كيفية جعل الدجاج شطائر الطبيعية — 10 وصفات

ساندويتش الدجاج

ويوصى بشدة السندويشات وجبات الوجبات الغذائية لانقاص الوزن والبحث عن نوعية الحياة. كثير من الناس ما لا نعرفه هو أن شطيرة المصنوع من الدجاج اللحوم البيضاء يمكن أن توفر العديد من الفوائد الصحية لجسمك. عائدات كيفية جعل ساندويتش الدجاج الطبيعي قد يكون الأكثر تنوعا، ويمكنك الاستمرار في إعدادهم وفقا لذوقك الشخصي وزيادته مع المكونات التي تساعدك على التغلب على التدابير التي تريد على حد سواء.

لحوم الدجاج يمكن أن يساعد أيضا في الوقاية من السرطان لأنه يحتوي على النياسين وفيتامين ب المركب والسيلينيوم، التي تسهم تأثير وقائي ضد السرطان. فيتامين ب المركب يمكن أن يساعد أيضا في الوقاية من الأمراض مثل مرض الزهايمر. السيلينيوم قد يقلل من احتمال حدوث مضاعفات مع الغدة الدرقية، وبالتالي توفير دعم أفضل لأولئك الذين يسعون لانقاص الوزن والحد من التدابير، كما أنه يمنع سقوط مستويات T3 و يحتوي على القليل من الدهون.

فيتامين B6 يمكن أن تسهم في قلبك يبقى صحي، ويوازن بين مستويات الحمض الاميني. يمكن أيضا أن تصبح ليس فقط فيتامين B6، ولكن B3 الواردة في لحم الدجاج مصدرا للطاقة لجسمك. مع تناول الدجاج، ويمكنك زيادة مستويات الطاقة الخاصة بك من خلال البروتينات الخالية من الدهن.

عضلات يتغذى

الأنظمة الغذائية للرياضيين والرياضيين والعاملين متقدمة من التدريب الوزن هي محدودة جدا. هذا هو بالضبط في هذا الوقت يمكن أن تعود بالنفع إذا اختاروا أفضل إصدارات ومعرفة كيفية جعل الدجاج الطبيعي شطيرة مثالية. نعم، يتم استهلاك الدجاج جدا مع البطاطا الحلوة، لأنها تحافظ على عضلات يتغذى واستعدت لتدريب اليومي المكثف. المساهمة التي يحتاجون إليها لا تقتصر على البروتينات، ولكن بصفة عامة، والدجاج هو الغذاء الذي لا غنى عنه لخطة الغذاء انضم لهم.

هؤلاء الناس يمكن القول أنها لم تعد تعرف كيف تأكل الدجاج، الذين استخدموا كل الاحتمالات التدريج، ولكن هذا هو المكان الذي ساندويتش الدجاج الطبيعي يمكن أن تكون مثيرة بالنسبة لهم. ونحن نعلم جميعا أن التكيف مع اتباع نظام غذائي معقد وغالبا ما يصبح محبط، والذي هو السبب في أنه ينبغي الاعتراف ساندويتش الدجاج الطبيعي والجدة وطريقة لتغيير القوائم اليومية التقليدية لأنك يمكن أن تتكيف مع أي وصفة وفقا لذوقك الشخصي، في حين تساهم مع العناصر الغذائية الرئيسية لمنع الآثار الهدم التي قد تهدد جميع الاستفادة المكتسبة خلال التدريب.

مصدر البروتين

يستخدم على نطاق واسع الدجاج كمصدر للبروتين، وهو مفيد للصحة وصفات لحومها ليست قليلة. ما الأمور مثل كيفية جعل ساندويتش الدجاج الطبيعي هو استخدام الأغذية الوظيفية فقط وتمكين عملية حرق الدهون فعالة.

كثير من الناس يعتقدون أن الوجبات الغذائية الغنية في البروتين يمكن أن يضعف فقدان الوزن، ولكن هذا خطأ، لأن الدجاج يساهم بشكل كبير في البروتين، ونستطيع أن نقول أن ما يقرب من لا تحتوي على الكربوهيدرات. يتم تقليل كمية كبيرة أو الاستفادة بشكل أفضل من هذا؟

وصفة 1: ساندويتش الدجاج ضوء

المكونات:

  • حزمة خبز القمح الكامل 1
  • 500 غرام من صدور الدجاج
  • 250 غراما من الجبن المطبوخ أبيض أو الريكوتا
  • 100 غرام من الزيتون المفروم
  • 3 ملعقة طعام (شوربة) ضوء المايونيز
  • البقدونس المفروم إلى الذوق
  • الجزر المبشور إلى الذوق
  • الخس

طريقة التحضير:

  • الموسم الدجاج شخصيا والسماح لها يطهى على نار
  • بعد طهيها، وأجاد به وتخزينه حتى تبرد
  • الجمع بين جميع المكونات في ovenproof
  • فمن المستحسن للحفاظ على عجينة حصل عليها والمبردة لمدة أقصاها أربعة أيام.

