Yakult gödning eller ner i vikt?

Yakult

De allra flesta brasilianare har förmodligen tagit Yakult. Bilden av återförsäljare drar vagnen genom gatorna i produkten är en del av vår vardag.

I våra tarmflora för minst 10 miljarder bakterier per mm. De flesta av dem är laktobaciller.

Dessa laktobaciller vaknar till liv till tarmen eftersom de kan överleva magsyra. I tarmmiljön, reproducera de snabbt.

De fungerar som laktobaciller?

Laktobaciller är "naturlig antibiotika". I tarmmiljön finns en konkurrens om mat. Denna kamp mellan goda bakterier och skadliga bakterier händer hela tiden.

Den laktobaciller är större i antal, konsumerar näringsämnen, lämnar lite för andra bakteriella former; det sättet, de decimerade, hålla oss borta från infektioner.

När en obalans uppstår och antalet laktobaciller är ersatts av skadliga bakterier blir sjuka. I denna obalans vi kallar gut dysbios.

Närvaron av laktobaciller ökar också surhetsgraden i tarmmiljön, vilket hindrar proliferation och tillväxt av skadliga mikroorganismer. Därav den enorma betydelsen av laktobaciller.

Möjliga orsaker till dysbiosis

  • Urskillningslös användning av antibiotika, antiinflammatoriska medel, steroider, smärtstillande medel och antacida;
  • Överdriven laxermedel och laxermedel;
  • bristfällig produktion av magsafter;
  • Lilla fiberintag;
  • Hög konsumtion av socker och fett;
  • missbruk av alkoholhaltiga drycker och cigaretter;
  • matförgiftning;
  • leversjukdomar;
  • Stress.

Yakult gödning eller ner i vikt?

Studierna relaterade till ämnet är fortfarande mycket preliminära. För att veta om Yakult gödning eller tunn, kommer vi att försöka förstå lite mer om det.

Bland dessa studier antyder en utgiven av Journal of Functional Foods, att dessa tillskott kan förhindra absorptionen av tarm fett, men blygsamt.

Vi nåddes detta resultat efter analys av en liten grupp av frivilliga, alla av dem lite överviktig.

Även i denna fråga konstaterades att goda tarmbakterier främja en positiv förändring i hur kroppen absorberar kalorier från mat, vilket skulle kunna skapa en möjlighet att bekräfta framtid som Yakult gå ner i vikt. Men alla dessa studier behöver mycket mer tid att vara avgörande.

Kalorier och näringsinformation

En Yakult enhet har 51 kalorier, 11 g kolhydrat, 1,6 g protein, och fett 0g.

Vi kan konstatera att varje enhet har mycket få kalorier för att betraktas som en skurk av en diet. Det skulle vara överdrivet att säga att Yakult gödning även om personen ta två enheter per dag.

Yakult x laktosintolerans (IL)

Som en probiotisk fermenterad mjölk, når tarmen, tillåter dess laktobaciller nöja sig i slemhinnan, där de livnär några fibrer och laktos, i egenskap således som en viktig komponent i behandlingen av symptom orsakade av intolerans mot laktos.

Självklart bör människor som har en beprövad ram av laktosintolerans tala med din läkare innan han flyttade till konsumera dessa produkter.

fördelar

  • Det fungerar som en baktericid;
  • Balanserar tarmfloran,
  • Stärker immunsystemet;
  • Reglerar intestinal transit;
  • Det underlättar upptaget av näringsämnen;
  • Lindrar förstoppning;
  • Förhindrar bildandet av gaser.

Hur man gör Yakult Home

För dem som konsumerar fermenterad mjölk i stora mängder, kan du försöka göra det hemma.

Det är ganska enkelt att komma till resultat, med god minskning av utgifterna.

Först väljer en glasflaska med lock. De måste vara väl steriliseras i kokande vatten. Detta inkluderar alla objekt som kommer att användas vid framställningen av receptet, inklusive sked och tratt när Bli blir nödvändigt att använda dem.

ingredienser:

1 liter skummjölk;
2 Yakult krukor;
3 msk farinsocker (för sirap);
3 matskedar vatten (för sirap);

Att göra det är detaljerade, steg för steg, på länken nedan:

Fördelar med hemlagad Yakult

  • En fördel med att göra det hemma är möjligheten att styra socker, och du kan även ta bort den;
  • Valet av skummjölk gör också slutprodukten friskare.

Desvantages hemlagad Yakult

  • Eftersom det är en tillverkningsprodukt i en hemmiljö, är dess hållbarhet mycket kortare och bör konsumeras inom några dagar, eftersom det finns inga konserveringsmedel, förutom de som redan finns i mjölk och Yakult. Glöm inte att hålla den i kylskåpet;
  • Ät i överskott. Observera dagliga doser. Hemlagad produkten har samma biverkningar av den industrialiserade Yakult.

Konsumerar?

Även om mycket uppskattat, skulle flaskan storleken vara den dagliga dosen anges. Personer med anlag kan accelerera tarmperistaltik, orsakar diarré.

Trots att en produkt lätt att hitta och säljas fritt, skulle det vara intressant att styras i relation till de dagliga mängder.

kontraindikationer

Inga fall av allvarliga kontraindikationer rapporteras. Människor visat allergisk mot produkten måste självklart undvika det.

Det rekommenderas inte att konsumera produkten för mycket med idén att göra honom ett laxermedel, eftersom förutom att inte vara att förslag fermenterad mjölk, för nu uteslutit tanken att Yakult gå ner i vikt.

Uppenbarligen kan orsaka diarré ombord den person gå ner i vikt genom uttorkning och inte genom att bränna fett.

kuriosa

  • Även mjölk "in natura" innehåller laktobaciller de inte överlever pastörisering processen;
  • Laktobaciller finns inte bara i tarmfloran, men även i vaginala och orala flora;
  • I vissa texter hittar du ordet "mikrobiota" i stället för tarmfloran.

Avslutande tankar

Vår hälsa beror på en blandning av komponenter som agerar på ett balanserat sätt, och våra tarmflora är en del av denna process.

Du måste hålla det friska, äta färsk mat, lösliga och olösliga fibrer, vilket minskar överskjutande socker, natrium och fett. Förutom konsumtionen av fermenterad mjölk kommer att leverera mat brist, stärka och hjälpa våra tarmar vid fullgörandet av deras funktion.

Har du kommit att tro att Yakult gödning? Det tog nog av denna produkt som ett barn? Kommentera nedan!