Похудение суп рецепт овощи — 10 видов

Овощной суп

Когда мы диеты, идеальный легкие продукты и блюда, которые способствуют нашему благополучию. Среди лучших вариантов, выбор диеты рецепт супа овощ стал популярным, потому что это легко приготовить, а также обеспечить поставку хороших питательных веществ в организме.

Суп не только достаточно, чтобы держать свое тело питала, так как он легко усваивается и вы можете потратить немного, просто выбрать порции и пищу в соответствии с их целями. Некоторые люди готовят похудение рецепт супа овощи в больших порций, которые могут быть легко сохранены, и даже замороженными, так таким образом участки потребляются в соответствии с пищевыми потребностями каждого человека.

как Взятые

Избегайте использование переработанных пищевых продуктов или ограничить их применение. Поиск продукты с низким содержанием жиров и низким содержанием калорий. Некоторые люди едят суп со стаканом воды, и исследования показали, что потребление напитка не скомпрометировать ожидаемые выгоды. Это указывает на то, что женщины потребляют части с 150 калорий, и мужчины потребляют порции чуть больше, 200 калорий за один прием пищи.

1. Доход суп Эйдриан Галисте

Ведущий делил суп рецепт диеты из овощей и несколько людей приняли его в качестве волшебной формулы для потери веса.

ингредиенты:

  • 2 Луковый суп пакеты;
  • 6 лук, нарезанный (от среднего до большого размера);
  • 4 нарезанные моркови;
  • 2 нарезанные перец;
  • 1 кг нарезанных помидоров (без кожи);
  • 1 и измельченная капуста;
  • 1 сельдерея пучок разрезают на мелкие кусочки;
  • 1 гвоздик нарезанного чеснока;
  • Приправа по вкусу.

Приготовление:

  • Санируйте все овощи и нарезать их на мелкие кусочки;
  • Приправа с выбранными ингредиентами;
  • Зажгите огонь и пусть варить в среднем на 1 час;
  • Подача и потреблять горячий, предпочтительно;

2. Доход суп Детокс овощи

Когда мы говорим о Детоксе, очевидно, показывает некоторые соответствующий рецепт для потери веса или уменьшения отека. Суп Детокс выделяется за вклад в начале нового стиля питания, тем самым способствуя устранению нежелательных токсинов в организме. Многие из этого супа, как похудение, как это помогает в устранении лишних фунтов, по крайней мере, в начале процесса.

ингредиенты:

  • вода;
  • 1 луковый суп пакет (70 г);
  • 1 луковица (среднего размера);
  • 600 г помидоров (без кожи);
  • 3 средних моркови нарезанные;
  • 1 средний баклажан (сокращение кубиков);
  • 1 средних редьки (нарезать кубики);
  • 1 сельдерей пакеты;
  • 1 сельдерея пучок разрезают на мелкие кусочки;
  • 1 нарезанных капусты (от средних до больших размеров);
  • 100 г измельченного стручка;
  • Приправа по вкусу (желательно использовать карри и перец).

Приготовление:

  • В большой кастрюле нагреть все ингредиенты и добавить достаточно воды, чтобы покрыть их;
  • Для того, чтобы кипеть, оставить на 10 минут;
  • Затем уменьшите огонь и тушить в течение еще 40 минут;
  • Сумма может дать несколько порций из супа, можно хранить в замороженном небольших порциях, так что вы можете потреблять в соответствии с вашим планом питания.

3. Рецепт питательного супа и похудение

ингредиенты:

  • 1 чашка сельдерея (кубиками);
  • 1 чашка лука (кубиками);
  • 1 морковь (нарезать на мелкие кусочки);
  • 1 нарезанные помидоры (без кожи);
  • 1 зеленый перец, нарезанный;
  • ½ тертой капусты;
  • 1 пакет капусты;
  • 1 куриного бульона;
  • От 2 до 3 рубленого чеснока;
  • 1 столовую ложку (чай) душицы;
  • 1 столовая ложка (чай) базилик;
  • ½ чайной ложки (чай) красный перец;
  • Соль по вкусу (по желанию).

Приготовление:

  • Тепло 2 столовые ложки (суп) оливкового масла) и в большой кастрюле на среднем огне;
  • Возьмите сельдерей, лук, перец и морковь очищенную и разрезать на сковороде;
  • Фрай немного;
  • Добавьте куриный бульон;
  • Положите помидоры и капусту в кастрюле;
  • Подождите кипения, затем уменьшить огонь;
  • Добавьте капусту, и так это нежная, добавить выбранную приправу.

4. Рецепт Суп похудения овощей в давлении

ингредиенты:

  • 4 картофелины;
  • 2 луковицы;
  • 3 моркови;
  • 1 перец чили;
  • 250 г пшеничной пасты;
  • 2 помидора;
  • 2 столовых ложки (чай) из легкого маргарина.

Приготовление:

  • Санируйте овощи и нарезать их на мелкие кусочки;
  • Возьмите скороварку;
  • Добавьте легкий маргарин и желаемую приправу, sautéing затем;
  • Добавьте воду, чтобы покрыть все содержимое;
  • Варить на медленном огне в течение по крайней мере 15 минут;
  • Сварить макароны в другой кастрюле;
  • Перенести овощи в кастрюлю с макаронами;
  • Подавать горячим.

