20 개 조리법은 녹색 빛 국물

Caldo 베르데 빛

녹색 주스는 양배추, 즐기기, 물냉이 가장 영양과 완벽한 요리를 만들기 위해 관련된 많은 재료를 준비 할 수 할 수있는 쉬운 조리법이다. 다음은 제한적인 다이어트에 무게를 잃고 소비 할 수있는 칼로리가 낮은 일부 녹색 빛 국물 조리법이다. 당신이 이상으로 야채 또는 식물을 추가하려는 경우 즉, 베이컨, 치즈, 등과 같은 과도한 탄수화물과 기름진 음식을 피에서 수익을 적응 주시기 좋은 식욕!

치킨 스톡을 용해 소금 물에 끓인다. 그런 다음 감자를 추가하고 요리. 그런 다음 팬에서 제거하고 짜 국물에 추가 할 수 있습니다. 얇은 조각으로 양배추를 잘라 10 분 동안 얼음 물 한 그릇에 추가 할 수 있습니다. 배수와 수프 냄비에 추가 할 수 있습니다. 약 3 분 요리하고 여전히 뜨거운 제공합니다.

2. 녹색 빛 국물 레시피 콜리 플라워

재료 :

  • 양배추 1 패킷;
  • 큐브로 잘라 2 감자;
  • 닭고기 수프 등의 2 개 조각;
  • 2리터 물;
  • 소금 맛.

준비 :

치킨 스톡을 용해 소금 물에 끓인다. 그런 다음 감자를 추가하고 요리. 그런 다음 팬에서 제거하고 짜 국물에 추가 할 수 있습니다. 콜리 플라워의 부케를 풀고 10 분 동안 얼음 물 한 그릇에 추가 할 수 있습니다. 배수와 수프 냄비에 추가 할 수 있습니다. 부드러운 때까지 쿡하고 여전히 뜨거운 제공합니다.

도마뱀 3. 녹색 빛 국물 레시피

재료 :

  • 다이 싱 도마뱀의 100g;
  • 다진 양배추 2 매;
  • 1 개 작은 양파;
  • 3 개 다진 마늘;
  • 발효액 1 리터;
  • 소금과 후추는 맛;
  • 1 개 와이어 오일.

준비 :

올리브 오일의 압력 밥솥 소테 양파와 마늘합니다. 그런 다음 도마뱀을 추가, 2 분 동안은 갈색 할 수 있습니다. 소금, 후추 시즌과는 고구마를 추가합니다. 이어서 배양액의 절반을 넣고, 압력을 10 분 동안 끓인다. 분리는 증기를 제거 팬을 열고 고기를 제거합니다. 국물의 나머지와 함께 믹서기에 양배추를 쳤고 도마뱀과 함께 제공합니다. 한 번에 봉사한다.

고구마 4. 수익 녹색 빛 국물

재료 :

  • 1 개 고구마;
  • 다진 양배추 2 매;
  • 1 개 작은 양파;
  • 3 개 다진 마늘;
  • 발효액 1 리터;
  • 소금과 후추는 맛;
  • 1 개 와이어 오일.

준비 :

올리브 오일의 압력 밥솥 소테 양파와 마늘합니다. 그런 다음 소금, 후추와 감자, 계절을 추가하고 몇 분 동안 요리. 이어서 배양액의 절반을 넣고, 압력을 10 분 동안 끓인다. 남은 국물과 함께 믹서기에 양배추를 누르고 팬을 혼합하는 역할을한다. 한 번에 봉사한다.

카사바 수익 5. 녹색 빛 국물

재료 :

  • 양배추 1 패킷;
  • 껍질없이 잘라 4 양방;
  • 닭고기 수프 등의 2 개 조각;
  • 2리터 물;
  • 소금 맛.

준비 :

치킨 스톡을 용해 소금 물에 끓인다. 그런 다음 양방을 추가하고 요리. 그런 다음 팬에서 제거하고 짜 국물에 추가 할 수 있습니다. 얇은 조각으로 양배추를 잘라 10 분 동안 얼음 물 한 그릇에 추가 할 수 있습니다. 배수와 수프 냄비에 추가 할 수 있습니다. 약 3 분 요리하고 여전히 뜨거운 제공합니다.

