de té;
  • 4 bananas;
  • ½ jugo de limón.

Modo de preparo:

Lavar y pelar los plátanos. Separar las cáscaras para hacer la masa. Batir las claras de huevo y dejar de lado respecto que desemboque en el refrigerador. Batir las yemas con las cáscaras de la leche, la margarina, el edulcorante y plátano en una licuadora hasta obtener una masa. Tome esta mezcla a un bol y añadir la harina, mezclar bien. A continuación, añadir las claras de huevo se agita suavemente y, por último, el polvo de hornear, mezclar hasta que se disuelva completamente. Verter en el molde una silicona o forrada con papel pergamino y poner en el horno precalentado durante aproximadamente 40 minutos o hasta marrón dorado. Para el relleno, derrita el edulcorante en una cacerola con agua para obtener el punto de caramelo. Añadir los plátanos cortados en rodajas y el jugo de limón. Cook. Cubrir la torta con el jarabe todavía caliente desinformados y servir inmediatamente.

8. limón Receta de la torta cáscara

ingredientes:

  • 1 taza de jugo de limón fresco;
  • 1 taza de cáscara de limón;
  • 1 copos de taza de avena;
  • 2 huevos;
  • harina de trigo 1 taza enriquecida con hierro y ácido fólico;
  • ½ taza de aceite de canola;
  • - 1 cucharadita de canela;
  • - 1 cucharadita de ralladura de jengibre;
  • Harina integral 1 taza;
  • 1 taza de azúcar morena;
  • 1 cucharada de sopa de polvo de hornear.

Modo de preparo:

En un bol grande mezclar la harina con el azúcar morena, la canela, la avena y la levadura (todos los ingredientes secos). Después de mezclar bien añadir los huevos, aceite y se agita con un tenedor hasta que la masa está mojado. Añadir poco a poco el jugo de limón y otros ingredientes, como la cáscara de limón y jengibre. Se agita hasta que todos los ingredientes se incorporan completamente en la otra. Verter esta masa en un molde redondo con un agujero en el medio de la silicona o forrada con papel pergamino y poner en el horno precalentado durante 30 minutos o hasta marrón dorado. Retirar del horno, dejar templar, desmoldar y servir.

9. melón receta de pastel de corteza

ingredientes:

  • 1 taza de jugo de melón naturales;
  • 2 tazas de melón picado;
  • harina de melón 1 taza;
  • 2 huevos;
  • harina de trigo 1 taza enriquecida con hierro y ácido fólico;
  • ½ taza de aceite de canola;
  • Harina integral 1 taza;
  • 1 taza de azúcar morena;
  • 1 cucharada de sopa de polvo de hornear.

Modo de preparo:

En un bol grande mezclar la harina con el azúcar moreno, la avena y la levadura (todos los ingredientes secos). Después de mezclar bien añadir los huevos, aceite y se agita con un tenedor hasta que la masa está mojado. Añadir poco a poco el jugo de melón y otros ingredientes, como los melones cortados. Se agita hasta que todos los ingredientes se incorporan completamente en la otra. Verter esta masa en un molde redondo con un agujero en el medio de la silicona o forrada con papel pergamino y poner en el horno precalentado durante 30 minutos o hasta marrón dorado. Retirar del horno, dejar templar, desmoldar y servir.

10. Ingresos torta de cáscara de mandarina

ingredientes:

  • 1 taza de jugo de mandarina naturales;
  • 2 tazas de picado cáscara de mandarina con (sembrado);
  • 1 copos de taza de avena;
  • 2 huevos;
  • harina de trigo 1 taza enriquecida con hierro y ácido fólico;
  • ½ taza de aceite de canola;
  • Harina integral 1 taza;
  • 1 taza de azúcar morena;
  • 1 cucharada de sopa de polvo de hornear.

