腹を排除するために支援8つのアメージングフルーツ

梨やリンゴ

確かに、多くの果物は、カロリーや糖の高濃度を持っていますが、すべてはただカロリーをカウントする問題ではありません。バナナは100カロリーがはるかに健康にすることができ含まれており、化学薬品、トランス脂肪と甘味料に満ちている低カロリークッキーの袋よりも簡単に腹を排除するのに役立ちますことを覚えておいてください。

1:ブルーベリー

ブルーベリーは、心血管疾患や糖尿病の可能性を減少させることに加えて腹を除去するのに役立ちます。ミシガン循環器病センターの大学で行わ研究では、マウスは、一日あたりのブルーベリーの少量を食べて2%で自分の腹部の脂肪を減少させました。

結果は、体重増加やその他の健康上の問題を引き起こす毒素のあなたの体をなくし、酸化防止剤の割合が高いにリンクされています。ヨーグルトにブルーベリーを追加するか、穀物のボウルは、あなたの食事療法にそれらを組み込むための簡単な方法です。

2ココ

ココナッツ

ココは30%肝代謝速度を増加中鎖トリグリセリドを含みます。

彼らはあなたが他のジャンクフードの欲求を持っている場合、あなたが取引することができ、また、甘くて満足スナックです。あなたは、ココナッツオイル、ココナッツミルク、ココナッツ粉、ココナッツ水またはココナッツ無糖を試すことができます。乾燥ココナッツも少し味を与えるためにレシピのすべての種類に追加することができます美味しいスナックです。

おいしい、甘いのためのコーヒーのカップにココナッツミルクを追加してみてください。

3:アボカド

アボカドはあなたの健康を改善し、あなたが十分に腹を排除するのに役立ちます。

アボカドの栄養素は、あなたの体は血糖値の急上昇を有する停止するようにあなたを伝える脂肪です。血流砂糖サージがあなたの体は余分な脂肪を記憶させることができ、そして私たちの体内の余分な脂肪は、我々はすべて回避しようものです。

食事と組み合わせるだけで、かなりの日であるように、これらの果物は、カロリーや脂肪分が豊富であることに留意してください。あなたのサラダにスライスまたは2を追加してみてください。また、ハラペーニョ唐辛子でスパイシーなワカモレを作ってみることができます。そして、ハラペーニョも脂肪を燃やします。

4:トマト

トマト

トマトは偉大なスナックです。これらの果物は、ビタミンCや脂肪破壊する植物栄養素に満ちています。ビタミンCは、あなたの体はすでに保存されている脂肪を燃やすことを可能にするものです。 caretenóide植物栄養素は腹を排除し、心臓血管の健康を向上させることができます私たちの体のための抗酸化剤として機能します。

可能なトマトの品種の何百も、試してみて、あなたに合うものを選択するあなたのための味のいくつかの種類があります。

新鮮なトマトをカットし、光とおいしいおやつのためにオリーブオイルと酢のダッシュを追加します。

5:リンゴと梨

リンゴと梨は健康を維持します。彼らは、二つの異なる、非常に効果的な方法の腹をなくすのに役立ちます。どちらの果実は代謝率を高め、食事の間に「完全」であることを支援し、繊維に満ちています。第二の方法は、食事にペクチンを加えることです。ペクチンは、細胞によって脂肪の吸収を制限し、水を吸収することができます。

午前中にリンゴや梨をカットしてみて、あなたが急いでいるとき、軽食のような小さな袋に入れて運びます。

6:グレープフルーツ

グレープフルーツ

ジューシーなグレープフルーツは常に良いです!彼らの古いダイエット以下の価値はないが、これは果実が腹を排除するのに最適な果物ではないことを意味するものではありません。グレープフルーツは、インスリンレベルのバランスを取り、抗酸化ナリンゲニンを含みます。

これは、空腹をかわすと、体がより簡単に脂肪を燃焼できるようにする方法です。あなただけの半分にグレープフルーツをカットし、おやつを食べるために迅速かつ楽しみのためにスプーンでそれを味わうことができます。

7:バナナ

バナナは腹を排除するのに最適な食品です。彼らは食欲をコントロールし、体が脂肪を燃焼させ役立つ健康的な繊維に満ちています。非消化性バナナ繊維や難消化性デンプン炭水化物ヘルプブロックは、体内に吸収されています。これは、本体ではなく、炭水化物のエネルギーのために脂肪を燃焼させます。

バナナ中のカリウムは、順番に脂肪を燃やす筋肉を構築することができます。彼らは、私たちがバナナで私たちの友人を愛する大きな利点です。あなたは、ヨーグルト、牛乳、バナナ、おいしい食事と冷たい氷でシンプルなビタミンを試すことができます。バナナは炭水化物を多く含む果物であるため、運動前または後に、それを食べることは良い考えかもしれません。

8:ザクロ

おいしいとジューシーなザクロを試してみてください。ザクロジュースはあなたの体から不要な毒素を取り除くことができます抗酸化物質がいっぱいです。ザクロ中の酸化防止剤の種類は、ポリフェノールであり、これらの酸化防止剤は、カリフォルニア大学の研究によると、新陳代謝を加速します。また、彼らは、動脈における脂質の蓄積から身体を助け、食欲を減少させます。

食事と一緒にザクロジュースのグラスを飲むとザクロのミルクセーキを作るようにしてください。味はあなたのために強すぎる場合は、少量の水を追加してみてくださいすることができます。

これらの果物のどのあなたは最も一般消費してきましたか?あなたはそれらのいずれかが逆の効果があり、将来的に誤ってそれを消費して停止したことができると思いますか?以下のコメント!