5. Суп Рецепт овощей с фасолью

ингредиенты:

  • 2 картофелины;
  • 1 цукини;
  • 2 луковицы;
  • 2 моркови;
  • 1 чайот съедобный;
  • 3 пастернака;
  • 1tablete куриного бульона;
  • 2 столовых ложки (суп) овес;
  • 1colher (суп) из льняного семени;
  • 1 столовую ложку (суп) Чиа;
  • 100 г пшеничной пасты;
  • Чеснок по вкусу;
  • Петрушка по вкусу;
  • Соль по вкусу.

Приготовление: 

  • Санируйте все овощи и нарезать их на мелкие кусочки;
  • Возьмите скороварку;
    Добавить лук и чеснок;
  • Налейте воды, чтобы покрыть овощи;
  • Приготовьте в течение по крайней мере 5 минут от начала давления;
  • Потушить огонь, и так, чтобы оставить давление, принимать овощи в блендере;
  • Процесс до кремообразной консистенции;
  • Возврат к содержанию в кастрюлю и добавить овес, желаемую приправу и куриный бульон;
  • После кипячения около 10-15 минут, добавить макароны, так что готовьте вместе с остальным содержанием;
  • Выключите огонь и положить соль и петрушку по вкусу;
  • Добавьте Chia и лен только в момент потребления.

6. Рецепт Супа света с курицей

ингредиенты:

  • 1 свекла;
  • 2 луковицы;
  • 2 моркови;
  • 1 пакет капусты;
  • 1 пучок шпината;
  • 250 г куриной грудки;
  • Приправа по вкусу.

Приготовление: 

  • Санируйте все продукты питания и порежьте их на мелкие кусочки;
  • Фрай лук;
  • Добавьте овощи;
  • Возьмите куриные грудки в кастрюлю;
  • Добавьте нужные приправы;
  • Положить воду, чтобы покрыть все содержимое;
  • Приготовить 30 до 40 минут.

7. Суп Рецепт термогенный

ингредиенты:

  • 1 морковь;
  • 1 сельдерей пакеты;
  • 30 граммов и имбиря;
  • ½ пакета брокколи;
  • 2 столовые ложки (суп) петрушки;
  • 2 столовых ложки (суп) из зеленого лука;
  • Чеснок по вкусу;
  • Оливковое масло по вкусу;
  • Соль по вкусу.

Приготовление: 

  • Sanitize пищи и резок желаемой формы;
  • Нагреть масло в плите давления;
  • Добавить чеснок и перемешать до золотистого цвета;
  • Возьмите овощи в кастрюлю и перемешать их;
  • Определить давление времени и подождать 10 минут, чтобы потушить огонь;
  • Вы можете взять непосредственно к блюду или потреблять обработанный суп в блендер.

8. Суп Рецепт капусты похудение

ингредиенты: 

  • 5 моркови;
  • 1 зеленый перец;
  • 1 капуста;
  • 4 стебля сельдерея;
  • 3 помидора (без кожи);
  • 2 листья капусты;
  • 1 Chicken куб бульона;
  • Мускатный по вкусу;
  • Зеленый, как запах;
  • Приправа по вкусу.

Приготовление: 

  • Возьмите овощи в кастрюлю;
  • Добавьте куриный бульон и перемешать;
  • Добавьте воду, чтобы покрыть все содержимое;
  • Варить на среднем огне в течение 10 минут в среднем;
  • Добавьте капусту и нужную приправу.

9. быстрый овощной суп рецепт

ингредиенты:

  • 1 баклажан;
  • 3 моркови;
  • 2 репы;
  • 50 г стручков;
  • 3 перца;
  • ½ красной капусты;
  • 3 помидора 1 пакет луковый суп;
  • Зеленый, как запах;
  • Сельдерей по вкусу;
  • 1 столовую ложку (чай) белый перец;
  • 1 таблетка света куриного бульона.

Приготовление:

  • Очищайте пищу и взять его в кастрюлю для приготовления пищи;
  • Подготовьте другую кастрюлю с 1 л воды, луковым супом и томатным соусом и готовить;
  • После варки, передать овощи в кастрюлю с водой;
  • Варить на медленном огне в течение 10 минут.

10. Зеленый Рецепт Супа

ингредиенты:

  • 2 среднего лука;
  • 50 граммов брокколи;
  • 3 листья капусты;
  • 1 столовая ложка (чай) семена кардамона;
  • 1 легких луковый суп пакет;
  • 50 граммов вареной курицы и нашинкованную;
  • 30 г пшеничной пасты;
  • Базилик по вкусу.

Приготовление:

  • Приготовьте суп бульон с луком;
  • Добавьте брокколи и варите на медленном огне в течение 10 минут в среднем;
  • Добавьте макароны из цельного зерна и измельченная курицу уже приготовленными;
  • Добавить капусту;
  • Сезон с базиликом и кардамоном.

Что похудение рецепт супа овощные наиболее привлекли ваше внимание вверх? У вас есть другой рецепт, чем обычно, чтобы сделать? Комментарий ниже!