Modo de preparo:

En un bol grande mezclar la harina con el azúcar moreno, la avena y la levadura (todos los ingredientes secos). Después de mezclar bien añadir los huevos, aceite y se agita con un tenedor hasta que la masa está mojado. Añadir poco a poco el jugo de mandarina y otros ingredientes, como mandarinas picaduras. Se agita hasta que todos los ingredientes se incorporan completamente en la otra. Verter esta masa en un molde redondo con un agujero en el medio de la silicona o forrada con papel pergamino y poner en el horno precalentado durante 30 minutos o hasta marrón dorado. Retirar del horno, dejar templar, desmoldar y servir.

11. Ingresos torta de cáscara de fruta de la pasión

ingredientes:

  • 1 taza de jugo de fruta de la pasión naturales;
  • 2 pasión pulpa de fruta;
  • 1 taza de harina de fruta de la pasión;
  • 2 huevos;
  • harina de trigo 1 taza enriquecida con hierro y ácido fólico;
  • ½ taza de aceite de canola;
  • Harina integral 1 taza;
  • 1 taza de azúcar morena;
  • 1 cucharada de sopa de polvo de hornear.

Modo de preparo:

En un bol grande mezclar la harina con el azúcar moreno, la avena y la levadura (todos los ingredientes secos). Después de mezclar bien añadir los huevos, aceite y se agita con un tenedor hasta que la masa está mojado. Añadir poco a poco el jugo de maracuyá y otros ingredientes, como la pulpa. Se agita hasta que todos los ingredientes se incorporan completamente en la otra. Verter esta masa en un molde redondo con un agujero en el medio de la silicona o forrada con papel pergamino y poner en el horno precalentado durante 30 minutos o hasta marrón dorado. Retirar del horno, dejar templar, desmoldar y servir. 

cáscara de plátano receta 12. caramelo

La primera opción de los ingresos procedentes de la cáscara de los alimentos que no es un pastel está hecho con esta cáscara de plátano dulce que le encanta!

ingredientes:

  • 1 edulcorante taza culinario;
  • plátanos cáscara 6;
  • canela al gusto;
  • de vainilla al gusto;
  • clavo clavos al gusto.

Modo de preparo:

Lávese las bananas y quitar las puntas. Tomar las cáscaras a fuego lento con agua para cubrir. Después de que son suaves y bien preparado, Espre fresco y puré en un mezclador con el agua de cocción hasta ligero y mullido. Tome esta crema a una sartén con el edulcorante culinario y dejar que establecer a fuego lento hasta que se obtiene una especie de gelatina. Añadir clavo, canela y vainilla al gusto. Dejar enfriar, almacenar en un atasco y consumir puro o acompañado de pan tostado.

ensalada cáscara 13. calabaza

ingredientes:

  • 2 tazas de calabaza té cáscara;
  • 1 taza cortó té tomate con cáscara;
  • ½ té taza de cebolla picada;
  • sal a gusto;
  • 2 cucharadas de aceite de oliva;
  • pimienta negro al gusto;
  • 1 cucharada de sopa de semilla de calabaza asada

Modo de preparo:

Lavar la calabaza y luego pelar, raspar la corteza. Tome esta cáscara en una cacerola con agua y llevar a ebullición. Después de que se cocina a fondo, drenar el agua y dejar de lado hasta que se enfríe. A continuación, añadir los tomates picados, la cebolla y se sazona con sal, aceite de oliva, pimienta y refrigerar. Servir frío como entrada.

14. Ingresos de filete de cáscara de plátano

Usted se sorprenderá con esta receta! Es una de las recetas con más conchas diferentes alimentos, pero no deje de probar.

ingredientes:

  • Cáscaras de seis plátanos maduros;
  • 3 dientes de ajo;
  • 2 huevos;
  • 1 taza de harina;
  • 1 pan rallado taza;
  • sal a gusto.

Modo de preparo:

Desinfectar las cáscaras de plátano con agua y extremos cortados. Separar las conchas como filetes sin romperlas y sazonar con ajo y sal en un tazón. Batir los huevos hasta que estén espumosas, y coloque en un plato. Dicho de otro plato un poco de harina y otro plato el pan rallado. Pasar cáscaras de plátano ya sazonados como milanesa de carne, primero en harina, luego huevo, y luego con migas de pan para terminar. Freír las conchas en aceite vegetal, escurrir bien y servir mientras todavía está caliente como acompañamiento.

