Tunfisk Diet: Hvordan fungerer det, Meny og tips

tunfisk

Ønsker å gå ned noen kilo i løpet av få dager? Utøvere sier at tunfisk kosthold er en enkel og rask måte å gå ned i vekt. Men denne dietten ikke forbundet med noen medisinsk institusjon, og det er få attester fra folk som har brukt dette med hell planlegge.

Likevel, historier om raske vekttap ved hjelp av tunfisk vedvarer, og du kan finne tunfisk diett i ulike nettsteder. Vanligvis kildene merke denne planen som en kjepphest diett.

Hvordan fungerer det og hva Meny for Tuna Diet

Tunfisk kosthold er en tre dagers plan, men det betyr ikke at du må spise bare tunfisk av tre dager.

Til tross for at det er en reell kilde til denne dietten, kan du finne det har lignende ideer enn diett behov.

Her er et eksempel meny for dagen en:

frokost

  • Kaffe eller te ren (kan være søtet med kunstig søtningsmiddel) eller vann
  • Halv grapefrukt
  • En skive ristet brød med en spiseskje peanøttsmør suppe

lunsj

  • Halv kopp tunfisk
  • En skive ristet brød
  • Kaffe eller ren te, eller vann

middag

  • 90 gram magert kjøtt enhver
  • En kopp grønne bønner
  • En kopp gulrot
  • En kopp vaniljeis
  • En middels eple
  • Kaffe eller ren te, eller vann

Tips Andre Mat Akseptert

Tunfisk diett fortsetter på samme måte i to dager. I tillegg til matvarer listet, er folk rådes til å drikke fire glass vann om dagen. Urter, salt og pepper, sitron, eddik, soyasaus, Worcestershire saus, ketchup og sennep er også tillatt.

Etter tre dager, kan folk gå tilbake til å spise normalt, men uten å overdrive.

påstander

Noen nettsteder hevder du kan miste opptil 5 kilo på tre dager etter denne dietten. Men de fleste av områdene som inneholder dietten inkluderer ikke vitnesbyrd fra noen som faktisk hatt suksess med dietten.

Denne dietten er en kjepphest, og ikke leverer det den lover. Hva hun muligens levering er en person svært gretten og sulten. Spør en kaloriteller, ser du at det lunsj på den første dagen er ikke mye mer enn 200 kalorier, og hver dag gir deg mindre enn 1000 kalorier, som ikke er nok til å fungere.

Enhver diett som innebærer sulter (eller alvorlig kalori begrensning) vil produsere vekttap, men dette vekttapet er hovedsakelig vann og vil komme tilbake umiddelbart når du går tilbake til å spise normalt.

Sunt kosthold alternativer

Det er en mye bedre idé å velge et sunt kosthold og fortsette med det i det lange løp enn å prøve en ubegrunnet diett bare fordi det lover raske resultater. Det er mange trygge dietter som er mer en livsstil enn en måte. Vurdere noen av disse programmene:

  1. South Beach Diet
  2. The Zone Diet
  3. Weight Watchers
  4. Diet American Heart Association

Alle disse programmene kombinerer sunn mat og mosjon.

Ta vare dietter Fashion

Vær forsiktig når du en diett lover raske og enkle resultater, så du bør ikke forvente det. Også begrense matinntaket kan resultere i alvorlige vitamin- og mineralmangel. Når du starter en ny diett, bør du kontakte legen din for å være sikker på at det er trygt for deg og dine behov.

trening

Trene å gå ned i vekt er noe annet å vurdere. Du kan forvente å oppnå raskere resultater når du kombinerer kosthold og mosjon. raske dietter vanligvis ikke oppmuntre til dette viktige aspektet av vekttap.

Det er en erstatning for tunfisk i tre dager Diet?

De som tror det er en erstatning for tunfisk i kostholdet til tre dager kan tro at det er en kjemisk reaksjon med den spesifikke kombinasjonen av mat. Vekttap kan forekomme fordi personen er tidkrevende for få kalorier mens du spiser mat som iskrem og pølser i planen.

I dette tilfellet, kan folk erstatte tunfisk bruke matvarer som har samme mengde kalorier og lignende næringsverdi. Noen interessante tips inkludere følgende matvarer, men det er viktig å merke seg at forslagene bør følges med samtykke fra legen din.

  • fisk
  • skinn kylling
  • hermetisert kylling
  • tofu
  • Peru
  • hermetisert laks

Bestem de riktige delene som trengs for å etterligne mengden av fett og kalorier tunfisk kan være utfordrende, og det er godt å ha en kopi diett for å forberede seg til vekttap programmet.

Har du mottatt noen anbefalinger fra tunfisk diett? Han mener det ville være mulig å gå gjennom alle retrições det? Kommentere nedenfor!