10 وصفات الدجاج ساندويتش الضوء

ساندويتش الدجاج

الدجاج هو البروتين الطري الافراج عن الاستهلاك في النظم الغذائية الهادفة إلى فقدان الوزن. ويمكن أن تستهلك مشوي مطبوخ في اليخنات أو المتوترة. وهناك طريقة رائعة لأنها تستهلك هي خفيفة ساندويتش الدجاج الطبيعي مع الكثير من السلطة والخضروات. يمكن أن يكون اختيارا ممتازا لتناول العشاء أو تناول وجبة خفيفة بعد الظهر، فإنه يغذي ولديها عدد قليل من السعرات الحرارية.

1. الدجاج ضوء صفة ساندوتش

المكونات:

  • 2 شرائح من الخبز والحبوب الكاملة أو خبز بيتا.
  • 1/2 كوب تمزيقه الدجاج وينضج.
  • 1 polenguinho وحدة ضوء.
  • 1 مكعبات الطماطم المفروم.
  • 2 أوراق الخس.
  • قطرات من زيت الزيتون.
  • 1 قرصة ملح.
  • 1 قليل من الفلفل الأسود.
  • 1 قليل من الزعتر.

طريقة التحضير:

طهي الدجاج في وعاء مع الماء. عند طهيها، واستنزاف، والسماح لتبرد وأجاد. الموسم الى الذوق. تعقيم الخضار. ترتيب الدجاج تمزيقه الخضروات والجبن على الخبز. يتبل بالملح والفلفل الأسود والزعتر. تقدم باردة أو المحمص على محمل الجد.

2. الخفيفة وصفة ساندويتش الدجاج مع الجزر والريكوتا

المكونات:

  • 2 شرائح من الخبز والحبوب الكاملة أو خبز بيتا.
  • 1/2 كوب تمزيقه الدجاج وينضج.
  • 100 غرام الريكوتا.
  • 1 جزرة مبشورة.
  • قطرات من زيت الزيتون.
  • 1 قرصة ملح.
  • 1 قليل من الفلفل الأسود.
  • 1 قليل من الزعتر.

طريقة التحضير:

طهي الدجاج في وعاء مع الماء. عند طهيها، واستنزاف، والسماح لتبرد وأجاد. الموسم الى الذوق. تعقيم الخضار. ترتيب الدجاج الخضار تمزيقه والجبن على الخبز. يتبل بالملح والفلفل الأسود والزعتر. تقدم باردة أو المحمص على محمل الجد.

3. الدجاج خفيفة شطيرة صفة بأشجار الزيتون

المكونات:

  • 2 شرائح من الخبز والحبوب الكاملة أو خبز بيتا.
  • 1/2 كوب تمزيقه الدجاج وينضج.
  • 1 ملعقة كبيرة جبن كريم الخفيفة؛
  • 1 مكعبات الطماطم المفروم.
  • 1/2 كوب المفروم الزيتون الأخضر.
  • قطرات من زيت الزيتون.
  • 1 قرصة ملح.
  • 1 قليل من الفلفل الأسود.
  • 1 قليل من الزعتر.

طريقة التحضير:

طهي الدجاج في وعاء مع الماء. عند طهيها، واستنزاف، والسماح لتبرد وأجاد. الموسم الى الذوق. تعقيم الخضار. ترتيب الدجاج تمزيقه الخضروات والجبن على الخبز. يتبل بالملح والفلفل الأسود والزعتر. تقدم باردة أو المحمص على محمل الجد.

4. الإيرادات ساندويتش الدجاج مع ضوء جرجير

المكونات:

  • 2 شرائح من الخبز والحبوب الكاملة أو خبز بيتا.
  • 1/2 كوب تمزيقه الدجاج وينضج.
  • 1 polenguinho وحدة ضوء.
  • 5 الطماطم مقطعة إلى شرائح.
  • 2 الجرجير.
  • قطرات من زيت الزيتون.
  • 1 قرصة ملح.
  • 1 قليل من الفلفل الأسود.
  • الليمون.

طريقة التحضير:

طهي الدجاج في وعاء مع الماء. عند طهيها، واستنزاف، والسماح لتبرد وأجاد. الموسم الى الذوق. تعقيم الخضار. ترتيب الدجاج تمزيقه الخضروات والجبن على الخبز. يتبل بالملح والفلفل والليمون. تقدم باردة أو المحمص على محمل الجد.

5. الإيرادات شطيرة ضوء الدجاج مع المانجو

المكونات:

  • 2 شرائح من الخبز والحبوب الكاملة أو خبز بيتا.
  • 1/2 كوب تمزيقه الدجاج وينضج.
  • 1 كم المفروم.
  • 2 أوراق الخس.
  • 1 ملعقة طعام من المايونيز الخفيف.
  • 1 قرصة ملح.
  • 1 قليل من الفلفل الأسود.
  • 1 قليل من الزعتر.