15. vegetal receta de sopa de cáscara

ingredientes:

  • 1 litro de agua;
  • cortezas de 2 puerros;
  • 2 cebollas pelar;
  • Peel 4 patatas;
  • pelar las zanahorias 5;
  • remolacha cáscara 3;
  • sal a gusto;
  • pimienta negro al gusto;
  • perejil al gusto;
  • 2 dientes de ajo.

Modo de preparo:

y desinfectar las verduras, separar las conchas y llevarlos en una sartén profunda con el agua. Simmer durante 40 minutos con la tapa cerrada hasta que el caldo conseguir un poco más consistencia. Añadir las especias y dejar actuar durante otros 20 minutos. Servir caliente acompañado de pan.

16. Receta de cáscara de naranja dulce

ingredientes:

  • 6 cáscaras de corteza;
  • 1 taza de edulcorante culinario;
  • clavo de olor al gusto;
  • ramas de canela al gusto.

Modo de preparo:

Desinfectar las naranjas con agua. Retire el jugo de naranja y luego la piel de naranja y cortar en piezas de marco, la eliminación de las yemas. Utilice sólo las cáscaras con la parte en blanco en remojo en agua un día para el otro. Durante el día, cambiar el agua varias veces (que ayuda a eliminar el amargor de la cáscara). Cortar la cáscara en un medio al día siguiente y llevar a ebullición durante 15 minutos en agua. Escurrir el agua y añadir el edulcorante después de los clavos y la canela y dejar que el fuego para ganar consistencia. Dejar enfriar, almacenar en un atasco y consumir con pan tostado o pan integral.

17. Ingresos cáscara de chayote galletas

ingredientes:

  • 1 taza de cáscara chayote té y hojas de remolacha, hojas de nabo y la zanahoria;
  • ½ cebolla;
  • 2 huevos;
  • 2 cucharadas soperas de agua;
  • 5 cucharadas de harina de trigo;
  • sal a gusto.

Modo de preparo:

Batir el huevo hasta que esté espumosa y mezclar los demás ingredientes en un recipiente grande hasta incorporar completamente. Hacer galletas con la ayuda de una cuchara y colocar en el aceite caliente para freír. Repetir el proceso hasta que la masa sobre. Escurrir sobre papel absorbente también. Servir a la vez todavía caliente como acompañamiento.

18. Prescripción de conchas asadas chayote

También puede hacer recetas con cáscaras de alimentos puros como aperitivos, tales como conchas asadas chayote que pueden ser maravillosa:

ingredientes:

  • 4 tazas de té de cáscara de chayote;
  • 1 taza de té de pan amaneció mojado en el agua;
  • 2 cucharadas de queso rallado;
  • 1 cucharada de aceite de oliva;
  • 1 cebolla pequeña;
  • 2 golpeados huevo entero;
  • sal a gusto.

Modo de preparo:

Lavar el chayote, el lucio y llevar a cocinar con las conchas. Reserva. Cuando se enfríe vencer las cáscaras en una licuadora sin el agua. Tome esta masa en un recipiente grande y agregue los demás ingredientes mezclando bien. Engrase una bandeja para hornear con papel pergamino o papel y se vierte esta masa y llevar a cocer en el horno durante 20-30 minutos. Se puede servir caliente o frío. Para darle aún más sabor y nutrientes a la receta, se puede añadir una sardina puede encender la carpeta.

19. patata Receta cáscara de la galleta

ingredientes:

  • 2 tazas de peladuras de patata cocidas;
  • 2 huevos;
  • 2 tazas de harina;
  • 2 cucharadas de perejil picado;
  • 1 cucharada de postre polvo de hornear.