카사바 수익 6. 녹색 빛 국물

재료 :

  • 양배추 1 패킷;
  • 껍질없이 2 카사바 컷;
  • 닭고기 수프 등의 2 개 조각;
  • 2리터 물;
  • 소금 맛.

준비 :

치킨 스톡을 용해 소금 물에 끓인다. 그런 다음 카사바를 추가하고 요리. 그런 다음 팬에서 제거하고 짜 국물에 추가 할 수 있습니다. 얇은 조각으로 양배추를 잘라 10 분 동안 얼음 물 한 그릇에 추가 할 수 있습니다. 배수와 수프 냄비에 추가 할 수 있습니다. 약 3 분 요리하고 여전히 뜨거운 제공합니다.

손바닥 7. 녹색 빛 국물 레시피

재료 :

  • 양배추 1 패킷;
  • 큐브로 잘라 2 감자;
  • 유리 (1 개) 팔미 토일 다이 싱;
  • 닭고기 수프 등의 2 개 조각;
  • 2리터 물;
  • 소금 맛.

준비 :

치킨 스톡을 용해 소금 물에 끓인다. 그런 다음 감자를 추가하고 요리. 그런 다음 팬에서 제거하고 짜 국물에 추가 할 수 있습니다. 얇은 조각으로 양배추를 잘라 10 분 동안 얼음 물 한 그릇에 추가 할 수 있습니다. 배수 손목 마음 수프 냄비에 추가 할 수 있습니다. 약 3 분 요리하고 여전히 뜨거운 제공합니다.

완두콩 제법 8. 녹색 빛 브로스

재료 :

  • 양배추 1 패킷;
  • 큐브로 잘라 2 감자;
  • 1 컵 유기 완두콩;
  • 닭고기 수프 등의 2 개 조각;
  • 2리터 물;
  • 소금 맛.

준비 :

치킨 스톡을 용해 소금 물에 끓인다. 그런 다음 감자를 추가하고 요리. 그런 다음 팬에서 제거하고 짜 국물에 추가 할 수 있습니다. 얇은 조각으로 양배추를 잘라 10 분 동안 얼음 물 한 그릇에 추가 할 수 있습니다. 배수와 완두콩 수프 냄비에 추가 할 수 있습니다. 약 3 분 요리하고 여전히 뜨거운 제공합니다.

코타 9. 녹색 빛 국물 제조법

재료 :

  • 양배추 1 패킷;
  • 큐브로 잘라 2 감자;
  • 닭고기 수프 등의 2 개 조각;
  • 2리터 물;
  • 1 컵 다진 코타;
  • 소금 맛.

준비 :

치킨 스톡을 용해 소금 물에 끓인다. 그런 다음 감자를 추가하고 요리. 그런 다음 팬에서 제거하고 짜 국물에 추가 할 수 있습니다. 얇은 조각으로 양배추를 잘라 10 분 동안 얼음 물 한 그릇에 추가 할 수 있습니다. 배수와 수프 냄비에 추가 할 수 있습니다. 쿡 약 3 분 동안 리코의 다음 조각을 제공합니다.

로켓 (10) 녹색 빛 국물 제조법

재료 :

  • 로켓 1 패킷;
  • 큐브로 잘라 2 감자;
  • 닭고기 수프 등의 2 개 조각;
  • 2리터 물;
  • 소금 맛.

준비 :

치킨 스톡을 용해 소금 물에 끓인다. 그런 다음 감자를 추가하고 요리. 그런 다음 팬에서 제거하고 짜 국물에 추가 할 수 있습니다. 얇은 조각으로 즐기기를 잘라 10 분 동안 얼음 물 한 그릇에 추가 할 수 있습니다. 배수와 수프 냄비에 추가 할 수 있습니다. 약 3 분 요리하고 여전히 뜨거운 제공합니다.