طريقة التحضير:

طهي الدجاج في وعاء مع الماء. عند طهيها، واستنزاف، والسماح لتبرد وأجاد. الموسم الى الذوق. تعقيم الخضار. ترتيب الدجاج تمزيقه الخضار والمايونيز على الخبز. يتبل بالملح والفلفل الأسود والزعتر. تقدم باردة أو المحمص على محمل الجد.

6. الخفيفة وصفة ساندويتش الدجاج مع الجرجير

المكونات:

  • 2 شرائح من الخبز والحبوب الكاملة أو خبز بيتا.
  • 1/2 كوب تمزيقه الدجاج وينضج.
  • 2 ملاعق طعام من كريم الريكوتا.
  • 1 مكعبات الطماطم المفروم.
  • 5 أوراق الجرجير.
  • قطرات من زيت الزيتون.
  • 1 قرصة ملح.
  • 1 قليل من الفلفل الأسود.
  • 1 قليل من الزعتر.

طريقة التحضير:

طهي الدجاج في وعاء مع الماء. عند طهيها، واستنزاف، والسماح لتبرد وأجاد. الموسم الى الذوق. تعقيم الخضار. ترتيب الدجاج الخضار تمزيقه وكريم الريكوتا على الخبز. يتبل بالملح والفلفل الأسود والزعتر. تقدم باردة أو المحمص على محمل الجد.

7. الخفيفة وصفة ساندويتش الدجاج مع الخيار

المكونات:

  • 2 شرائح من الخبز والحبوب الكاملة أو خبز بيتا.
  • 1/2 كوب تمزيقه الدجاج وينضج.
  • 2 ملاعق حساء البصل الأحمر.
  • 1/2 كوب زبادي.
  • 1/2 مكعبات الخيار.
  • قطرات من زيت الزيتون.
  • 1 قرصة ملح.
  • 1 قليل من الفلفل السوري.
  • 1 اندفاعة من الليمون.

طريقة التحضير:

طهي الدجاج في وعاء مع الماء. عند طهيها، واستنزاف، والسماح لتبرد وأجاد. الموسم الى الذوق. تعقيم الخضار. ترتيب الدجاج تمزيقه الخضروات واللبن على الخبز. يتبل بالملح والليمون والفلفل السورية. تقدم باردة أو المحمص على محمل الجد.

8. الدجاج خفيفة شطيرة صفة مع كوسة

المكونات:

  • 2 شرائح من الخبز والحبوب الكاملة أو خبز بيتا.
  • 1/2 كوب تمزيقه الدجاج وينضج.
  • 2 شرائح من جبن موزاريلا الجاموس.
  • 1 مكعبات الطماطم المفروم.
  • 1/2 الكوسا إلى مكعبات.
  • قطرات من زيت الزيتون.
  • 1 قرصة ملح.
  • 1 قليل من الفلفل الأسود.
  • 1 قليل من الزعتر.

طريقة التحضير:

طهي الدجاج في وعاء مع الماء. عند طهيها، واستنزاف، والسماح لتبرد وأجاد. الموسم الى الذوق. تعقيم الخضار. ترتيب الدجاج تمزيقه الخضروات والجبن على الخبز. يتبل بالملح والفلفل الأسود والزعتر. تقدم باردة أو المحمص على محمل الجد.

9. الخفيفة وصفة ساندويتش الدجاج مع السبانخ

المكونات:

  • 2 شرائح من الخبز والحبوب الكاملة أو خبز بيتا.
  • 1/2 كوب تمزيقه الدجاج وينضج.
  • 1 ملعقة كبيرة جبن كريم خفيف الحساء.
  • 1 كوب المفروم والسبانخ.
  • قطرات من زيت الزيتون.
  • 1 قرصة ملح.
  • 1 قليل من الفلفل الأسود.
  • 1 قليل من الزعتر.

طريقة التحضير:

طهي الدجاج في وعاء مع الماء. عند طهيها، واستنزاف، والسماح لتبرد وأجاد. الموسم الى الذوق. تعقيم الخضار. ترتيب الدجاج تمزيقه الخضروات والجبن على الخبز. يتبل بالملح والفلفل الأسود والزعتر. تقدم باردة أو المحمص على محمل الجد.

10. الخفيفة وصفة ساندويتش الدجاج مع الشمندر

المكونات:

  • 2 شرائح من الخبز والحبوب الكاملة أو خبز بيتا.
  • 1/2 كوب تمزيقه الدجاج وينضج.
  • 1 البنجر المبشور.
  • 2 أوراق الخس.
  • قطرات من زيت الزيتون.
  • 1 قرصة ملح.
  • 1 قليل من الفلفل الأسود.
  • 1 قليل من الزعتر.

طريقة التحضير:

طهي الدجاج في وعاء مع الماء. عند طهيها، واستنزاف، والسماح لتبرد وأجاد. الموسم الى الذوق. تعقيم الخضار. ترتيب الدجاج والخضروات تمزيقه على الخبز. يتبل بالملح والفلفل الأسود والزعتر. تقدم باردة أو المحمص على محمل الجد.

ما رأيك في هذه الوصفات ساندويتش الدجاج الخفيفة؟ تفعل عادة هذا النوع من الوجبات الخفيفة؟ التعليق أدناه!