사용법, 팁 및 조리법 — Cupuaçu 주스의 8 장점

cupuaçu 주스

Cupuassu는 브라질, 콜롬비아, 페루로 술을 미국의 국가에서 찾을 수있는 일반적인 아마존 과일이다. 음식은 cupuaçueiro 이름으로 알려진 무스 조리법, 젤리, 잼, 아이스크림, 잼, 주류 및 와인에 사용할 수있는 나무에서 온다.

Cupuassu는 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B3, 비타민 C, 섬유, 탄수화물, 단백질, 칼슘, 인, 마그네슘, 칼륨, 아연 등의 인체의 기능에 중요한 영양소로 구성된다.

과일 성분을 최대한 활용하기 위해서는 주스가 긴장하지 않는 것이 좋습니다. 준비 후 바로 자연 cupuaçu 주스를 취할 아니라 그들의 비타민의 일부를 잃게하는 것이 좋다.

또한, 다른주의 가치 - 이러한 영양소를 제공 할 수있는 냉동 과일 펄프 주스의 준비하지만, 이러한 물질의 양은 대부분의 경우 낮은 찾을 수 있습니다.

이것은 영양 테이블 cupuassu 과일 100 g 및 냉동 펄프 cupuacu의 100g, 음식 컴포지션 (TACO)의 브라질 표에 의해 시각화와 비교 될 수있다 :

냉동 펄프 cupuassu - 100g

탄수화물11.4g4 %
단백질0.81 %
포화 지방0.3g을1 %
단일 불포화 지방0.1g의-
식이 섬유1.6G6 %
수용성 섬유0.1g의-
칼슘5.5 mg의1 %
비타민 C10,5mg23 %
B6의 피리독신0.1 mg까지8 %
시합14,2mg2 %
망간0.2 ㎎9 %
마그네슘13,9mg5 %
지질0.6-
중 0.3 mg2 %
칼륨291,1mg-
구리0,1ug0 %
아연0.2 ㎎3 %
B1의 티아민0.1 mg까지7 %
리보플라빈 (B2)0.1 mg까지8 %
나트륨0.7mg0 %

* % 일일 값은 2,000 킬로 칼로리 또는 8.400kj의 다이어트를 기준으로합니다. 일일 값은 필요에 따라 더 높거나 낮을 수 있습니다.

원시 Cupuacu - 100g

탄수화물10.4g3 %
단백질1.2G2 %
포화 지방0.42 %
단일 불포화 지방0.2-
고도 불포화 지방0.1g의-
식이 섬유3.1g이12 %
수용성 섬유0.1g의-
칼슘13,1mg1 %
비타민 C24.5mg54 %
B6의 피리독신0.1 mg까지8 %
리보플라빈 (B2)0,0mg0 %
시합21,3mg3 %
망간0.1 mg까지4 %
마그네슘18,2mg7 %
지질1.0g을-
0.5mg을4 %
칼륨331,0mg-
구리0,1ug0 %
아연중 0.3 mg4 %
니아신4,3mg24 %
B1의 티아민0.4 mg의29 %
나트륨3.2mg0 %

* % 일일 값은 2,000 킬로 칼로리 또는 8.400kj의 다이어트를 기준으로합니다. 일일 값은 필요에 따라 더 높거나 낮을 수 있습니다.

산화 방지제 2. 소스

Cupuassu 주스는 항산화 제의 소스 역할을하며 물질 제기 활성 산소의 작용과의 싸움에 기여할 수있다.

활성 산소는 암과 같은 위험한 질병을 유발하고 노화를 촉진하기 때문에 중요하다. 

3. 에너지 

강렬한 신체 훈련을 연습하는 사람들을 위해, cupuaçu와 아카이의 조합은 몸의 회복과 에너지 공급에 기여할 수 있습니다.

Cupuassu는 그 구성에 카페인의 효과를주지 않고 에너지를 제공한다.

4. 이뇨 효과

Cupuassu 주스는 또한 이뇨 효과를 제공합니다. 이는 신체의 유체 보유의 결과로서 발생하는 팽창을 방지하기 위해 기여하고, 소변을 통해 체내에서 과량의 물을 제거하는데 도움을 의미한다.

