가라테는 무게를 잃는? 장점, 칼로리 및 팁

카라테

가라테는 자신의 몸의 움직임의 상단에 초점을 맞춘 무술이다. 이 연습으로, 당신은뿐만 아니라 균형을 선호, 작은 이득 전력을 알 수 있습니다.

가라데의 장점

속도, 강도 및 강도와 펀치, 비행, 차기 및 불면 데이터 등의 운동으로 구성, 가라데는 또한 개발과 토닝 근육, 조정, 유연성 및 모터 자세를 개선, 더 큰 정서적 균형과 심리적으로 다른 이득을 가져올 수 본문의 정의 호흡 분야 농도 동기 소스, 근육 경직 및 기여를 개선한다.

가라테는 무게를 잃는?

신체 활동은 칼로리 제거하고, 결과적으로 체중 감소에 기여하는 것으로 알려져있다. 이 운동이기 때문에 곧, 가라데이 무게를 잃을 결론을 제공합니다.

시간을 지속 교훈은 600 900 칼로리 사이에 제거 할 수 있습니다. 스포츠가 실행되면, 예를 들어, 일주일에 두 번,이 칼로리 지출은 1200 ~ 1800 칼로리 할 수있다. 그러나,뿐만 아니라 체중 감소를 가져올 것이다 가라데 연습 주목할 만하다.

가라데 칼로리의 소비 관점에서 무게를 잃는 동안, 다른 한편으로는,주의를 신속하게 복원되지 않습니다 손실 칼로리 음식을주의해야하기 때문이다. 수업 후에는 칼로리 소비의 결과로, 약 127 칼로리와 소다 300 mL를 취하여와 X-샐러드를 498 칼로리를 먹는 경우 예를 들어, 좋은 것을 실천 투쟁의 시간과 600 900 칼로리를 잃을 625.5 칼로리? 많은 도움이되지 않습니다, 그것을합니까?

당신이 칼로리 및 체중 감량, 혼자 연습을 염두에두고 공수 또는 스포츠를 선택 하든지 원치 않는 여분의 킬로의 손실에 대해 책임을지지 않습니다. 그럼에도 불구하고 당신은 제어 균형 잡힌 건강한 식단을 따라야합니다.

자존심

가라데 클래스는 당신이 극복하기 위해 지속적이고 항상 설정 목표는 특히, 자신의 신체적, 정신적 장벽을 깨려고, 안락 지대에서 얻을 수 있습니다. 계획하고 수업뿐만 아니라, 성능의 개선을 인식하지만, 장점은 당신의 삶의 다양한 영역으로 확장 할 수하는 자신의 능력이 주도권을 할 수 있습니다 연마.

가라테의 연습이 무게를 잃을 것을 알고 흥분과 클래스로 이동 기분이었다? 진정 때문에 기모노를 구입하고이 무술의 연습에 관한 다음 사항에주의, 블랙 벨트에 대해 꿈을 꾸고 시작 떠나기 전에 :

  • 우선, 의사의 약속을 확인하고 스포츠를 연습 할 수 있는지 확인하십시오. 이 조언은 어떤 스포츠이며 건강 문제로 인한 상해를 방지하는 것이 중요하다;
  • 공수의 좋은 학교를 찾아보십시오. , 학생, 졸업생과 학교와 교사의 명성에 인터넷 사이에서 탐색, 스포츠에 들어가 자신의 욕망에 대한 소유자와 상담 교육 방법을 발견하고 학습에 대한 완전한 지원이 곳의 장소에 등록 안전하게의 기술 싸움;
  • 교사의 지시 사항을 반드시 준수해야합니다. 당신이 초보자 특히 경우, 당신이뿐만 아니라 효율적으로 싸움의 좋은 효과를 활용하기 위해 올바른 기술을 배울 수 있도록 무엇을 수행해야 아는 당신 옆에 누군가가하는 것이 중요합니다,뿐만 아니라 잘못된 동작을 실행하지 않도록하는 방법으로하고 타박상과 부상을 겪고 있습니다.

당신이 누구 누구 관행과 가라데 클래스 잃게 무게를 할 상태를 알고 계십니까? 당신도이 무술을 시도 할 의사가 있습니까? 아래의 코멘트!