7 Revenu Pave lumière

ananas Pave

« Il est peu» ou à manger? » Qui ne connaît pas un parent ou un ami qui fait toujours cette blague quand quelqu'un arrive avec un plat peu comme le déjeuner ou le dîner dessert? Eh bien, autant que ce bébé est déjà vieux et est encore un peu ennuyeux, pire que d'avoir à écouter est à nouveau pas en mesure de goûter le plat à suivre un régime alimentaire pour perdre du poids ou ne veulent pas nuire à l'entretien des bonne forme.

  • Une lumière de lait condensé;
  • 2 cuillères à soupe de poudre de cacao;
  • 1 cuillère à café de doigt-fille café de poivre sans la graine de piqûre (facultatif);
  • 1 paquet de biscuit de champagne;
  • 2 verres de lait écrémé;
  • 1 de la crème sure lumière peut;
  • 1 cuillère à soupe de café d'édulcorant culinaire.

préparation:

  1. Verser le lait concentré, poudre de cacao et la moitié de la quantité de lait est demandé dans la recette dans une casserole. Porter à ébullition et remuer jusqu'à obtenir une substance homogène.
  2. Ajouter la crème au contenu soigneusement;
  3. Dans un autre récipient, le lait de mélange, un édulcorant et du poivre gal-doigt (si l'on préfère) et humidifier les biscuits de champagne que le contenu;
  4. Sur un plateau, des couches intermédiaires de biscuit et de la crème dans la casserole. Terminer avec une couche de crème.
  5. Prenez le réfrigérateur jusqu'à ensemble. vous servir et bon appétit!

La recette prend 45 minutes à effectuer et rendent portions 15, avec 190 calories chacune.

2. Pave lumière au chocolat blanc

ingrédients:

  • 1 de la crème sure lumière peut;
  • 1 boîte de régime de lait condensé;
  • chocolat blanc barre 1 alimentation;
  • 18 unités biscuit saveur de chocolat;
  • 1 boîte de régime de lait sucré;
  • 300 ml de lait écrémé;
  • 2 cuillères à café à soupe de fécule de maïs complet;
  • 50 g de la lumière de sucre.

préparation:

  1. Chauffer dans une casserole à feu doux la crème et le lait condensé;
  2. Dissoudre l'amidon de maïs dans le lait écrémé froid et en ajoutant le contenu de la casserole;
  3. Remuer jusqu'à épaississement. Faire fondre le chocolat blanc au bain-marie dans une autre casserole;
  4. Ajouter le chocolat fondu et la lumière de sucre au mélange encore chaud de lait concentré et la crème;
  5. Remuer jusqu'à ce que la substance lisse;
  6. Dans une troisième casserole laisser les bonbons bain de lait plus doux;
  7. Procurez-vous un plateau et au milieu des couches de crème blanche avec des couches de biscuit, réservant un peu de crème pour couvrir. Terminer verser le lait de régime doux et décorer la bagatelle de crème blanche, ce qui rend très conseils. 

Chaque portion de 80 g de lumière préparer le chocolat blanc a 162 calories.

3. Pave lumière fraise

ingrédients:

  • 2 paquets de gélatine de régime;
  • Américaine 2 tasses d'eau (un chaud et un froid);
  • 200 g de fraises;
  • 6 cuillères soupe ricotta;
  • 1 ½ tasse de lait écrémé;
  • 9e cuillères à soupe de lait écrémé soupe de lait en poudre;
  • 5 enveloppes de type édulcorant Aspartame;
  • 2 enveloppes blanches de gélatine sans saveur.

préparation:

  1. Dissoudre l'alimentation de gélatine dans une tasse d'eau froide et réserve;
  2. Mettre les fraises entières dans une forme ronde, de préférence un diamètre de 20 cm, et la coulée de la gélatine dissoute ci-dessus. Conduire au réfrigérateur et à enlever que lorsque vous avez durci;
  3. Mélanger la gélatine blanche dans une tasse d'eau froide et conduire à la chaleur jusqu'à dissolution complète, sans faire bouillir;
  4. Ajouter la ricotta, le lait écrémé, le lait en poudre et la gélatine blanche déjà froide et battre jusqu'à ce que l'édulcorant dissous une substance homogène;
  5. Placer le second mélange sur le premier (avec des fraises) et prendre à nouveau le réfrigérateur jusqu'à ensemble.

Le rendement de la lumière peu la fraise est de huit portions 50 calories présentes dans chacun de leurs bits.