5. 면역 체계를 강화 

과일에서 발견되는 항산화 제는 또한 질병과의 싸움에, 따라서 우리 몸의 면역 체계를 강화에 기여합니다.

항산화 중 화합물은 폴리 페놀과 비타민을 cupuassu 있습니다. 위의 인용 따라서 가능한 한 빨리 준비 cupuaçu 주스를 복용의 중요성, 비타민의 장점을 잃지 않도록.

6. 심장 혈관 건강

Cupuassu 또한 심장 질환을 일으킬 수있는 손상으로부터 동맥 벽의 보호에 기여하고, 심장 혈관 시스템을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

저항이 증가 7. 원조

Cupuassu 주스는 카페인 행위의 인공 소스에 유사한 방법으로 신체의 힘과 에너지를 증가하도록 면역 체계를 자극에 기여한다.

8. 콜레스테롤 제어 

cupuassu 구성에서 발견되는 필수 지방산은 체내에서 LDL의 감소, 또한 나쁜 콜레스테롤의 이름으로 알려진 물질에 기여한다.

주스 쪄 cupuassu? 

고정 된 전체 cupuassu 펄프의 100g 당 36 칼로리를 찾을 수 있습니다. 차례로, 과일 100g은 49 칼로리를 실시하고 있습니다. 이것은 많은 양의되지 않나요?

따라서이 cupuaçu 주스는 체중 증가에 기여할 것으로 기대되지 않는다. 그러나, 해머 타격하기 전에, 우리는 주스 또는 체중 증가를 자극하지 않을 수 있습니다 다른 재료와 요리 준비가되어 있음을 이해해야합니다.

예를 들어, 물 cupuaçu 주스 레시피는 다음 섹션에서 볼 수, 음료가 서빙 당 약 38 칼로리의 결과로, 펄프, 물, 설탕을 제조 하였다. 많이하지, 그렇지?

하나가 더 칼로리 함량을 감소하고자하는 경우, 그것은 당신의 조리법, 예를 들어, 감미료에게 제로 칼로리를 사용할 수 있습니다.

그러나, 더 많은 반찬 우리는 음료, 그것을 유지하는 경향이 더 많은 칼로리를 추가. 예를 들어, 아래의 조리법의 두 번째 주제는, 우리는 이미 약 117.5 칼로리를 추정 우유와 cupuaçu 주스를 가져온다.

이미 응축 우유와 같은 다른 부가 기능이 조리법에 추가, 칼로리가 높은 및 추세는 음료가 체중 증가를 자극하는 경향되고 있다는 점이다. 당신의 목표는 체중 감량을하는 경우 그래서, 당신의 cupuaçu 주스는 물과 과일뿐만 아니라, 당신이 원한다면, 달게하는 성분으로, 간단 것이 좋습니다.

음식의 모든 나머지는 품질이 아닌 경우 cupuaçu 주스의 가벼운 버전을 만들 분명 충분하지, 그렇지? 주스 조심 이외에 그래서, 전체 다이어트를 제어해야 균형 잡힌 건강하고 영양합니다.

어떻게 주스 cupuassu을에

물 1. cupuaçu 주스 레시피

재료 :

  • 전체 cupuassu 펄프 200g;
  • ½ 생수 L;
  • 얼음 맛;
  • 설탕이나 감미료의 4 큰술 맛.

준비 :

  1. 믹서기의 펄프 cupuassu와 물을 넣습니다. 크림까지 마무리 균일 음료를 획득;
  2. 취향에 얼음을 추가 설탕을 달게.

그것은 각 38 칼로리의 추정 ​​총 네 인분을 얻을 수 있습니다.

우유와 함께 2. cupuaçu 주스 레시피

재료 :

  • 전체 cupuassu 펄프 200g;
  • 2 컵 우유 (또는 탈지);
  • ½ 얼음 컵;
  • 설탕 6 큰술 (또는 감미료 맛).

준비 :

  1. 믹서기에 모든 재료를 가져와;
  2. 냄비에 갈 봉사, 잘 비트.

음료는 약 117.5 열량의 추정을 제공하고, 각각의 네 개의 부분을 산출한다.

혹시 건강에 cupuaçu 주스의 장점 들어 본 적이 있습니까? 이 음료를 시도? 조리법을하는 방법을 알고 싶으신가요? 아래의 코멘트!