وصفة 2: ساندويتش الدجاج مع الذرة

المكونات:

  • 2 شرائح من الخبز بالكامل
  • 3 ملعقة طعام (شوربة) الدجاج تمزيقه
  • 2 ملعقة طعام (شوربة) الذرة
  • 1 ملعقة طعام (شوربة) ضوء المايونيز
  • الخس الذوق
  • الطماطم الذوق

طريقة التحضير:

  • بحث صهر مع غطاء
  • وضع الدجاج تمزيقه في صهر
  • إضافة الذرة
  • إضافة المايونيز وتخلط
  • وضع اللب تم الحصول عليها في شريحة من الخبز وإضافة سلطة تريد

وصفة 3: خبز بيتا ساندويتش مع الدجاج

المكونات:

  • نوع الخبز السوري
  • 1 طهي شرائح الدجاج وتمزيقه
  • 1 حبة متوسطة الحجم المطبوخة والجزر المبشور
  • ½ كوب (شاي) من الملفوف المبشور ويغلى
  • 1 ملعقة طعام (الشاي) زيت الزيتون
  • 1 ملعقة طعام (شوربة) من الجبن خفيف
  • 1 ملعقة طعام (شوربة) ضوء المايونيز
  • سلطة الذوق

طريقة التحضير:

  • طهي شرائح الدجاج وأجاد في ذلك الوقت
  • الموسم مع الليمون
  • وضع الدجاج تمزيقه في طبق ovenproof وإضافة باقي المكونات
  • مزجها والتي تنص على الكعكة
  • إضافة سلطة وزيت الزيتون
  • على مقربة من نصف القمر وخدمتها.

وصفة 4: الدجاج الطبيعي ضوء شطيرة

المكونات:

  • 1 كيلو من الدجاج المطبوخ وتمزيقه
  • 1 في رغيف كامل من الخبز
  • 200 غرام من الجزر المطبوخ والمبشور
  • 300 غرام من المايونيز الخفيف
  • 1 علبة من الذرة
  • 1 علبة من البازلاء
  • 100 غرام من الزبيب الخالي من البذور
  • مفرومة فرما ناعما الزيتون إلى الذوق
  • 1 في رغيف كامل من الخبز
  • 1 قليل من الفلفل الأسود
  • 1 ملعقة طعام (الشاي) توابل
  • 1 ملعقة طعام (الشاي) زيت الزيتون
  • سلطة الذوق

طريقة التحضير:

  • وضع الدجاج تمزيقه في طبق ovenproof، إضافة المكونات بهدوء
  • تحفظ للاختلاط إضافة كل عنصر
  • بعد تأمين الخليط المطلوب، ضع 1 ملعقة طعام (شوربة) من الطين التي تم الحصول عليها في شكل لا يتجزأ الخبز.
  • إضافة إلى سلطة الذوق
  • إغلاق مع شريحة أخرى ويقدم فورا.

وصفة 5: ساندويتش الدجاج على الخبز العربي

المكونات:

  • 1 بيتا حزمة نوع الخبز
  • 120 غراما من صدور الدجاج المطبوخ وتمزيقه
  • 50 غراما من البصل معالجتها
  • 1 طماطم صغيرة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
  • البقدونس المفروم
  • الفلفل الأسود والملح حسب الذوق
  • سلطة الذوق

طريقة التحضير:

  • حجز الجزء الدجاج المطبوخ وتمزيقه
  • جعل الحساء مع المكونات
  • تجنب استخدام النفط
  • إضافة الدجاج تمزيقه مقلي على استعداد لمزيج
  • يضاف خليط الحصول على الكعكة
  • ترتيب سلطة على تعبئة المطلوب
  • إغلاق الخبز لتشكيل نصف القمر.

