팝콘의 7 장점 — 서빙 및 속성

팝콘

팝콘은 이미 오래 유럽인의 도착하기 전에 아메리카 원주민에 의해 평가하지만, 최근이 맛있는 음식의 영양 적 가치의 부를 발견되었다. 팝콘 어쨌든 무엇입니까?

팝콘 속성 - 재미있는 연구 결과

2013 년 화학자 조 빈슨과 펜실베니아 스크랜튼 대학에서 그의 팀의 구성원은 팝콘의 속성에 대한 연구를 수행하고 몇 가지 흥미로운 발견을했다 :

- 전주 등의 장점 :
재미, 영화, 엔터테인먼트에 관련 지을 수있는, 팝콘은 살찌는 음식으로 낙인되었다. 진실은 팝콘의 가장 큰 장점 중 하나는 낮은 칼로리와는 전채의 대부분이 건강 요소를 가지고 있다는 사실 때문이다. 팝콘은 더 섬유, 많은 폴리 ​​페놀, 적은 칼로리 적은 지방이 포함되어 있기 때문에 소비 간식에 비해 큰 장점이있다. 

- 산화 방지제가 풍부 :
싱글 팝콘 부분은 폴리 페놀이라는 항산화 물질의 높은 수준이 포함되어 있습니다. 팝콘을 소비함으로써 당신은 하루에 먹는 것이 좋다 폴리 페놀 두 그램의 총 항산화 제의 (200) 300 밀리그램을 먹는다. 폴리 페놀 총량의 13도 퍼센트 팝콘 서빙 당 300 밀리그램 ideal.A 알았다. 일반 옥수수는 일반적으로 114 밀리그램와 과일을 가지고 봉사 당 약 160 밀리그램 있습니다.

이 물이 없기 때문에 팝콘 더 많은 산화 방지제가 포함되어 있습니다. 과일과 야채는 항산화 물질이 풍부하지만, 때문에 높은 수분 함량, 그들은 희석 끝.

팝콘 영양 특성

부분 : 1 컵 튀어 팝콘 (아무 버터 또는 오일)

  • 에너지 : 31 개 칼로리
  • 탄수화물 : 6.2 g
  • 섬유 : 1.2
  • 단백질 : 1.1 g
  • 지방 : 0.35 g

유형, 봉사 및 팁 - 당신은 변동이 문서 팝콘 칼로리를 참조 모두 칼로리, 지방, 단백질, 섬유 및 탄수화물에 관하여 더 자세히 팝콘의 속성을 볼 수 있도록

팝콘의 6 주요 장점 - 무엇 인

그것은 대부분의 사람들이 생각하는 악당하지 않기 때문에 우리가 지금 건강과 좋은 모양 팝콘의 가장 큰 혜택을 고려하자

1 - 심장 질환 싸움에 도움이 산화 방지제의 중요한 원인이 될 수 있습니다

주로 팝콘의 껍질에 존재하는 폴리 페놀은 강력한 천연 항산화 제이다. 산화 방지제는 손상 중요한 세포에서 그들을 방지 유기체의 화학 반응에서 생성 된 활성 산소를 퇴치 행동 분자이다. 산화 방지제, 나쁜 작동의 불충분 한 수준의 기형이나 심장, 뇌, 피부, 폐 등 인체의 중요한 장기의 건강한 세포의 죽음으로 이어질 수 세포에서이 효소의 산화를 유발

2 - 암 예방에 도움

폴리 페놀은 암, 심장 질환과 같은 심각한 질병을 싸울 수 있지만, 당신은 곡식을 감싸는 원뿔의 일부를 소비해야합니다. "- 섬유와 산화 방지제 - 그래서 그들은 항상 치아 사이에 상존하지만 당신이 껍질의 일부를 먹을 필요가 당신이 당신의 건강을 가져올 수있는 팝콘 최대 이익을합니다."빈슨에 따르면

3 - 소화 시스템 및 장 향상

팝콘은 섬유, 미네랄, 비타민 E의 곡물이 풍부하고 B 복합 섬유는 장 평활근의 연동 운동을 자극하고 건강한 전체 소화 시스템을 유지하는 데 도움이 소화액의 분비를 유도한다.

4 - 당뇨병을 조절하는 데 도움이

풍부한 섬유 섭취는 혈당과 인슐린 생산의 수준을 조절하는 데 도움이됩니다. 당뇨병 환자가 혈당 스파이크를 줄일 수있는 방법으로 당신의 식단에 포함 팝콘 것이 좋습니다.

5 - 체중 감소 사도 행전 섬유가 풍부하고 칼로리가 낮은 것으로

팝콘의 정상 컵 칩 같은 양의 5 배 적은 칼로리가 포함되어 있습니다. 또한, 팝콘의 섬유 함량은 물림의 느낌을 제공하고, 기아 호르몬, 그렐린의 분비를 억제한다. 팝콘도 몸에 건강한 천연 오일과 필수를 가지고, 포화 지방의 전체에서 가장 산업화 된 간식과는 달리. 

6 - 노화의 전투 효과는 활성 산소를 싸움 때문에

활성 산소는 세포의 신진 대사에 의한 화학 반응에서 생성 된 물질이다 그들은 우리의 중요한 시스템 중 일부의 변성에 대한 책임이 있습니다. 연구는 항산화 제는 활성 산소의 효과를 방지 것을 보여주고, 팝콘은 산화 방지제가 풍부 방법의 소비는 몸에있는 활성 산소의 효과를 퇴치에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 효과 중 주름, 나이 반점, 황반변 성 실명, 근육 약화,인지 기능 저하, 골다공증, 알츠하이머 병, 치매, 탈모 및 기타 퇴행성 질환의 모양이다. 아무도 팝콘의 장점 중 나이 싸우는 것을 상상합니다. 이것은 좋은 소식입니다.

7 - 그것은 질병의 에너지 소스와 예방의 역할

팝콘은 티아민, 니아신과 비타민 B6와 같은 비타민이 포함되어 있습니다. 그들은 모두 우리 몸을위한 음식을 에너지로 변환 할 특히 각각의 하나는 그 혜택이있다.

티아민 비타민 B1은 단순 탄수화물을 분해하는 데 도움이 면역 체계를 보호합니다. 니아신이나 비타민 B3 증가는 혈액에 좋은 콜레스테롤을 HDL. 비타민 B6는 다른 비타민과 각 조합에 따라 다를 수 많은 기능을 가지고 있습니다 : 그것은 심장 질환을 예방하는 데 도움이 세로토닌의 생산에 중요한 역할을한다 - 수면에 대한 책임을, 관절염을 방지하는 데 도움이됩니다.

팁 : 전자 레인지 팝콘을 구입, 또는 경우 이미 올 패키지 어떤 다양한 영양 표시를주의 깊게 읽고 적은 칼로리와 소금 브랜드를 선택합니다.

기타 참조 :

  1. 유기 현황.
  2. 산화 방지제와 유리기
  3. 팝콘 : 과일과 야채보다 더 높은 수준의 항산화 스낵

당신은 건강에 팝콘의 모든 혜택을 몰랐다? 그것은 그것의 소비를 제공에 분명했다? 어떻게 당신은 일반적으로 그것을 소비합니까? 더 실용적인 팝콘 전자 레인지는 생각, 또는 자신의 건강을? 아래의 코멘트!