10 рецептов салат из капусты с ананасом Light

салат из капусты с ананасом

Салат всегда интересный рецепт для приготовления в летнее время или когда не хватает времени на кухне. Это, как правило, простое и быстрое блюдо и может быть получено с различными ингредиентами, смешиванием текстур и различными вкусами. Это очень вкусно и в целом здоровый вариант для записи службы, контроля или даже в качестве основного блюда.

1. Рецепт салат из капусты с простым легким ананасом

ингредиенты:

  • 1 капуста;
  • 1 ананас;
  • 1 из легкой сметаны может;
  • 1 легкая майонез банка;
  • 1 чашка лимонного сока на кофе;
  • соль по вкусу;
  • оливковое масло по вкусу.

Приготовление:

Промыть и нарезать капусту тонких ломтиков. Очистите ананас и нарезать кубиками. Приготовьте ананас и дренаж, чтобы взять немного кислотности. В салатнице смешать капусту с ананасом и сделать подготовленное смешение сметаны, майонеза, лимона, соли и оливковое масла. Смешайте этот крем на салат и подавать. 

2. Рецепт капусты с ананасом и изюмом

ингредиенты:

  • 1/2 средней капусты;
  • 1 спелый ананас;
  • 100 г белых семян изюма;
  • 100 г черного винограда изюм без косточек;
  • 100 г измельченной кешью;
  • 1/2 легкая майонез банка;
  • соль по вкусу;
  • уксус по вкусу.

Приготовление:

Вырезать капусту на тонкие полоски. Нарезать ананас очищенный порошковой на маленькие кубики. Введите два. Добавьте изюм без косточек, орехи кешью и заправить уксусом и солью по вкусу. Добавьте майонез, чтобы дать бархатистость, хорошо перемешать и подавать. 

3. Рецепт капусты с ананасом и морковью

ингредиенты:

  • 300 г зеленой капусты на полоски;
  • 200 г тертой моркови;
  • Легкий майонез 2 столовых ложки;
  • 200 г обезжиренного натурального йогурта;
  • соль по вкусу;
  • черный перец по вкусу.

Приготовление:

Добавить капусту и морковь в миску и хорошо перемешать. Введите майонез с йогуртом, приправить солью и перцем. Залить заправкой над салатом. Хорошо перемешайте. Охладить в течение 1 часа и подавать.

4. Рецепт капусты с ананасом и йогуртом

ингредиенты:

  • 1 чашка капусты нарезать полоски;
  • 1 чашка красной капусты наконечник на полоски;
  • 1 стакан тертой моркови;
  • 1 зубок чеснока;
  • 3 столовые ложки нарезанные красный лук;
  • 2 столовые ложки изюма;
  • 1 баночка обезжиренного греческого йогурта;
  • 1 листьев мяты горсть нарезанного;
  • 2 ложки оливкового масла супа;
  • ½ лимона выдавливается;
  • соль по вкусу;
  • черный перец по вкусу.

Приготовление:

Вырезать и капусту тонкими полосками. Натрите очищенную морковь. Измельчите чеснок. Вырезать красный лук мелкими кубиками и замочить в растворе со льдом, чтобы удалить кислотность. Включать все ингредиенты, включая изюм и приправьте оливковым маслом, лимоном, солью и перцем. Украсить свежей мяты и подавать.

5. Рецепт капусты с легким ананаса с яблоком

ингредиенты:

  • 1 чашка мелко измельченная капуста чай;
  • 1 чашка нарезанных яблока чай кислоты;
  • 1 чашка нарезанного сельдерея чай;
  • 1 чашка тертой моркови чай;
  • 1 чашка легкого майонеза чая;
  • ½ головки салата;
  • соль по вкусу.

Приготовление:

Натереть морковь и смешать с капустой и нарезанным сельдереем. Затем введите рубленый яблоко шелушиться. Добавьте соль и майонез и хорошо перемешать. Упорядочить листья салата на блюде промывают, положить полученный выше, и довести до замораживания до подачи на стол.

6. Рецепт капусты с легким ананаса с лук-порей

ингредиенты:

  • 1 капуста;
  • 1/2 стебля лука-порея;
  • 1 ананас;
  • 1 из легкой сметаны может;
  • 1 легкая майонез банка;
  • 1 чашка лимонного сока на кофе;
  • соль по вкусу;
  • оливковое масло по вкусу.

