ما تحرق سعرات حرارية بيضاوي الشكل أو الدراجة؟

بيضاوي الشكل

كثير من الناس يتساءل كيف العديد من السعرات الحرارية آلات بيضاوي الشكل حرق أكثر مقارنة لركوب جيدة ممارسة الدراجة القديمة. في السنوات الأخيرة، تجاوزت مبيعات بيضاوي الشكل الدراجات. الأكاديميات الناس تعطي الأفضلية للبيضاوي الشكل، ولكن سيكون لأنه من المألوف أو تحرق سعرات حرارية أكثر من دراجة فعلا؟

ببساطة نقل الأسلحة على بيضاوي الشكل لا يعني إطلاق التلقائي أكبر. وينبغي أن توفر إعدادات الجهد ما يكفي من القوة لسلسلة جيدة لكلا الأطراف العلوية والسفلية، وممارسة القلب والأوعية الدموية جيدة. في الواقع، معظم الناس يضعون كل هذا الجهد في الساقين ويعمل قليلا، وإذا كان أي شيء، والأطراف العلوية. لا تشمل الأسلحة في ممارسة يقلل أيضا فوائد القلب والأوعية الدموية التي يمكن أن تأخذ هذا الجهاز.

ما هي عيوب بيضاوي الشكل؟

كثير من الناس لا تهتم لتمتد قبل التسلق في الجهاز. كثيرون أيضا، في الاندفاع للحصول على نتائج سريعة، وزيادة التوتر أكثر مما يجب وينتهي إصابة. وكما ذكر أعلاه، فإنه يجب توزيع الجهد بين الأطراف العلوية والسفلية لزيادة فعالية حرق السعرات الحرارية.

وثمة عيب آخر هو أن الكثيرين يعتقدون أن تجريب قوي على بيضاوي الشكل يعفي تدريب القوة. وعلى الرغم من حسن استخدام هذا الجهاز يعمل على الأطراف العلوية والسفلية، فإنه لا يزال العمل الهوائية. لذلك، على الرغم من أنه يجب رفع.

فإن أفضل خيار يكون دائما هو بيضاوي الشكل؟

أي معدات أخرى فعالة مثل بيضاوي الشكل لتجريب الهوائية التي تنطوي على الجسم كله. ومع ذلك، فإن أفضل المعدات لتجريب الخاص يعتمد على ما ستستخدمه في الواقع. في زيارتك القادمة الى صالة الالعاب الرياضية، تأخذ فرصة للبيضاوي الشكل. سوف تحصل على تجريب كبيرة والعرق على هذه المعدات من أي شيء آخر.

كما الحروق بيضاوي الشكل سعرات حرارية أكثر من ركوب الدراجات، والنظر من الآن إضافته إلى عمل سلسلة أعماله أفضل للجسم كله.

تفعل عادة التمارين الرياضية الخاصة بك التي المعدات؟ بيضاوي الشكل، الدراجة أو حلقة مفرغة؟ التعليق أدناه كيف تقسم هذه الخيارات.