당근 레시피 (11) 녹색 빛 브로스

재료 :

  • 양배추 1 패킷;
  • 큐브로 잘라 2 감자;
  • 닭고기 수프 등의 2 개 조각;
  • 1 개 다진 당근;
  • 2리터 물;
  • 소금 맛.

준비 :

치킨 스톡을 용해 소금 물에 끓인다. 그런 다음 감자, 당근을 추가하고 요리. 그런 다음 팬에서 제거하고 짜 국물에 추가 할 수 있습니다. 얇은 조각으로 양배추를 잘라 10 분 동안 얼음 물 한 그릇에 추가 할 수 있습니다. 배수와 수프 냄비에 추가 할 수 있습니다. 약 3 분 요리하고 여전히 뜨거운 제공합니다.

12. 차요 테 그린 빛 국물 제조법

재료 :

  • 양배추 1 패킷;
  • chuchus 다진 껍질없이 3;
  • 1 개 양파;
  • 닭고기 수프 등의 2 개 조각;
  • 2리터 물;
  • 소금 맛.

준비 :

치킨 스톡을 용해 소금 물에 끓인다. 그런 다음 차요 테를 추가하고 요리. 그런 명중하고 두껍게하는 팬으로 돌아가려면 믹서기에 팬과 장소에서 제거합니다. 얇은 조각으로 양배추를 잘라 10 분 동안 얼음 물 한 그릇에 추가 할 수 있습니다. 배수와 수프 냄비에 추가 할 수 있습니다. 약 3 분 요리하고 여전히 뜨거운 제공합니다.

치킨 레시피 (13) 녹색 빛 국물

재료 :

  • 양배추 1 패킷;
  • 큐브로 잘라 2 감자;
  • 닭고기 수프 등의 2 개 조각;
  • 요리 닭 가슴살과났습니다 100 그램;
  • 2리터 물;
  • 소금 맛.

준비 :

쿡 요리까지 물을 냄비에 닭, 물을 배수 냉각 및 조각 할 수 있습니다. 치킨 스톡을 용해 소금 물에 끓인다. 그런 다음 감자를 추가하고 요리. 그런 다음 팬에서 제거 짜 국물에 추가 할 수 있습니다. 얇은 조각으로 양배추를 잘라 10 분 동안 얼음 물 한 그릇에 추가 할 수 있습니다. 배수났습니다 치킨 수프 냄비를 추가합니다. 약 3 분 요리하고 여전히 뜨거운 제공합니다.

파 14. 녹색 빛 국물 제조법

재료 :

  • 양배추 1 패킷;
  • 큐브로 잘라 2 감자;
  • 3 다진 마늘 라운드로 모공;
  • 닭고기 수프 등의 2 개 조각;
  • 2리터 물;
  • 소금 맛.

준비 :

치킨 스톡을 용해 소금 물에 끓인다. 그런 다음 감자, 당근을 추가하고 요리. 그런 다음 팬에서 제거하고 짜 국물에 추가 할 수 있습니다. 얇은 조각으로 양배추와 부추를 잘라 10 분 동안 얼음 물 그릇에 추가 할 수 있습니다. 배수와 수프 냄비에 추가 할 수 있습니다. 약 3 분 요리하고 여전히 뜨거운 제공합니다.

물냉 레시피 (15) 녹색 빛 브로스

재료 :

  • 물냉 1 패킷;
  • 큐브로 잘라 2 감자;
  • 닭고기 수프 등의 2 개 조각;
  • 2리터 물;
  • 소금 맛.

준비 :

치킨 스톡을 용해 소금 물에 끓인다. 그런 다음 감자를 추가하고 요리. 그런 다음 팬에서 제거하고 짜 국물에 추가 할 수 있습니다. 물냉이를 잘라 10 분 동안 얼음 물 그릇에 추가 할 수 있습니다. 배수와 수프 냄비에 추가 할 수 있습니다. 약 3 분 요리하고 여전히 뜨거운 제공합니다.