Приготовление:

Промыть и нарезать капусту тонких ломтиков. Вымойте лук-порей и нарезать белую часть в rodelinhas. Очистите ананас и нарезать кубиками. Приготовьте ананас и дренаж, чтобы взять немного кислотности. В салатнице смешать капусту с луком и ананасом и сделать подготовленное смешение сметаны, майонеза, лимона, соли и оливковое масла. Смешайте этот крем на салат и подавать.

7. Рецепт капусты с легким ананаса с свеклой

ингредиенты:

  • 300 г зеленой капусты на полоски;
  • 200 г измельченной свеклы;
  • Легкий майонез 2 столовых ложки;
  • 200 г обезжиренного натурального йогурта;
  • соль по вкусу;
  • черный перец по вкусу;
  • 1 столовую ложку меда.

Приготовление:

Добавьте капусту и свеклу в миску и хорошо перемешать. Включать майонез с йогуртом, приправив соль, перец и мед. Залить заправкой над салатом. Хорошо перемешайте. Охладить в течение 1 часа и подавать.

8. капустный салат рецепт с легким ананас курица

ингредиенты:

  • 2 чашки нарезанного тонкой красной капустой чай;
  • 1 стакан тертого курица чай;
  • 3 ломтика ананаса;
  • 1 горшок обезжиренного простого йогурта;
  • 1 зубок чеснока;
  • 1 столовую ложку оливкового масла;
  • сухарики по вкусу;
  • листья кориандра по вкусу;
  • соль по вкусу;
  • черный перец свежемолотый по вкусу.

Приготовление:

Начало приготовления соуса: цедру и перемешайте процессор зубчик чеснока с щепоткой соли, пока портфель. Добавьте оливковое масло, йогурт и приправить черным перцем королевства. Резерв. Затем промыть нарезанную капусту в сите под проточной водой и канализацию. Нарезать ломтиками ананас нарезать кубиками и отложить в сторону.

Используйте измельченные куриные объедки или приготовить цыпленка и клочка. В салатнице смешать капусту с ананасом и курицей. Приправа с соусом из йогурта и добавить листья кориандра по вкусу. Хорошо перемешать и подавать с гренками ниже. Это вкусно!

9 рецепт капусты с легким ананаса с цветной капустой

ингредиенты:

  • 1 чашка капусты нарезать полоски;
  • 1 чашка нарезанной цветной капусты;
  • 1 чашка красной капусты наконечник на полоски;
  • 1 зубок чеснока;
  • 3 столовые ложки нарезанные красный лук;
  • 2 столовые ложки изюма;
  • 1 баночка обезжиренного греческого йогурта;
  • 1 листьев мяты горсть нарезанного;
  • 2 ложки оливкового масла супа;
  • ½ лимона выдавливается;
  • соль по вкусу;
  • черный перец по вкусу королевства.

Приготовление:

Вырезать и капусту тонкими полосками. Приготовьте цветную капусту на пару и нарезать на куски. Измельчите чеснок. Вырезать красный лук на мелкие кубики и пусть лед принять кислотность. Включать все ингредиенты, включая изюм и приправьте оливковым маслом, лимоном, солью и перцем. Украсить свежей мяты и подавать.

10. Рецепт капусты с легким ананаса с мангольдом

ингредиенты:

  • 1 чашка мелко измельченная капуста чай;
  • 1/2 рукав фарша кубиками;
  • 1/2 нарезанный мангольд пакет;
  • 1 чашка тертой моркови чай;
  • 1 чашка легкого майонеза чая;
  • ½ головки салата;
  • соль по вкусу.

Приготовление:

Натереть морковь и смешать с капустой и мангольдом нарезанной. Затем введите рукав кубиков. Добавьте соль и майонез и хорошо перемешать. Доведите заморозить и включить ароматизаторов и обслуживать через 1 час.

Что вы думаете об этих Coleslaw рецепты с легким ананаса разделить? Он намерен делать какие-либо из них в свой рацион, чтобы похудеть? Комментарий ниже!