Modo de preparo:

Desinfectar las patatas, quitar la cáscara y llevar a fuego lento. Cuando se cocinan, drenar el agua en una licuadora y mezcla. A continuación, vierta esta mezcla en un bol y añadir los huevos, la harina, la sal y por último la levadura. Mezclar bien con la ayuda de una cuchara. Hacen bolas y luz para freír. Escurrir sobre papel de cocina. Repetir el proceso hasta que la masa sobre. Sirva inmediatamente.

20. Ingresos salsa de cáscara de berenjena para la pasta

Puede utilizar estas recetas con alimentos cáscaras también para la elaboración de salsas, como la salsa de berenjena cáscara de lo que puede ser un acompañamiento muy saludable para una masa.

ingredientes:

  • 2 dientes de ajo picados;
  • 4 tomates cocido pelado;
  • 3 cucharadas de aceite de oliva;
  • 1 1/2 taza de agua;
  • 2 berenjenas 3 tazas Peel cortan en tiras;
  • sal a gusto;
  • pimienta al gusto;
  • orégano al gusto.

Modo de preparo:

Saltear el ajo en aceite de oliva y colocar las conchas de berenjena. Deje marrón durante 5 minutos, luego agregar el agua y los condimentos (sal, pimienta y orégano). Por último añadir los tomates y dejar determinar por otros 5 minutos o hasta que una salsa espesa. Servir con un poco de pasta.

21. Ingresos paté de berenjena en shell

ingredientes:

  • 2 berenjenas con cáscara;
  • 2 cucharadas de aceite de oliva;
  • 1 cebolla;
  • 2 tomates picados;
  • 1 cucharada de té de ricotta;
  • 1 cucharada de sopa de almidón de maíz.

Modo de preparo:

berenjenas cocinero limpian en agua salada. Pasar a través de un tamiz y luego hacer un guiso con aceite de oliva, cebollas y tomates. Añadir el queso ricotta y mezclar bien. Para ayudar a espesar añadir el almidón. Dejar enfriar y consumir el paté con tostadas o granos enteros panes en sándwiches naturales.

22. estofado de verduras de cáscara de recetas

ingredientes:

  • cáscara 3 patatas;
  • cáscara 6 zanahorias;
  • Hull 3 chuchus;
  • 1 medio cebolla picada;
  • 1 toda tomate maduro;
  • perejil al gusto;
  • sal a gusto.

Modo de preparo:

Lavar la piel de todas las verduras, luego se corta en trozos y niños en un tablero. En una freír la cebolla y freír cacerola de tomate con un poco de aceite y sazonar con pimienta y otros condimentos. Unirse a la piel de las verduras y cocinar todo junto para hacer sabor. Después de unos minutos el plato estará listo, solo sirven con cierta preferencia carne.

23. Ingresos carrot peel soufflé

El soufflé es una de las recetas más clásicas con las cáscaras de los alimentos que usted verá en esta lista, pero al mismo tiempo es una necesidad.

ingredientes:

  • 4 tazas de té y las cáscaras de zanahoria lavadas;
  • 2 cucharaditas de sopa margarina luz;
  • 2 cucharadas de harina;
  • 1 cucharadita de polvo de té para hornear;
  • 1 cucharadita de café de sal;
  • 1 taza de té con leche descremada;
  • 100 gramos de ricotta;
  • 2 huevos orgánicos.

Modo de preparo:

Calentar la leche en una cacerola y disolver la margarina. A continuación, añadir las cáscaras de zanahoria y por último la harina para espesar. Añadir la sal, retirar del fuego y reservar. Cuando se enfríe añadir las yemas de huevo y la levadura agitación hasta que entra. Batir las claras de huevo en el punto de nieve y añadir la mezcla se agita suavemente. Verter esta souffle en una forma de única de silicio individuo o ligera al horno durante 20 minutos o hasta marrón dorado. Sirva inmediatamente.

¿Qué le ha parecido que los ingresos con las cáscaras de los alimentos que ayudan a perder peso? Usted tiene el hábito de tomar las conchas? Comentario a continuación!