아스파라거스 제법 16. 녹색 빛 브로스

재료 :

  • 양배추 1 패킷;
  • 큐브로 잘라 2 감자;
  • 통조림 아스파라거스 50g;
  • 닭고기 수프 등의 2 개 조각;
  • 2리터 물;
  • 소금 맛.

준비 :

치킨 스톡을 용해 소금 물에 끓인다. 그런 다음 감자를 추가하고 요리. 그런 다음 팬에서 제거하고 짜 국물에 추가 할 수 있습니다. 얇은 조각으로 양배추를 잘라 10 분 동안 얼음 물 한 그릇에 추가 할 수 있습니다. 배수와 아스파라거스 수프 냄비에 추가 할 수 있습니다. 약 3 분 요리하고 여전히 뜨거운 제공합니다.

브로콜리 17 녹색 빛 국물 제조법

재료 :

  • 양배추 1 패킷;
  • 큐브로 잘라 2 감자;
  • 5 브로콜리는 줄기와 잎;
  • 2 개 삐죽의 고추;
  • 닭고기 수프 등의 2 개 조각;
  • 2리터 물;
  • 소금 맛.

준비 :

치킨 스톡을 용해 소금 물에 끓인다. 그런 다음 감자를 추가하고 요리. 그런 다음 팬에서 제거하고 짜 국물에 추가 할 수 있습니다. 브로콜리 꽃다발을 분리하고 10 분 동안 얼음 물 그릇에 추가 할 수 있습니다. 배수 및 고추 메기와 수프 냄비에 추가 할 수 있습니다. 약 3 분 요리하고 여전히 뜨거운 제공합니다.

시금치 제법 18. 녹색 빛 브로스

재료 :

  • 시금치 1 개 다발;
  • 큐브로 잘라 2 감자;
  • 닭고기 수프 등의 2 개 조각;
  • 2리터 물;
  • 소금 맛.

준비 :

치킨 스톡을 용해 소금 물에 끓인다. 그런 다음 감자를 추가하고 요리. 그런 다음 팬에서 제거하고 짜 국물에 추가 할 수 있습니다. 얇은 조각으로 시금치를 잘라 10 분 동안 얼음 물 한 그릇에 추가 할 수 있습니다. 배수와 수프 냄비에 추가 할 수 있습니다. 약 3 분 요리하고 여전히 뜨거운 제공합니다.

병아리 콩과 19 녹색 빛 국물 레시피

재료 :

  • 양배추 1 패킷;
  • 병아리 콩의 200g;
  • 큐브로 잘라 2 감자;
  • 닭고기 수프 등의 2 개 조각;
  • 2리터 물;
  • 소금 맛.

준비 :

45 분 동안 열 압력솥 스팀 입자 피크. 그리고 더 많은 물과 함께 믹서기에 퓌 레. 치킨 스톡을 용해 소금 물에 끓인다. 그런 다음 감자를 추가하고 요리. 그런 다음 팬에서 제거하고 짜 국물에 추가 할 수 있습니다. 얇은 조각으로 양배추를 잘라 10 분 동안 얼음 물 한 그릇에 추가 할 수 있습니다. 팬을 배출하고 병아리 콩으로 수프를 추가합니다. 약 3 분 요리하고 여전히 뜨거운 제공합니다.

렌즈 (20)와 그린 광 국물 제조법

재료 :

  • 양배추 1 패킷;
  • 렌즈 콩 200g;
  • 큐브로 잘라 2 감자;
  • 닭고기 수프 등의 2 개 조각;
  • 2리터 물;
  • 소금 맛.

준비 :

치킨 스톡을 용해 소금 물에 끓인다. 그런 다음 감자, 렌즈 콩을 추가하고 요리. 그런 다음 팬에서 제거하고 짜 국물에 추가 할 수 있습니다. 얇은 조각으로 양배추를 잘라 10 분 동안 얼음 물 한 그릇에 추가 할 수 있습니다. 배수와 수프 냄비에 추가 할 수 있습니다. 약 3 분 요리하고 여전히 뜨거운 제공합니다.

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