5-HTP — 장점 봉사, 부작용 및 방법을 취할

5-HTP

5-HTP는 무엇입니까? 그것은 무엇을 제공 할 수있는 장점? 어떻게 부작용을 없습니다?

그리고 우리는 그것의 부작용과 방법을 제대로 수행하는 방법을 포함하여 5-HTP, 자신의 건강 혜택에 대해 무엇인지 이해할 것이다.

5-HTP는 무엇이며 그 혜택은 무엇입니까?

세로토닌 및 멜라토닌의 전구체이기 때문에, 5-HTP 모든 결과를 같은 개선 분위기 처분 불안을 저감 기아 감소, 수면 조절을 포함하는 것으로 이러한 신경 전달 물질의 수준 향상을 도모하기 위해 사용될 수있다 다른 사람.

우리는 5-HTP의 혜택을 볼 것이다 :

1) 체중 감소

인간 연구는 체중 감소에 도움이 5-HTP와 보충을 연결했다. 과학자들은 5-HTP는 그들을 덜 먹고 더 적은 칼로리를 소비하는 원인이 식사 후 증가 포만감으로 이어질 수 있다고 생각합니다.

이 개 연구에서 5-HTP했다 사람들은 사람들이 다이어트 여부, 위약을 복용보다 더 많은 무게를 잃었다. 결과는 개별 있지만, 5-HTP는 체중 감량 과정에서 도움이 될 수 있지만, 당신의 욕망이 건강한 체중의 손실 인 경우 가치는 항상 적절한식이 요법과 운동이 항상 존재한다는 것을 기억 나타냅니다.

2) 불면증

연구는 5-HTP를 복용 사람들이 빨리 잠 위약을 투여했다 사람보다 더 오래 깊은 수면과 수면을 가질 수 있음을 보여 주었다. 효과가 더 좋은 감마 아미노 낙산 (GABA)의 흡기와 연관된다.

불면증 추천 5 HTP의 투여 량은 200 내지 400 밀리그램이며, 영향은 적절한 보충 몇 주 후에 나타날 수있다.

3) 불안

불안에 5-HTP의 효과에 대한 연구의 결과이지만 여전히이이 질병으로 고통받는 환자를 도울 수 있다는 증거가 결정적이지있다.

G.의 Simplicifolia의 씨앗 추출물의 투여는 직접 쥐 항 불안 효과는 특정 시험에 동물의 노출에 의해 발생하는 스트레스에 작용.

인간 연구는 5-HTP는 위약에 비해 건강한 과목에서 공황 공격으로부터 보호하는 것으로 나타났다.

야경증 어린이에서 취침 시간에 하루에 kg 당 5-HTP의 2 mg을 투여 장애의 발생을 50 % 감소되었다.

4) 우울증

우울증의 치료에 세로토닌의 장점은 이미 잘 알려져 있으며, 사용되는 의약품의 대부분이 신경 전달 물질의 수준의 증가에 직접적인 행동을 포함한다.

5-HTP는 세로토닌의 전구 물질이기 때문에, 그것은 또한 우울증 치료에 도움이 될 수 있다고 믿었다. 연구는 여전히 진행되고 있지만, 이미 우울증을 경도에서 중등도의 경우에 어떤 작용을 나타냅니다 만, 더 많은 자원 봉사자 더 많은 연구가 필요하다.

5) 섬유근통

섬유 근육통은 근육, 인대, 힘줄, 그리고 만성, 대폭적인 상태에서 고통을 특징으로하는 질환이다. 5-HTP의 섭취는 통증, 불면증, 피로, 불안과 아침에 뻣뻣함 등의 증상을 감소, 질병의 치료에 도움이 될 것으로 보인다.

이 결과는 주제에 대한 단정적 인 결론에 필요한 섬유 근육통 더 많은 연구들과 모든 사람들이 발생하지 않습니다.

6) 편두통과 두통

연구는 두통과 편두통의 치료에 5-HTP 액션에 분기 있습니다. 어떤 물질이 증상을 감소시킬 수 있음을 보여 주었다 동안, 다른 사람은 더 긍정적 인 관계를 발견했다.

추가 조사가 필요하다.

5-HTP를 복용하면 부작용 및 관리는 무엇인가?

경구 섭취시 5-HTP는 일반적으로 안전한 것으로 간주 할 수있다. 그러나 일부 위험은 자사의 소비와 관련된 어떤 다음을 참조하십시오 :