4. rêve valse Pave ajustement

ingrédients:

  • écrémé thé au lait 1 tasse;
  • 1 cuillère à soupe bien remplie de thé de fécule de maïs;
  • 2 cuillères à soupe de poudre de cacao non sucrée;
  • 1 cuillère à soupe de sucre brun;
  • 4 cuillères à soupe de beurre d'arachide et rempli;
  • Une boîte de boîte de pudding à la vanille zéro Linea;
  • 400 ml de lait écrémé.

préparation:

  1. Mélanger la tasse de lait écrémé, amidon de maïs, le cacao et le sucre brun et le plomb au feu jusqu'à ce qu'il devienne une consistance épaisse. livre;
  2. Dissoudre le contenu du pudding paquet dans 400 ml de lait écrémé. Provoquer un incendie et remuer jusqu'à épaississement.
  3. Après la mise hors tension et attendez refroidir. Mélanger avec le beurre d'arachide et de plomb au réfrigérateur pendant 30 minutes;
  4. En outre, couvrir avec la crème obtenue dans la première étape de congélation et laisser reposer pendant environ deux heures.

Le pavé ajustement donne environ quatre portions avec 194 calories chacune.

5. lumière ananas Pave

ingrédients:

  • 1 ananas coupé en petits cubes;
  • 1 de la crème sure lumière peut;
  • 8 cuillères à soupe de sucre brun;
  • ½ tasse de pêches de thé dans un sirop léger supplémentaire haché;
  • Une enveloppe de gélatine zéro;
  • 30 grammes de noix de cajou.

préparation:

  1. Ajouter l'ananas et le sucre dans une casserole d'eau et porter à ébullition. Après cela, sauver;
  2. Dissoudre la gélatine dans l'eau chaude et attendre refroidir;
  3. Appuyez sur la gélatine déjà froid et la crème dans un mélangeur;
  4. Mettre ensemble dans un ananas récipient de mélange avec le sucre, la gélatine et la crème de pêche haché;
  5. Saupoudrer de noix de cajou. Porter à geler pendant 12 heures. 

Le pavé de l'ananas lumière a un rendement huit portions. Chaque morceau contient 159 calories.

6. Pave lumière d'avoine

ingrédients:

  • 1 cuillère à soupe de flocons d'avoine;
  • 1 cuillère à soupe soupe de lait écrémé;
  • 1 pot de yaourt lumière grecque;
  • 1 cuillère à soupe de soupe de céréales;
  • ½ fraise de coupe;
  • ½ kiwi tasse;
  • 1 cuillère à soupe de thé de graines de chia.

préparation:

  1. Mélanger les graines de chia avec le yaourt. Humidifier la farine d'avoine avec du lait écrémé;
  2. Dans un récipient en verre mettre une couche avec toute la farine d'avoine humide avec du lait, une couche avec la moitié des fraises, une autre couche avec la moitié des kiwis, une avec pot ½ yaourt grec avec creaky et une autre avec ½ cuillère à soupe de céréales;
  3. Terminer avec une couche finale de chaque fruit, le reste du yaourt grec avec chia et le granola sur le dessus.
  4. Prenez le réfrigérateur et laisser jusqu'au lendemain.

La recette de deux portions, avec 136 calories chacune.

7. italienne Pave lumière d'arachide

ingrédients:

  • 4 oeufs;
  • 4 cuillères à soupe de soupe d'édulcorant culinaire;
  • ½ lait écrémé de tasse;
  • 5 cuillères à soupe de farine de blé;
  • À soupe de fécule de maïs; 2
  • La poudre à pâte 1 cuillère à café;
  • 1 tasse de thé ou de café prêt sucré avec édulcorant;
  • fromage à la crème légère 1 de colis;
  • ½ tasse de crème sure lumière;
  • 4 cuillères à soupe d'édulcorant;
  • 200 g d'arachides broyées;
  • 1 cuillère à soupe de cacao en poudre;
  • Une autre partie trituré le goût d'arachide.

préparation:

  1. Fouetter les blancs d'œufs d'œufs dans la neige à l'aide d'un batteur électrique. Ajouter les jaunes d'œufs et édulcorant culinaire et continuer à battre;
  2. Retirer le mélange du mélangeur et ajouter au lait. Tamiser la farine et la poudre à pâte. lentement mis ensemble la fécule de maïs, la farine et fermenter tamisé avec le contenu du mélangeur mélangé avec du lait;
  3. Mélanger délicatement. Graisser un matériau réfractaire, de préférence rectangulaire, en versant la masse et porter à four moyen pendant 20 minutes;
  4. Après avoir retiré de la chaleur, attendez refroidir et saupoudrer tout le gâteau avec du café;
  5. Battre le fromage à la crème, la crème sure, édulcorant et arachides dans le mélangeur. Étaler le mélange sur le gâteau cuit au four et couvrir avec le cacao et l'arachide.
  6. En fin de compte conduire au réfrigérateur pendant une heure.

La recette dessert neuf portions, avec 152 calories chacune.

Quelle recette peu de lumière le plus attiré votre attention? Pensez-vous que tout tueraient leur désir de bonbons, même si un peu différent? Commentaire ci-dessous!