何トマール夜より良い睡眠と減量を持っています

ベッドの前に飲みます

体重減少、およびメイン、我々が知っているように、運動や食生活に影響を与える多くの重要な要因があります。しかし、睡眠の質も減量に重要な役割を果たしています。何も良い夜の睡眠を持っていないよりも悪いではありません。これは、あなたが疲れを感じたまま、だけでなく、体重増加につながることができないだけ。

カモミールティー

カモミール茶は茶があなたの体のグリシンレベルを増加させる睡眠誘導剤、あなたの神経をリラックスして穏やかな鎮静剤として機能する神経伝達物質です。マーフィーは、「カモミールは、グルコースコントロールと改善、体重減少に関連付けられている。」と言いますまた、あなたが「デトックス」この時間を就寝前に離れてカフェインからオンにし、離れてティーから滞在することを示唆しています。

グレープジュース

ジュースは、通常は高いため糖度の栄養士によって提案されていません。しかし、マーフィーは、それはあなたがよく眠れるし、一晩脂肪を燃やすのを助けることができますので、寝る前に小さなブドウジュース100%自然の消費を推奨しています。

それは睡眠に役立つだけでなくので、グレープジュースは完璧寝酒で、それはまた、減量剤です。

あなたは通常、寝苦労がありますか?それは夜に寝る前には何が必要か?これら二つのヒントを体験しませんか?以下のコメント!