6 cornmeal suppe oppskrifter med kål Lys

cornmeal suppe med kål

Kål er en billig vegetabilsk og veldig lett å bli funnet i markedet til enhver tid av året. Det kan gi en rekke helsemessige fordeler, dens potensial healing og anti-inflammatorisk.

Nedenfor er noen enkle forslag cornmeal suppe oppskrifter med kål lys. Spor og god forberedelse!

1. maismel suppe oppskrift med kale lett

ingredienser:

  • 3 ss mais mel;
  • 1/2 liter vegetabilsk buljong lys;
  • 7 kålblader skjære meget tynn;
  • salt smak.

forberedelse:

I en kjele, plasserer maismel oppløst i to kopper lys vegetabilske kjøttkraft te. Tilsett resten av buljongen. Bring til en putre og koke under omrøring til blandingen tykner. Når kokt, tilsett kål, krydre med salt og fjern fra varmen. Serveres fortsatt varmt da.

2. maismel suppe oppskrift med kale og Chard lett

ingredienser:

  • 8 kålblader;
  • 8 ark av spinat;
  • 2 fedd hvitløk;
  • 1/3 kopp vegetabilsk olje av te;
  • En kopp maismel te;
  • 2 liter varmt vann;
  • salt smak;
  • chili pepper etter smak.

forberedelse:

Riv bladene av kale og Chard i små biter og skylle godt. Brown hvitløk i vegetabilsk olje. Tilsett kål og Chard blader og bland. Legg cornmeal og kok på lav varme under omrøring i 5 minutter. Tilsett vann og kok sakte i 15 minutter. Krydre med salt og pepper. Serve. 

3. maismel suppe oppskrift med kale lys med ingefær

ingredienser:

  • 2 hakket hvitløksfedd,
  • 1/2 medium hakket løk;
  • 6 ss maismel suppe;
  • 3 1/2 kopper te vann;
  • 2 kålblader finhakket smør medium;
  • 1 ss revet ingefær;
  • salt smak.

forberedelse:

I en stor gryte og varmes opp med olje, stek hvitløk og løk til de er gyllenbrune. Legg ingefær, 3 kopper te vann og krydre med salt etter smak. I mellomtiden, i en bolle, bland cornmeal og de resterende vann for å fortynne. Når potten med vann for å koke, redusere varmen og tilsett en blanding av maismel. Bland godt og la det koke i 5 minutter under omrøring. Tilsett hakket kål, rør og kok i et minutt. Serveres umiddelbart!

4. cornmeal suppe oppskrift med grønnkål lys med kylling

ingredienser:

  • 3 ss mais mel;
  • 1/2 liter vegetabilsk buljong lys;
  • 7 kålblader skjære meget tynn;
  • 300 gram kokt kylling og strimlet;
  • salt smak.

forberedelse:

Stek kyllingen til svært øm, avløp, makulere og krydre etter smak. I en kjele, plasserer maismel oppløst i to kopper lys vegetabilske kjøttkraft te. Tilsett resten av buljongen. Bring til en putre og koke under omrøring til blandingen tykner. Når kokt, tilsett kål og strimlet kylling. Smak til med salt og fjern fra varmen. Serveres umiddelbart.

5. maismel suppe oppskrift med kale lys purre

ingredienser:

  • 8 kålblader;
  • En kopp purre i skiver;
  • 2 fedd hvitløk;
  • 1/3 kopp vegetabilsk olje av te;
  • En kopp maismel te;
  • 2 liter varmt vann;
  • salt smak;
  • chili pepper etter smak.

forberedelse:

Rive kål blader i små biter og skyll godt. Skjær purren i rodelinhas. Brown hvitløk i vegetabilsk olje. Tilsett kål blader og purre og rør. Legg cornmeal og kok på lav varme under omrøring i 5 minutter. Tilsett vann og kok sakte i 15 minutter. Krydre med salt og pepper. Serve.

6. maismel suppe oppskrift med kale lys med kjøttdeig

ingredienser:

  • En kopp maismel te;
  • 1 1/2 liter vann;
  • 1 lys buljong;
  • 8 kålblader skåret i strimler;
  • En spiseskje av vegetabilsk olje suppe;
  • 300 g av kjøttdeig;
  • 1 liten løk;
  • 1 fedd hvitløk;
  • En kopp av tomatsaus te;
  • salt smak;
  • sort pepper etter smak rike;
  • salsa til smak;
  • gressløk smak å skvette.

forberedelse:

Løs opp potetmel i vann, hell i en kasserolle, tilsett buljong og stek over middels varme under omrøring til den begynner å koke. Reduser varmen og la det småkoke i 20 minutter. Varm en annen panne med olje og stek kjøttdeig i 5 minutter. Tilsett løk og hvitløk og la det surre i 3 minutter. Tilsett kålen i strimler og stek raskt. Tilsett tomatsaus og smak til med salt, pepper og persille. Kok i 5 minutter over svak varme. Server med hakket gressløk.

Hva synes du om disse cornmeal suppe oppskrifter med kål lys vi delt opp? Du ønsker å prøve noen av dem du har ringt din oppmerksomhet? Kommentere nedenfor.