وصفة 6: تمزيقه ساندويتش الدجاج مع ضوء جبنة كريم

المكونات:

  • 1 بيتا حزمة نوع الخبز
  • 100 غرام من صدور الدجاج المطبوخ وتمزيقه
  • 1 200 غرام أو ضوء جبنة كريم الزجاج المصهور في النار
  • 1 ملعقة طعام (شوربة) من الخردل
  • 3 بيضات
  • 1 ملعقة طعام (الشاي) زيت الزيتون

طريقة التحضير:

  • طبخ الدجاج، أجاد عليها وتخزينها حتى تبرد
  • طبخ البيض، وقطع الضوء إلى قطع صغيرة وفصل صفار
  • خذ اللبن الرائب لاطلاق النار في لتذوب
  • ضغط على صفار المطبوخة مع زيت
  • إضافة صفار البيض والدجاج تمزيقه، وقطع واضحة والخردل إلى تخثر ساخنة
  • اخماد الحريق
  • ترتيب ملء المحرز في الخبز العربي وإغلاقه من أجل تشكيل نصف القمر
  • خدمة ثم ساندويتش

وصفة 7: ساندويتش الجبن مع الدجاج

المكونات:

  • 200 غراما من الجبن خفيف
  • 500 غرام من صدور الدجاج المطبوخ وتمزيقه
  • 2 ملعقة طعام (شوربة) ضوء المايونيز
  • ½ كوب (شاي) من الكرفس المفروم وتنظيفها
  • ½ المفروم الفلفل
  • 2 ملعقة طعام (شوربة) من المكسرات معالجتها
  • 1 ملعقة طعام (شوربة) من زيت جوز الهند
  • 1 ملعقة طعام (الشاي) من الزنجبيل المبشور
  • سلطة الذوق

طريقة التحضير:

  • طهي الدجاج، وأجاد بها وتخزينها في ovenproof
  • إضافة بقية المقادير ولا تتوقف عن مزيج
  • بعد فوزه على القوام المطلوب، وترتيب التعبئة على ضوء الخبز
  • إضافة سلطة المطلوب
  • وضع الخبز آخر على ملء
  • يقدم فورا.

وصفة 8: التغذية الدجاج ساندويتش

المكونات:

  • 2 لفات لا يتجزأ شكل ضوء
  • 100 غرام من صدور الدجاج المطبوخ وتمزيقه
  • 2 ملعقة طعام (شوربة) المطبوخة والجزر المبشور
  • 1 ملعقة طعام (شوربة) من البنجر المبشور
  • 1 طماطم مقطعة إلى شرائح
  • 1 ملعقة طعام (شوربة) من نوع الجبن
  • الخس الذوق
  • زيت الزيتون إلى الذوق

طريقة التحضير:

  • كوك وأجاد الدجاج
  • إضافة المكونات والحفاظ على الاختلاط
  • ترتيب عجينة مصنوعة من الخبز بالكامل وإضافة إلى سلطة
  • ثم وضع شريحة الثانية من الخبز على ملء
  • خدمة شطيرة.

وصفة 9: الطبيعية دسم ساندويتش الدجاج

المكونات:

  • 2 لفات لا يتجزأ شكل ضوء
  • 100 غرام من الدجاج المطبوخ وتمزيقه
  • 2 ملعقة طعام (شوربة) من معجون خفيفة
  • 2 ملعقة طعام (شوربة) من كريم خفيف
  • 2 معالجتها أو سحق فصوص من الثوم
  • ½ ملعقة صغيرة (الشاي) الفلفل الأسود
  • سلطة الذوق

طريقة التحضير:

  • طهي الدجاج وأجاد ذلك
  • إضافة الجبن والقشدة الحامضة
  • ثم يضاف الثوم والفلفل الأسود
  • ترتيب ملء تعد على شريحة من الخبز
  • إضافة سلطة المطلوب
  • إغلاق شطيرة مع شريحة الثانية من الخبز
  • خدمة شطيرة ذلك الحين.

وصفة 10: ساندويتش الدجاج مع مزيج الأخضر

المكونات:

  • 500 غرام من صدور الدجاج المطبوخ وتمزيقه
  • 1 في رغيف كامل من الخبز
  • 1 كوب بقدونس مفروم
  • 1 كوب كرفس مفروم
  • شرائح الكرفس 1 كوب
  • 2 كوب قشرة البطيخ
  • 1 الليمون لموسم
  • 1 كوب ضوء المايونيز

طريقة التحضير:

  • طهي الدجاج، وأجاد وتخزينها في صهر
  • اغسل البطيخ وقشر عليه وصر قشر بمساعدة مبشرة
  • خذ النار لتغلي قشور وتأكد لديها ليونة، في هذه الحالة، وترفع من حرارة
  • ختم وقطع جميع المكونات ومزجها
  • إضافة المايونيز والتوابل مع الملح والليمون حسب الذوق
  • ترتيب التعبئة على شريحة من الخبز بالكامل ووضع شريحة الثانية على رأس التعبئة.
  • خدمة شطيرة ذلك الحين.

كنت تعرف كيفية جعل ساندويتش الدجاج الطبيعي بشكل مختلف هذه الوصفات المذكورة أعلاه؟ ومنها، ما هو المفضل لديك؟ التعليق أدناه تفضيلاتك!