  • 호산구 - 근육통 증후군의 발생, 근육 감도 및 혈액 세포의 변화, 심각한 상태 특징. 이 부작용이 일부 5-HTP 보충제의 오염 물질, 또는 다른 요인에 의해 발생 된 것으로 생각된다. 에서 90 케이스는보고되지 않았다, 그러나 아무것도 완전히 입증되지 않았습니다. 따라서, 하나는이 점에주의해야하고 보충을 소모 할 때 항상 의료 감독하에. 이미 5-HTP의 사용을해서는 안 호산구의 소유자 환자;
  • 가능한 효과는 근육 문제, 피로, 굽기, 복통, 메스꺼움, 구토, 설사, 성적 장애, 졸음, 제거 월경 출혈, 교반, 행복감, 공격성, 불안, 가스 및 많은 다른 사람을 포함한다. 사용을 중지하고 이러한 증상이 나타날 경우 의사와 상담;
  • 15 %의 발생률에 도달, 오랜 기간 동안 5-HTP를 소비 다운 증후군 환자에서 발작의 기록을 발생하고 있습니다.
  • 임신 5-HTP의 사용을해서는 안 수유, 안전하지 않을 수 있습니다.
  • 수술 전뿐만 아니라, 세로토닌의 수준을 변경할 수 있습니다 수술시 적용되는 의약품은 매우 심각한 결과로 도파민의 수준을 상승의 위험에 5-HTP에게 2 주 이상 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
  • 5-HTP는 직접적으로 심각한 위험을 초래, 일부 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 몇몇은 다음과 같은 세로토닌 수준이 증가함에 따라,이 신경 전달 물질에 간섭 삼환계 항우울제, MAO 억제제, 세로토닌 재 흡수 저해제 등; 5 HTP도를 감소시킬 수 있기 때문에, 혈압을 감소 약물; 뿐만 아니라 암 의약품, 항 정신병 약물, 항 경련제, 콜레스테롤 및 많은 다른 사람에 대한 항 염증 약물로서
  • 그것은 5-HTP에 알레르기 나 과민 반응이 일어날 수 있으며, 증상이 가려움, 발진, 호흡 곤란 등
  • 정신 분열증 및 기타 정신 질환을 가진 환자는 특히주의와 함께 사용하거나 증상이 악화 될 수 있기 때문에, 사용하지 않아야합니다;
  • 발작을 유발의 위험이 있으므로 발작은주의해서 사용해야 원인 질환 환자;
  • 그들이 진정 작용과 졸음을 증가시킬 수 등의 벤조디아제핀 및 바르비 투르 산염과 같은 중추 신경계의 우울증의 원인이 약물을 사용하는 사람들은, 특히 기계 조작 경우 또는 지시, 알고 있어야합니다;
  • 탈 카르복시 화 효소 억제제와 파킨슨 병 진행 치료 환자는 5-HTP는 큰주의해서 사용해야한다;
  • 그들은 5-HTP를 사용하려는 경우 서맥이있는 사람들은 의료 감독을해야한다;
  • 자살 생각을 가진 사람들이 물질의 사용을해서는 안 5-HTP의 소비 후 자살 시도의보고가있다.
  • 병용 사용은 불법 마약 엑스터시는 부작용을 악화시킬 수있다;
  • 아이들은 5-HTP를 먹지한다
  • 미토콘드리아 뇌증 환자는 5-HTP를 먹지한다
  • 다른 보충제, 허브, 천연 제품 및 의약품의 사용을 한 경우, 5-HTP를 사용하기 전에 의사에게;
  • 당뇨병 환자는 5-HTP의 사용 전에 의사와 상담해야한다;
  • 간 질환을 가진 사람들은 5-HTP를 먹지한다.

당신은 5-HTP에 부작용 및 제한의 목록을 볼 수있는 아주 좋습니다. 건강 전문의 후속없이 치료를 시작하지 마십시오.

어떻게 5-HTP를 취할?

5-HTP의 적절한 용량을 정의 할 완전히 신뢰할 수있는 가이드 라인이 없다. 또한 올바른 복용량은 연령, 성별, 건강 상태 및 기타 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 반드시 제품이 안전, 5-HTP의 섭취가 매우 중요하다는 것을 자연으로 기억하는 것이 중요하다.

우울증의 경우, 그들은 일반적 동안 섬유 근육통에 대한, 100 mg을 하루에 세 번 한 달 동안, 하루에 300mg의 150의 투여를 권장합니다.

취침 시간 30 분 전에 이동해야 5 HTP의 슬립 용량을 개선하기 위해, 50 또는 100 mg을 할 수있다. 불면증의 경우에 400mg까지 투여 할 수있다.

체중 감소 및 편두통 및 두통을 지원하기 위해, 5-HTP의 parace의 필요한 양을 하루 더 높은, 같은 900 mg을합니다.

바람직하게는, 용량은 개선 수면을 제외하고, 위의 증상을 방지하기 위해 하루 동안 분할 투여에주의해야한다.

그러나, 의사는 이러한 권장 사항을 할 수있는 가장 적합한 직업이다.

당신이 취할 수있는 용량을 잊어 버린 경우, 가능한 한 빨리 그것을 가지고하거나 이미 다음 복용량에 가까운 경우 그 잊혀진 점프, 잊혀진을 만회하기 위해 이중 복용량을하지 않았다.

비타민 B6는 세로토닌 5-HTP의 전환을위한 필요가 있기 때문에, 차가운 팁 비타민 B6의 공급을 보장하는 두 물질 사이의 연결을 포함하는 보충을하는 것이다.

추가 참조

  1. 로버트 R. 프리드먼, "5-hydroxytryptophan와 갱년기 안면 홍조의 치료,"Maturitas, 볼륨 65, 4 호 2010 년 4 월, 페이지 383-385, ISSN 0378-5122.
  2. 나디아 이오비에노, 엘리자베스 D. 달튼, 마우리지오 파바, 데이빗 미스쿨론, "두 번째 계층 천연 항우울제 : 검토 및 비판", 정동 장애의 저널, 볼륨 (130), 3 호, 2011 년 5 월, 페이지 343-357, ISSN 0165-0327.
  3. Andolina 디에고, 등. "중요한 산후 기간 동안 5 Hydroxytryptophan가인지 성능을 개선하고 페닐 케톤뇨증의 유전자 마우스 모델에서 수지상 척추 성숙을 촉진."Neuropsychopharmacology 14시 4분 (2011)의 국제 저널 : 479-489.
  4. 사우어, 헬렌, 등. "위장 기능에 다른 지방산과 결합하여 5 Hydroxytryptophan의 효과 :. 파일럿 실험"소화기의 연구와 실천 2014 (2014).
  5. 압달라 - 발렌시아 히암, 등. "5-hydroxytryptophan와 보충에 의한 알레르기 성 염증의 억제."생리학 - 폐 세포 및 분자 생리학 303.8 (2012)의 미국 저널 : L642-L660.

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