Peut contenir ou du pop-corn Relâchez le Intestin?

pop-corn

Lorsque nous dégustons une nourriture que nous aimons, n'est pas commun de penser aux effets que cela peut causer à notre corps, est-ce pas? Ce que nous voulons vraiment est d'en profiter et d'en profiter, avec toutes ses saveurs et de sensations.

La tenue du pop-corn ou de l'intestin lâche?

Un point important de savoir si le pop-corn de maintien ou de l'intestin est lâche, nous examinons la quantité de fibres présentes dans les aliments. En effet, l'élément nutritif est important pour le système digestif et contribue au fonctionnement de l'intestin, y compris la lutte contre constipé, également connu comme la constipation.

La Mayo Clinic une partie desdits trois tasses de maïs soufflé dans l'air (sans huile) a 3,6 g de fibres, ce qui est la même quantité trouvée dans une tasse de riz cuit ou une tasse de farine d'avoine cuite.

  • Voir aussi: Comment faire du maïs soufflé sans huile - Recettes et conseils.

Trois tasses d'huile de maïs soufflé blanc transporter 3,3 g de fibres en trois tasses de beurre avec du maïs soufflé à l'huile ont 3 g de nutriments.

Les fibres qui combattent le constipé parce qu'ils ne sont pas brisés sous la forme d'énergie lors de leur passage dans le tube digestif du corps humain. Au lieu de cela, ce qui se passe est qu'ils absorbent l'eau et ramollissent et relâchent les selles.

De plus, l'élément nutritif ajoute du volume aux selles, ce qui contribue également à faciliter le processus d'évacuation.

La recommandation en fonction de la consommation quotidienne de fibres est de 25 g à 35 g pour les adultes. Par conséquent, manger une partie de pop-corn peut contribuer à la fourniture de l'élément nutritif au corps et aider à déloger les entrailles.

  • Voir aussi: Pop-corn a glucides? Types, variations et des conseils.

En revanche 

Lorsque nous analysons le pop-corn ou de l'intestin tient lâche, il faut aussi parler de ce qui peut arriver si elle est consommée en excès. En effet, quand une personne consomme trop de fibres et dépasse la limite mentionnée au paragraphe précédent, il peut rencontrer des problèmes.

La première est que lorsque les fibres sont ingérés dans une grande quantité pendant une courte période. Au lieu de soulager la constipé, le cadre de la constipation peut être est aggravée.

Consommer beaucoup de fibres peut entraîner d'autres réactions indésirables telles que la faible qualité dans l'absorption des minéraux et des problèmes abdominaux tels que le gaz, des ballonnements et des crampes. Avant que quelqu'un dit qu'il peut être très difficile à surmonter le pop-corn manger limite de consommation de fibres, il convient de rappeler que ce n'est pas la seule nourriture consommée dans les repas qui ont les nutriments - fruits et légumes, par exemple, portent également les fibres.

En outre, fournir beaucoup de fibres peuvent également libérer les intestins restants et causer de la diarrhée, qui porte avec elle le risque de déshydratation.

La diarrhée est connu parce que le corps tire l'eau que le corps a besoin d'éliminer toute fibre qui a été consommé.

Puisque nous parlons d'hydratation

En mangeant du pop-corn et d'autres aliments qui fournissent une quantité considérable de fibres, il est essentiel de veiller à ce que la prise d'eau est suffisante.

La nutritionniste Ana Cristina a mis en garde loup du fait que l'eau des nutriments prive le corps. De ce fait, lorsque la consommation d'aliments riches en fibres n'est pas accompagnée par ingestion du liquide, l'intestin est réséqué.

Selon le spécialiste de la nutrition José Alves Neto a déclaré Lara, la consommation du liquide sans fibres est un autre aspect qui peut causer l'intestin devient encore plus piégées.

Le problème du beurre et de l'huile

La constipation peut être causée par une alimentation pauvre en fibres et riches en matières grasses. Donc, si une personne souffre de la constipé après avoir mangé du pop-corn, peut-être votre alimentation a ces caractéristiques et / ou du pop-corn, elle a consommé a été fait avec beaucoup de beurre et d'huile et est plein de graisse.

Cependant, pour ceux qui souffre constamment de la constipé, la meilleure façon de trouver une solution et trouver la source du problème est de consulter le médecin qui peut évaluer le cas particulier.

, Remplissez également le pop-corn de sel peut également nuire aux avantages qu'elle apporte en ce qui concerne la lutte contre l'intestin arrêté. L'idéal est de manger du maïs soufflé dans l'air sans huile.

Le mot est la modération

En bref, si modérément consommé, peut pop-corn peut aider à desserrer l'intestin, ce qui contribue au soulagement de l'intestin piégé.

D'autre part, si l'apéritif est consommé de façon exagérée et avec beaucoup de gras et de sel, peut conduire à un excès de fibres cadres dans le corps qui peut à la fois aggraver la constipation que l'intestin trop lâche.

Autrement dit, l'idéal est de savoir comment mesurer la quantité de pop-corn que vous mangez et mangez des portions contrôlées, attention à ne pas aller trop loin.

Vous pensiez que manger du maïs soufflé ou de l'intestin tient lâche? Il a l'habitude de consommer comme collation pendant votre régime alimentaire? Commentaire ci-dessous!